ASMR: Kenne die Videos, die dich entspannen, bis du schläfst

Hast du jemals von ASMR-Videos gehört? Wenn Sie eine Person sind, die ängstlich ist und noch nie von einem solchen Video gehört hat, müssen Sie es wissen.

Das Akronym ASMR bezieht sich auf autonome sensorische Meridianantwort, portugiesische sensorische Antwort Meridian autonom. Diese Videos haben meist visuelle und hauptsächlich sinnliche Sinnesreize. Der Fokus liegt normalerweise auf dem Gesicht der Person, als würde sie das Video speziell für dich machen und dieses Gefühl von Nähe und Intimität geben. Sie beruhigen, lindern die Auswirkungen von Angstgefühlen und induzieren Schlaf, vor allem für diejenigen, die normalerweise Schlaflosigkeit haben.

Was zieht die meiste Aufmerksamkeit in den ASMR Videos ist die Stimme, wer gerade spricht, es langsam und kurz, manchmal flüstert. Es gibt auch andere Klangreize, z. B. Objekte, die sich über Oberflächen bewegen und Hände, die Objekte mit unterschiedlichen Texturen bewegen. ASMR kann auch angenehme Kribbeln in den Kopf, Kopfhaut, Nacken und peripheren Regionen des Körpers haben.

Wie funktionieren ASMR-Videos?

Wir sprechen Lizandra Arita den Psychologen, die in der Ausbildung Selbstentwicklung seit 1998 tätig ist und vor allem bei der Behandlung von Krankheiten wie Angst und Depression. Sie klärte einige Zweifel über die ASMR und welche Reaktionen diese Videos verursachen.

Lizandra sagt ASMR Videos arbeiten als entspannende Medien und bringen Schläfrigkeit und Ruhe. Es gab auch einen Rückgang der Angstzustände bei Personen nach dem Anschauen dieser Videos. "ASMR-Videos spielen eine Reihe von Geräuschen, die wir in unserem täglichen Leben hören. Es sind Finger, die auf eine Schachtel Clips klopfen oder das Kreppband zum Beispiel von der Rolle nehmen. "Für die Psychologin liegt das Geheimnis dieser Videos in den Geräuschen:" Geräusche verursachen dieses Kribbeln im Gehirn, entspannen die mentalen Strukturen und, wie Konsequenz, die Person verlässt den Wachzustand und kann einschlafen ". Sie macht deutlich, dass die Videos zwar sehr erfolgreich sind, aber keine unfehlbare Formel für das Einschlafen ist: "Für manche Menschen schlafen diese durch die Reaktion des Gehirns auf Lärm verursachten Entspannungsgefühl. Es ist nicht jedermanns Sache, aber es kann für viele Menschen funktionieren. "Seien Sie also nicht frustriert, wenn es nicht für Sie funktioniert, aber der Versuch ist immer gültig.

6 ASMR-Videos zum Zuschauen und Entspannen

Kennst du die Zeiten, in denen Schlaflosigkeit dein wichtigster Begleiter zur Schlafenszeit ist? Speichern Sie diese Videos, damit Sie sich entspannen und somit einschlafen können.

ASMR, um dich zu entspannen und zu schlafen, von Gaucho ASMR

In diesem Video beginnt der Autor mit dem zu "reden", der gerade in einem langsamen und leichten Gespräch sitzt, das dir beim Schlafen helfen wird. Es macht Techniken, Geräusche und hypnotisierende Bewegungen, die dich tief entspannen lassen.

ASMR: Binaurale entspannende Klänge, von Sweet Carol

Hier macht Carol mehrere Klänge, die wahre Massagen für das Gehirn sind. Der Tuc Tuc, ein charakteristischer Sound von ASMR Videos, hat wirklich die entspannende Kraft und anscheinend lieben deine Anhänger ihre Videos, lies einfach die Kommentare.

Kosmetikerin: Pflege der Haut zum Schlafen (ASMR), von Mari Santarem

Eine Sitzung ästhetischer Behandlungen ist immer entspannend, und das simuliert Mari Santarem in diesem Video. Sie können sich entspannen, während Sie über die Haut sprechen und erklären, welche Behandlungen mit einer sehr weichen Stimme und entspannenden Klängen durchgeführt werden.

intensive ASMR: Bewegung der Hände und Geräusche mit dem Mund, von Monique Immer

Monique ist auf YouTube bekannt für die Einführungen ihrer Videos, die immer viele Bewegungen mit ihren Händen und Mundgeräuschen haben. In diesem Video beschloss sie, nur die Techniken zu verwenden, die von ihren Anhängern hoch gelobt werden. Das Ergebnis ist extrem entspannend und kann in diesen Tagen der Schlaflosigkeit helfen. (I.e.ASMR Binatural - Te zu schlafen setzen, Sabrina ASMR

In diesem Video Sabrina nutzt die Technik der persönlichen Aufmerksamkeit

, dh persönliche Aufmerksamkeit. Zu Beginn des Videos betritt sie einen Raum, als ob du im Bett liegst, und beginnt mit dir zu sprechen, spricht mit sanfter Stimme Trostworte und macht andere entspannende Geräusche in verschiedenen Objekten. ASMR - Schlaftechnik in 60 Sekunden, von ASMR DrübenAtemtechnik 4 - 7 - 8 ist bekannt und verspricht, Sie in 1 Minute schlafen zu lassen. In diesem Video lehrt der Autor diese Technik zusammen mit den ASMR-Konzepten, wodurch sie noch effektiver wird. Das Ergebnis ist ein tiefer, tiefer Schlaf.

Hast du gesehen, wie entspannend diese Videos sind? Abhängig von Ihrem Grad an Angst, Schlaf und Müdigkeit kann es sogar sein, dass Sie nicht einschlafen, aber Sie werden sich sicherlich entspannt fühlen.

Testimonials von denen, die die ASMR

Zeugnisse von denen Sehen Sie wissen, wer diese Videos anschauen und ihre Auswirkungen spüren:

Rodolfo, 25, Student

: „Ich traf für etwa ein Jahr, um die Videos ASMR, gerade als ich war auf der Suche nach Techniken, um sich zu entspannen und beruhige dich. Ich höre mehr von dem, was ich sehe, und sie helfen mir vor dem Schlafengehen ... Ich speichere meine Lieblingsvideos und sehe zu, wenn ich sie brauche. MSA hilft mir auch, nach den Angstattacken ruhig zu bleiben. "

• Ana, 25,Anwalt: „Ich traf die reale ASMR nicht lange her, aber vorher hatte ein paar Videos, die ich sah und fühlte ich mich super erholt, entweder durch die sanfte Stimme der Person, für einig spezifischen wenig Lärm, bis die Bewertungen knallen Dinge über sie begann, und ich habe seitdem gesucht süchtig. für mich alle Absichten und Zwecke geschehen, jene ‚kitzeln‘ Hals, Gefühl der Entspannung, kann ich bis auf viel schneller schlafen, was für mich fangen ist Großartig, weil ich einer dieser ängstlichen Menschen bin, die über das Leben vor dem Zubettgehen nachdenken. Also zumindest nachts fühle ich, dass es viel hilft! "
• Bernardo, 22, Kommunikationswissenschaftler ":" Als ich ASMR-Videos zum ersten Mal sah, gab es auf YouTube noch keine brasilianischen Kanäle und es hat mir wirklich Spaß gemacht. Bis heute warte ich sehen, wenn ich nervös bin und / oder ängstlich und kann nicht schlafen, oder nach dem Mittagessen zur Ruhe „Brenda, 22,
• Lehrer:“ .. Ich sehe ASMR jeden Abend für etwa fünf Monate Neben Angst zu schlafen ich war mit dem Ende der College durch einen Zeitraum von viel Stress los, so nahm ich Stunden einzuschlafen. ich habe als Kind schläft immer Schwierigkeiten hatte, blieb ich auf dem Bett mindestens eine Stunde nach lag bis schlafen und jetzt An meinen schlimmsten Tagen brauche ich höchstens eine halbe Stunde, um mir die Videos anzuschauen, und ich schlafe schon. Ich zittere an Kopfhaut und Beinen und werde ruhiger. "ASMR Videos teilen Meinungen, aber ohne Zweifel sind ihre Auswirkungen sehr neugierig und verdienen unsere Aufmerksamkeit. Was ist mit dir? Hast du jemals ein ASMR Video gesehen?