Kommunikation in der Öffentlichkeit ... Was für einige Menschen einfach ist und Teil der Routine, kann für andere ein Albtraum sein! Viele Menschen finden es schwierig, in der Öffentlichkeit zu sprechen oder zu denken, dass es ihnen nicht gut geht - was zu vielen Sorgen und sogar zu Verlusten im alltäglichen Umfeld führen kann, etwa bei der Arbeit, Schule oder Hochschule.
Tiago Porto, Kommunikationsspezialist, Gründer und CEO von Versate Institute, Dozent, Berater und Teamleiter, kommentiert, dass die "Angst vor öffentlichem Reden" tatsächlich eine oder eine Kombination der folgenden sein kann: Mangel an Selbstvertrauen (einschränkende Überzeugungen), nicht darauf vertrauen, dass Sie sich an alles zu der Zeit erinnern werden, nicht darauf vertrauen, dass Sie Fragen, Eitelkeit, Angst vor der Exposition, Schüchternheit, Unbehagen und Hemmung in Situationen der persönlichen Interaktion, Mangel an emotionaler Kontrolle beantworten.
Für James ist diese Angst eine Maske, die das eigentliche Problem maskiert, und es zu erkennen hilft, das Problem zu verstehen und zu lösen, wo es wirklich ist. "Wir können die Angst vor öffentlichem Sprechen analysieren und entdecken, dass es in Wirklichkeit die einfache Manifestation anderer persönlicher Eigenschaften wie Schüchternheit, Eitelkeit, Angst vor Entblößung, Angst vor dem Urteil ist. Aber diese Ursachen könnten noch analysiert werden und verweisen auf eine andere Quelle, die Kombination von zwei Grundursachen, mangelndem Selbstvertrauen und Akkommodation ", sagt er.
"Geringes Selbstvertrauen kann Unsicherheit, Ängstlichkeit und andere Symptome hervorrufen, wodurch die Person erkennt, dass sie Angst hat, öffentlich zu sprechen. Auf der anderen Seite, wenn das Selbstvertrauen auf einem guten Niveau ist, weist der Spezialist darauf hin, dass der Mensch keine Angst hat, weil er weiß, dass er es gut machen wird, unabhängig von der Situation, das heißt: er vertraut dir und auf diese Weise nimmt die Angst nicht wahr, in der Öffentlichkeit zu sprechen.
Schon die Unterkunft hängt damit zusammen, dass die Person etwas tun muss, was sie nicht gewohnt ist. "Das Gefühl der Akkommodation wird immer erschüttert, wenn eine Person öffentlich spricht, weil sie eine Zustandsänderung durchmacht, einen Zustand verlässt, in dem sie reserviert ist, wenig Sichtbarkeit hat, Fehler toleriert und in einen entgegengesetzten Zustand geht, ausgesetzt und theoretisch) ohne Erlaubnis zu irren. Diese Veränderung wird normalerweise nicht gut von dem Geist aufgenommen, der darauf bedacht ist, immer einen sichereren und daher unterwiesenen Zustand zu suchen, wodurch die Wahrnehmung der Angst vor dem öffentlichen Sprechen entsteht ", sagt der Experte.
Es ist bemerkenswert, dass manche Menschen diese übertriebene Angst vor dem öffentlichen Sprechen nicht unbedingt fühlen, sich aber dennoch mit dieser Aufgabe "belästigt" fühlen oder einfach nur diese Fähigkeit verbessern wollen, dh erwarten, dass sie gut sprechen können ) in der Öffentlichkeit.
Die gute Nachricht ist jedoch, dass in all diesen Fällen einige Tipps einen Unterschied machen können, indem sie der Person helfen, in der Öffentlichkeit gut zu sprechen. Probieren Sie es aus:
1. Investieren Sie in Selbstvertrauen
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Erstens, betonen Sie James, es ist wichtig, sich selbst und Ihrem Geist zu vertrauen. "Sie wird immer dein Verbündeter sein und dir die Antworten geben, die du brauchst, du musst ihr vertrauen. Wenn eine Person ihrem Verstand nicht traut, kann sie ihn sabotieren ", sagt er. Wie geht das? Versuchen Sie, die Situation klar zu analysieren. Wenn dein Problem wirklich die Angst ist, in der Öffentlichkeit zu sprechen, denke zuerst darüber nach, was dich stört (was genau sind deine Befürchtungen); dann reflektiere, wie bereit du bist, über ein gegebenes Thema in der Öffentlichkeit zu reden, wie Tausende von Menschen es täglich tun; inspiriere Menschen, die gut in der Öffentlichkeit sprechen und glaube, dass du es auch kannst!
Aber wenn du aus irgendeinem Grund fühlst, dass du "unvorbereitet" bist, dann investiere in deine Vorbereitung (es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun)! (I.e.2. Train Gif: Reproduktion / Giphy
Tiago kommentiert, dass wie in vielen anderen Bereichen des Wissens im Leben, Ausbildung zu Exzellenz führt, und in diesem Fall ist die Empfehlung, in erster Linie die Wahrnehmung und Aufmerksamkeit selbst zu trainieren.
"Wenn eine Person ausgesetzt ist, in der Öffentlichkeit spricht, widmet ihr Verstand viel Energie, um der Umwelt und ihrem Zustand der Vernunft Aufmerksamkeit zu schenken, nach Antworten, Beispielen, Metaphern zu suchen und am Ende die Aufmerksamkeit in physischen Aspekten wie Ton zu reduzieren von der Stimme, die du benutzt, den Rhythmus der Stimme, wie viel du gestikulierst, wie du dich auf der Bühne bewegst usw. Um diese Aufmerksamkeit in sich selbst zu trainieren, wird es der Person ermöglicht, diese Wahrnehmung tatsächlich zu praktizieren und das zu korrigieren, was sie als notwendig erachtet, anstatt den Körper in einem automatischen Zustand zu lassen, was das Risiko birgt, sich im Mikrophon zu bewegen auf eine komische Weise, seine Hände in seinen Taschen in einer übermäßigen Weise zu halten ... ", betont Tiago. Evalu 3. Bewerten
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Einige einfache Tipps können einen Unterschied machen für diejenigen, die in der Öffentlichkeit gut sprechen wollen und / oder die Angst davor verlieren: den betreffenden Inhalt zu studieren, vor dem Spiegel zu proben und , wer weiß, notiere diesen Aufsatz sogar, damit du ihn ruhig beurteilen kannst. Zu erkennen, was nicht legal ist über Sprache, Haltung, Gesten oder gar herauszufinden, was Angst auslöst, ist eine grundlegende Maßnahme und macht den Unterschied! Study 4. Studie
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Tiago kommentiert, dass es einen ganzen Bereich von Forschung und Lehre zu Kommunikation und Rhetorik in der Welt gibt, der Inhalte generiert, die sicherlich eine Person in die Lage versetzen, ihre Fähigkeiten in der Öffentlichkeit zu verbessern. "Es wird empfohlen, eine ernsthafte und kompetente Ausbildung in diesem Bereich zu suchen, um unter anderem Kommunikationstechniken, Ausdruck, Sprache, Etikette, persönliche Präsentation, Einfluss, Überzeugungskraft, Rapport zu lernen. Ein Beispiel, das ich erwähne, ist die Master-Talk-Formation des Versate-Instituts ", sagt er.
"Die Teilnahme an einem Training mit theoretischer und praktischer Programmierung, mit Ausbildern, die Anerkennung und Erfahrung haben, mit einer angemessenen Struktur, die das spielerische Umfeld begünstigt und auch nach dem Kurs Unterstützung für Follow-up, kann erheblich zur Entwicklung dieses Profils beitragen", fügt der Spezialist
5. Vorlesungen, in die Sie investieren
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denken Sie nie, dass Sie zu viel wissen, oder dass Ihr Fall hat keine Lösung. Wissen Sie, dass es Menschen gibt, die Ihnen mit dem Ziel einer guten öffentlichen Rede helfen können und glauben, dass Sie durch sorgfältiges Zuhören in sich selbst investieren werden.
In diesem Sinne sind Vorträge, die darauf abzielen, die Fähigkeit eines Menschen zu stimulieren, in der Öffentlichkeit gut zu sprechen, eine gute Option ... Obwohl sie natürlich oberflächlicher und schneller sind als ein Kurs, bieten sie immer "etwas mehr" an werden von renommierten Fachleuten geführt. So sicher, sie zu beobachten wird nicht umsonst sein!
Es gibt auch Videos im Internet, die helfen können, aber suchen Sie nach denjenigen, die Menschen zeigen, die in der Lage sind zu lehren!
6. Beruhige dich nicht
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Lass dich nicht von der Angst abhalten. Verschwende keine Möglichkeiten. Wenn du eine Präsentation in der Öffentlichkeit gemacht hast und es nicht für gut und / oder falsch gehalten hast, geh zum nächsten! Bitte verbessern Sie, aber machen Sie nicht Ihre Mängel und kleine Details Gründe aufzugeben (in diesem Fall, öffentlich zu sprechen). Denken Sie daran, dass Sie sich umso sicherer fühlen, je öfter Sie dies tun.
7. Notieren Sie die wichtigsten Punkte
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eine Präsentation aus Gründen der Arbeit machen oder studieren und eigene Notizen dazu nehmen kann?! Um in der Öffentlichkeit gut zu sprechen, kann man natürlich nicht alles lesen. Ein Tipp ist jedoch, ein Blatt Papier oder eine Tablette in der Hand zu haben, in dem Sie die wichtigsten Themen in der Präsentation aufschreiben können. (I.e.Ein weiterer Tipp in dieser Hinsicht ist auch, wenn möglich, eine Diashow zu verwenden, die die wichtigsten Punkte des von Ihnen präsentierten Inhalts enthält.
Dabei neigt man dazu, sich viel ruhiger zu fühlen - ohne Angst davor, den Inhalt zu vergessen -, in den Themen "auf das Auge zu tippen" und schon kann man das Thema gut entwickeln.
8. Falls erforderlich, investiert in einer Behandlung
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Wenn Ihr Fall ist genau die Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen, und Sie erkennen, dass diese Sie begrenzt in vielerlei Hinsicht, zögern Sie nicht, sich behandeln zu lassen, wie zum Beispiel eine Therapie.
"Eine Behandlung wird in Situationen empfohlen, in denen die Person ein hohes Maß an Schwierigkeiten erkennt, um sein geringes Selbstvertrauen zu überwinden. In diesem Fall ist eine der schnellsten und effektivsten Behandlungen durch Hypnose. Hypnotherapiesitzungen können die notwendige Unterstützung bei der Überwindung dieser und anderer begrenzender Ursachen garantieren ", sagt Tiago.
9. Gesichtssprache als Chance
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Fühlen Sie sich frei, in diese Gabe des öffentlichen Sprechens zu investieren, da sie viele persönliche und berufliche Möglichkeiten mit sich bringen kann. "Wenn wir an öffentliches Reden denken, projizieren wir oft eine Bühne, ein Publikum, ein Mikrofon und dergleichen, und wir stellen uns vor, dass dieses Szenario nur für Künstler und Prominente gilt, aber wir liegen falsch! Die Fähigkeit, in der Öffentlichkeit zu sprechen, ist wichtig für Zeiten, die im alltäglichen Leben präsenter sind, wie zum Beispiel bei einem Firmentreffen zu sprechen, bei einem Familientreffen zu sprechen, eine Konfliktlösung durchzuführen, die Sie erleben können, oder zu zeugen Sie sind so persönliche und berufliche Momente wie andere, und das erfordert sicherlich die gleichen Fähigkeiten, Techniken und emotionale Kontrolle ", sagt Tiago.
In Bezug auf die negativen Folgen, Angst zu haben und / oder in der Öffentlichkeit nicht gut sprechen zu können, ist der Hauptgrund sicherlich der Verlust von Chancen. „Moments Exposition gegenüber öffentlich zu sprechen sind wertvolle Momente, die reich an Chancen, weil natürlich eine Person in der Öffentlichkeit sprechen wird bemerkt zu werden, geschätzt und bewundert, bewusst oder unbewusst von Ihrem Publikum, Ihr Publikum. Dieses Szenario begünstigt die Entstehung persönlicher und beruflicher Chancen, unabhängig von Thema oder Öffentlichkeit. Wenn es Raum gibt, in der Öffentlichkeit zu sprechen, ist die Erwartungshaltung der Zuschauer und damit die Offenheit für Chancen gegeben ", betont Tiago.
Ein Video, das Sie in den Prozess
Im folgenden Video zu helfen, Sie noch einige rhetorischen Fähigkeiten verleihen, die Sie viel sicherer und besser sprechen in der Öffentlichkeit fühlen helfen: