Die Kolik begleitet Menstruationszyklus der meisten Frauen zu erleichtern und durch eine Erhöhung einer Substanz der Gebärmutter verursacht wird was Kontraktionen verursacht. Wenn Sie von diesen Schmerzen jeden Monat leiden Besuche einige Tipps , wie man von Menstruationsbeschwerden loszuwerden und verursacht Beschwerden: 1. Arzneimittel
Die Medikamente für Menstruationsbeschwerden auf Spasmolytika basieren oder sind noch mit empfängnisverhütenden gemacht . Jedoch sollte jede Medikation nur unter ärztlicher Aufsicht und getreulich nach den angegebenen Dauer, Zeiten und Dosierungen eingenommen werden.
2. Homöopathie
Homöopathie kann eine gute Alternative zu erweichen Menstruationsbeschwerdensein. Von Patienten zu Patienten reichen die Indikationen für homöopathische Mittel in der Regel Kräuter wie Lachesis, Sepia, Calcarea Carbone, Caulophyllum oder Chamomilla. 3. RuheEs ist wichtig, sich auszuruhen, wenn Sie starke Schmerzen haben. Ein Vorschlag ist es, auf dem Bauch zu liegen, an ein Kissen zu lehnen und den Bauch sanft zu drücken, um "Menstruationskrämpfe zu lindern". 4. Körperliche AktivitätEinige körperliche Aktivitäten helfen, diese schrecklichen monatlichen Schmerzen zu reduzieren. Unter ihnen sind Yoga, Stretching, Wandern oder Radfahren. Wenn diese Übungen regelmäßig durchgeführt werden, geben sie Endorphine frei und es kommt zu einer Abnahme der Schmerzen. 5. PilatesPilates während der Zeit der Koliken kann ein großer Verbündeter von Frauen sein. Während dieser Zeit mildert die Aktivität im Kraftzentrum, dem Bauch, den Schmerz. Pilates-Übungen sollten jedoch weniger intensiv sein, immer die Atmung steuern, um die Belastungen zu verringern, die Menstruationsschmerzen potenzieren. 6. Tees Tees können auch viel zur Bekämpfung von Menstruationskrämpfen beitragen. Zimt wird seit der Antike bei der Behandlung von Koliken verwendet und Kräuter wie "Chinese Angelica" haben eine krampflösende Wirkung, bereits "gequält", haben analgetische Wirkungen. 7. AkupunkturDie traditionelle Akupunkturbehandlung hilft bei der Schmerzlinderung während der Menstruation, da die Anwendung der Nadeln eine analgetische Wirkung hat. Darüber hinaus reguliert Akupunktur den Menstruationszyklus.
8. Wärmflasche
Wärme stimuliert die Bewässerung und entspannt die Muskulatur, wodurch Kontraktionen in der Gebärmutter weniger Schmerzen verursachen. Daher lohnt es sich auch, die traditionelle Wärmflasche in den unteren Rücken und Bauch zu setzen. 9. MassagenEinige Massagen können nicht nur Menstruationsbeschwerden, sondern auch PMS-Symptome bekämpfen. Darunter sind die chinesische Massage und die ayurvedische, denn bei diesen Massagen helfen die gepressten Punkte bei der Behandlung dieser Belästigungen.
10. Angemessene Nahrung
Lebensmittel, die in diesen Tagen konsumiert werden, sollten Kalzium enthalten, wie Milchprodukte und dunkles Gemüse. Die Aufnahme von magnesiumhaltigen Lebensmitteln wie Soja, Bananen, Rüben, Hafer, Tofu, Grünkohl und Zucchini wird ebenfalls empfohlen. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind ebenfalls zu diesem Zeitpunkt angezeigt und sind in Lachs, Thunfisch und Paranüssen. Diese Lebensmittel natürliche entzündungshemmende Wirkung haben und auch die Muskeln entspannen helfen.
11. Essen nicht empfohlen
Einige Lebensmittel sollten vermieden werden, so dass es keine größere Produktion von weiblichen Hormonen gibt. Darunter sind fettreiche Lebensmittel, Würstchen und auch koffeinhaltige Getränke. 12. StressVersuchen Sie Stresssituationen zu vermeiden, da Sie durch Schmerzen leichter irritiert werden und die Kontrolle verlieren können. Um Spannungen abzubauen, werden Bachblüten empfohlen, da sie Aggressivität neutralisieren. (I.e.Nehmen Sie gesunde Gewohnheiten an, damit Ihr Körper weniger unter Menstruationskrämpfen leidet und Sie während der Menstruation besser entsorgt werden. Indem Sie einige dieser Tipps befolgen, werden Sie bereits die