Yoga, das vor mehr als fünftausend Jahren in Indien erfunden wurde, verbindet physische und mentale Disziplinen. Mit zahlreichen Vorteilen für den Körper gewinnt die Praxis immer mehr Anhänger zwischen berühmten und anonymen und ist in zahlreichen Akademien in ganz Brasilien präsent. Sein Erfolg beruht auf der Vereinigung einer eigenen Philosophie und einer einzigartigen Gymnastik, die die Praktizierenden in die Lage versetzt, sich effektiv um Körper und Geist zu kümmern. Ein Mitglied dieser Zen-Welt, Yoga-Lehrer im Levitas Wellness Center, Stefan Buger betont die Verwendung der Modalität als eine Möglichkeit zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Fitness. "So wichtig wie das Arbeiten am Körper, es kümmert sich um unser Gehirn. Nur dann ist es möglich, vollkommen gesund zu sein", erklärt er. Laut ihm tragen "Übungen" direkt zur Erreichung von Lebensqualität bei. Dies liegt daran, dass das Hauptziel von Yoga darin besteht, dass der Praktizierende Bewusstsein für seinen Körper erlangt. Wir arbeiten daran, dass diese Weisheit und unser Nutzen auf den Alltag übertragen werden und Wohlbefinden fördern ", sagt Buger. Und der Körper weiß es zu schätzen.Flexibilität, Kraft und Muskeltonus sind die wichtigsten Veränderungen, die durch Yoga-Übungen erreicht werden. Die Schmerzwiderstände nehmen deutlich zu, und die Übungen lehren ihre Praktizierenden, richtig zu atmen, indem sie die volle Kapazität der Lunge nutzen, um das Blut und das Nervensystem zu kontrollieren, Ängste abzubauen und für Entspannung und Konzentration zu sorgen . und diejenigen, die diese Aktivität wählen senkt auch Cholesterin, Blutdruck und Herz-Kreislauf verbessern, die Umkehr der Verdickung der Arterien führen kann.
Yoga ist für jeden freigegeben, da es keine Einschränkungen gibt. „, um eine Schwangerschaft zu haben oder Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck, sollte die Praxis angepasst werden, um eine reibungslosere Arbeit durchzuführen. Im Falle einer Schwangerschaft, nach den ersten drei Monaten, "Buger weist darauf hin." Nach dieser Zeit, da die schwangere Frau medizinische Freigabe hat, wird die Praxis empfohlen, da es Mobilität für die Mutter bietet. " "Wenn der Praktiker Schwierigkeiten hat, eine Position zu erreichen, kann der Lehrer diese ohne Probleme ändern oder die Effektivität der Übung oder die Veränderung der Ergebnisse verringern", sagt der Lehrer. und Verstand, egal wie alt.