Ein guter Sprung hat die Kraft, jeder Produktion einen Hauch von Weiblichkeit zu verleihen, es ist jedoch keine leichte Aufgabe, sie lange aufrechtzuerhalten.
Da der Fuß in einer Position ist, an die er nicht gewöhnt ist, ist das Unbehagen unvermeidlich. "Der Fuß ist gebeugt und invertiert (nach innen gedreht), wodurch er anfällig für mögliche Verstauchungen und Knochenüberbelastungen auf der Außenseite ist. Darüber hinaus werden einige Muskeln hyperaktiviert, was zu Sehnenentzündungen führen kann ", erklärt Dr. Fernanda Catena, Orthopädin am Zentrum für Sportmedizin und Orthopädie des Krankenhauses 9 de Julho.
Trotzdem ist es möglich, einen Sprung zu benutzen, ohne ihn in den frühen Nachtstunden auslassen zu müssen. Hier sind Tipps, um Ihre Beziehung mit dem Sprung zu verbessern und sie für länger zu verwenden, sowie Gesundheitsinformationen im Zusammenhang mit der Verwendung des Modells: Invest 1. Untersuchen Sie, bevor Sie kaufen
Vor der Investition in jeden Schuh braucht es mehr als nur probiere und überprüfe die Größe. Spazieren Sie durch den Laden und sehen Sie, ob der Schuh bequem ist und der Form Ihrer Füße entspricht. Stellen Sie sicher, dass das Modell Sie nicht quetscht oder verletzt, und dass das Sohlenmaterial fest ist und nicht verrutscht. Stets dem Komfort Priorität geben!
2. Wählen Sie die richtige Größe
Es ist wichtig zu beachten, ob der Schuh wirklich passt. Es scheint jedoch etwas Grundlegendes zu sein, wenn es darum geht, den Sprung zu wählen, ist es wichtig, dass Sie nicht über oder zu wenig Platz haben. Für Frauen mit dünnen Füßen ist dies normalerweise ein Problem und in diesem Fall ist es die Alternative, in Einlagen zu investieren, die die Größe des Schuhs anpassen (bei kleinen Unterschieden). "Wir Frauen fühlen uns schön, sicher, gut angezogen, und der Schuh bringt uns dieses Selbstvertrauen, aber wir sollten uns vor Augen halten, dass ein enger Schuh heute morgen eine Deformation sein kann."
3. Entscheiden Sie sich für dickere Sprünge
Gleichgewicht ist wichtig, um oben auf dem Sprung zu bleiben und deshalb ist das Wetten auf schwerere Sprünge eine Lösung, um länger zu dauern. Da sie eine höhere Stabilität auf dem Boden bieten, sind sie für Frauen geeignet, die täglich Sprünge bei der Arbeit und auch für Anfänger im hochhackigen Universum tragen. Think 4. Denken Sie über den Anlass nach
Ein Tipp bei der Auswahl des Schuhs ist, neben dem Aussehen des Schuhs, zu denken, wenn es angebracht ist, die Gelegenheit, in der es verwendet wird. Für Frauen, die bei der Arbeit springen, ist der Tipp, auf niedrigere und dickere Modelle zu setzen. Zu besonderen Anlässen, zum Beispiel, sind auch kleinere Sprünge gut. Have "Habe einen (oder mehrere!) Heels für den Tag, aus hochwertigem Material und bequemer. Und für diese super High Heels, lassen Sie sie für kurze Veranstaltungen verwenden, da sie sicherlich nicht harmlos sind. "
5. Machen Sie sich mit dem Schuh vertraut
Bevor Sie die Ferse verwenden, ist es ein guter Tipp, um das Haus herumzugehen, um den Schuh durchhängen und sich besser an die Form Ihres Fußes anpassen zu können. Darüber hinaus hilft Ihnen die Zeit mit dem Schuh, die Punkte mit dem größten Druck zu identifizieren, um Verletzungen zu vermeiden.
6. Investieren Sie in Einlegesohlen
Zusätzlich zu einer kleinen Anpassung der Schuhgröße helfen Ihnen die Einlegesohlen für den Fuß, den Komfort im Inneren des Schuhs zu erhöhen. Sie reduzieren Schmerzen und entlasten den Druck des Schuhs. Es gibt verschiedene Modelle von Einlagen, jede mit einem Zweck, Sie müssen nur die Punkte des größten Drucks herausfinden und in die für Sie geeignete Einlage investieren. Think 7. Denken (und überdenken) über die Größe des Sprungs
Die Größe des Sprungbrunnens zu wählen, ist auch sehr wichtig, um mit dem Schuh länger bleiben zu können. Wenn Sie nicht viel Erfahrung mit High Heels haben oder viel Zeit auf dem Sprung verbringen müssen, investieren Sie in kleinere Fersen (bis zu 10 cm), mit denen Sie stilvoll aussehen, ein wenig größer und bequemer zugleich. (I.e.8. Das Modell einstellen
Die Auswahl an Modellen mit hohem Absatz ist riesig, aber um ein komfortables Modell zu wählen, bei dem Sie sich relativ lange bequem fühlen, sollten Sie den eher geschlossenen und festen Modellen zu Fuß den Vorzug geben. Vermeiden Sie auch sehr dünne Schnabelschuhe, da diese Form dazu neigt, Ihre Finger zu quetschen und schneller Unannehmlichkeiten zu verursachen.
Um größere Absätze zu verwenden, bevorzugen Sie die Halbbeinmodelle, bei denen der Fuß nicht so geneigt ist, was das Gehen erleichtert. Eine andere Alternative ist das Setzen auf Plattform-Fersen, die eine gerade Basis haben und mehr Stabilität beim Gehen geben.
9. Versuchen Sie, nicht die ganze Nacht aufzustehen
Wenn möglich, setzen Sie sich durch die Nacht, dies hilft, den Druck unter den Füßen zu lindern. Auch Walking und High Heels sind keine gute Kombination und so lange Spaziergänge sollten auch vermieden werden.
10. Achten Sie auf Ihre Gehhaltung
Jenseits des Gleichgewichts kann die Aufrechterhaltung einer guten Haltung beim Gehen in High Heels zukünftige Schmerzen verhindern und Sie länglicher und eleganter machen. Eine falsche Haltung in Verbindung mit einem hohen Schuh kann zu gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit der Wirbelsäule und dem Rücken führen.
Hochsprung vs. Gesundheit
Dr. Fernanda Catena erklärt, dass High Heel den Fuß komplett modifiziert, da sein Gebrauch die Positionierung der Knochen im Fuß, die Muskelfunktion und die Passage des Schwerpunkts verändert. Zusätzlich zur Erhöhung der Gefahr von Verdrehungen können, abhängig von der Art des Fußes und des Fußes, einige Krankheiten auftreten oder sich verschlimmern. A "Ein flacher (flacher) Fuß zum Beispiel kann durch eine Sehnenüberlastung, die durch ungeeignetes Schuhwerk verursacht wird, verschlimmert werden. Dies kann vermieden werden, wenn der Patient versteht, welche Art von Schuhen sie verwenden sollte. So ist es mit dem berüchtigten Hallux valgus. Die Überlastung des großen Zehs, die mit der vorderen engen Kammer des Schuhs verbunden ist, wie beispielsweise solche mit einem dünnen Schnabel, ist mit einer Verschlechterung dieser Deformität verbunden und erzeugt einen starken lokalen Schmerz. Mit dem Fortschreiten des Ballens ist kein geschlossenes Schuhwerk bequem. Also am besten verhindern! ", Führt der Orthopäde.