Eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft ist wichtig, um die Gesundheit zu erhalten sollte vermieden werden der Frau für die gute Entwicklung des Babys. Daher wird zusätzlich zu den Vorzug geben, nahrhaftes Essen und ein ausgewogenes Menü mit Vitaminen, Mineralien, Kohlenhydrate, gesunde Fette und Proteine, sollte die werdende Mutter auch über die Lebensmittel, vorsichtig sein, die Probleme verursachen können.
Die Liste der verbotenen Lebensmittel in der Schwangerschaft sollte durch die Gynäkologen angezeigt und Frau zu Frau unterschiedlich sein kann, aber es gibt einige Optionen, die von den schwangeren Frauen im Allgemeinen ausgesetzt werden sollten. Jetzt wissen 6 Lebensmittel sollten während der Schwangerschaft vermieden werden.
1 - Schlecht gekochtes Fleisch
Niemals Fleisch essen, das nicht gut gekocht ist. Rohes oder rotes oder weißes oder rotes Fleisch, insbesondere Schweinefleisch und Hammel, können Toxoplasmose-Mikroorganismen enthalten.
Toxoplasmose kann kongenital übertragen werden, also von der Mutter auf den Fötus. Die Auswirkungen der Krankheit auf ein Baby im Mutterleib unterscheiden sich je nach der Zeit der Schwangerschaft, bei denen die Infektion begonnen, aber es kann Hirnschäden und Erblindung im Fötus verursachen. Spontaner Abort ist eine weitere Komplikation der Toxoplasmose in der Schwangerschaft.
2 - rohe Eier
Kratzen Sie die rohen Eier der Eier, sie können Quelle der Bakterien sein, die der Mutter und dem Baby schaden. Nahrungsmittel wie roher oder ungekochten Eier und hausgemachten Mayonnaise aus sollen auch aus der schwangeren Frau der Ernährung bleiben. Das Ideal ist, sie zu kochen, bis das Eigelb und das Weiß fest sind, um Verunreinigung durch Salmonellen zu vermeiden.
3 - Milch und Käse nicht pasteurisiert
Die Pasteurisierung ist ein Prozess, der die Milch auf eine Temperatur erhitzt wird, macht das die Mikroorganismen abtötet diejenigen schädlich für die Gesundheit sein kann, ohne die Eigenschaften des Futtermittels zu verändern. Stellen Sie also vor dem Verzehr von Milch und Käse sicher, dass sie pasteurisiert sind.
Ein weiterer Tipp ist den importierte weiche Paste Käse wie Brie, Camembert, Roquefort, Gorgonzola, Käse und Frischkäse zu vermeiden, es sei denn, sie aus pasteurisierter Milch hergestellt werden.
4 - Fische und Muscheln
vom Meer Der meisten Lebensmittel, wie Fisch und Schalentiere sind während der Schwangerschaft sicher zu essen, wenn sie gut gekocht werden. Diese Empfehlung wird gemacht, da sie roh mit Bakterien und Viren kontaminiert sein kann, die eine Lebensmittelvergiftung verursachen.
Die große Tiefe der Fische wie Thunfisch und Lachs, sollten enthält das Nervensystem und Gehirn Entwicklung hohe Konzentrationen von Quecksilber, Schadstoffe des Fötus zu vermeiden.
Bestimmte Fischarten, die in Sushi verwendet werden, sollten wegen der großen Menge an Quecksilber ebenfalls vermieden werden. Thunfisch, der in der hellen Version konserviert wird, hat normalerweise eine geringere Menge an Quecksilber als anderer Thunfisch, sollte aber in Maßen verzehrt werden.
5 - Koffein
Koffein ist in Kaffee, Tee, Cola-Getränken, Schokolade und einigen Medikamenten natürlich enthalten. Obwohl die meisten Studien zeigen, dass während der Schwangerschaft Koffein-Konsum nicht zu Fehlbildungen und Anomalien des Fötus verbunden ist, gibt es andere, die zeigen, dass es während des ersten Trimesters der Schwangerschaft, Frühgeburt, niedriges Geburtsgewicht zu einer Fehlgeburt in Beziehung gesetzt werden kann und Entzugssymptome bei Neugeborenen.
Es erhöht auch die Produktion von Stresshormonen, wodurch die Kompression der uterine Blutgefäße, die vorübergehend die Menge an Sauerstoff für den Fötus geschickt reduzieren. Daher ist es am sichersten, Koffein zu vermeiden, bis das Baby geboren ist.
6 - Künstliche Süßstoffe
Das Ideal ist es, die Verwendung von Süßstoffen zu vermeiden und durch Zucker zu ersetzen, aber immer in Maßen. Schwangere Frauen und Frauen, die stillen, sollten auch Saccharin meiden und Sucralose und Stevia bevorzugen. Im Falle von Diabetes ist Aspartam am besten geeignet, wenn der Tagesgrenzwert von 40 mg pro kg Körpergewicht eingehalten wird.