Krav Maga: schützen Sie sich vor Gewalt durch Techniken der Selbstverteidigung

Sie haben vielleicht schon von einigen Hollywood-Prominenten gehört, die vom Krav Maga-Training profitiert haben. Jason Statham, Jennifer Lopez, Ashton Kutcher, Tom Cruise, Angelina Jolie ... Und in Brasilien, der Schauspieler Daniel de Oliveira, Babi Xavier und Bruna Marquezine.

Aber weißt du was der Krav Maga genau ist? Für wen ist es angegeben, was sind seine wichtigsten Vorteile und Konzepte?

Der Master Kobi Lichtenstein, Präsident der südamerikanischen Vereinigung der Krav Maga, Modus Einführungs in Lateinamerika, ein direkten Schüler des Schöpfers von Krav Maga (Imi Lichtenfeld), erklärt, dass die Krav Maga als Selbstverteidigung geschaffen wurde, und somit consagrou- Sei wie Kunst. "Mit dem Ziel, jedem Menschen unabhängig von Geschlecht, Alter oder körperlicher Fitness die Möglichkeit zu geben, sich zu verteidigen", sagt er.

Kobi Lichtenstein betont, dass jeder üben kann. "Physische Haltung ist nicht von Bedeutung. Das Krav Maga wurde geschaffen, damit jeder seine Techniken erlernen kann und diese mit wenig Trainingszeit in realen Situationen ausführen kann ", sagt er. Krav Maga wurde von Imi Lichtenfeld geschaffen, der in Widerstandsgruppen gegen den Nationalsozialismus in Europa kämpfte, nach Israel auswanderte und der Schöpfer einer Verteidigungsphilosophie wurde, die bis heute als die einzige israelische Verteidigungsphilosophie. Keine choreografischen Bewegungen, ästhetische Sorge oder Regeln Ringkämpfe, basiert auf den Bewegungen des menschlichen Körpers, um sensible Punkte des Gegners zu erreichen, die Gesetze der Physik mit der Kraft der Schläge zu erhöhen; unabhängig von der Größe des Angreifers ", sagt Kobi Lichtenstein.

Rotum Lichtenstein, Präsident von Bukan Schule, erklärt, dass Imi Lichtenfeld von der israelischen Armee im Ruhestand und beschlossen, seinen alten Traum zu verwirklichen, die sich ausschließlich auf Selbstverteidigung gewidmet eine Kampfkunst zu schaffen. Er eröffnete zwei Dojos in Israel und wählte 10 Studenten aus, und mit ihnen entwickelte und schuf er das Krav Maga. Im Jahr 1977 eröffnete er zusammen mit seinem Schüler Yaron Lichtenstein die Bukan School, die das ursprüngliche Krav Maga von Israel erhalten soll. Heute arbeitet Bukan weltweit mit Lehrern und Studenten in 14 Ländern. In Brasilien ist es 2005 angekommen und heute zählt die Schule mehr als zweitausend Studenten ", sagt er.

Nach dem Master Rafael Portella, Internationaler Direktor der brasilianischen Kampf Advanced System, Nationaldirektor (Brasilien) World Self Defense League (Naharya / Israel) und Internationale Beziehungen Direktor und stellvertretender Vorsitzender der Abteilung für Krav Maga Echt Kampf (Bund Brazilian Combat-CBC), Krav Maga bedeutet wörtlich Kontaktkampf.

„Sein Hauptmerkmal der Begriff der Gleichzeitigkeit, maximale Wirksamkeit ist, alles zu verwerfen, die im Falle des defensiven Aspekt nicht funktionsfähig sein könnte, was wir echten Kampf nennen“, sagt Rafael Portella.

„Unser Gründer, Imi Lichtenfeld, synthetisiert alle seine Kämpfe Wissen von jahrelanger Forschung und verschiedene Trainings, einschließlich Konzepte der Anatomie, Physiologie, Neurowissenschaften angewendet unter anderem Grundlagen erworben. Um zu formulieren, was wir in Zukunft Krav Maga nennen würden ", fügt Portella hinzu.

Derzeit sagt Portella, Krav Maga ist nicht nur von den israelischen Streitkräften praktiziert wird, sondern von vielen Gruppen auf der ganzen Welt. „Als schnelles System, effektiv und ohne technische floreamentos haben viele Frauen in Krav Maga gesucht, nicht nur Fitness, sondern auch seitens der Selbstverteidigung, mehr Vertrauen zu gewinnen und das Wohlbefinden“, sagt er.

Die grundlegenden Prinzipien und Konzepte von Krav Maga

Rotem Lichtenstein erklärt, dass Krav Maga eine Kampfkunst ist, die ausschließlich der Selbstverteidigung gewidmet ist und die einzige ihrer Art auf der Welt ist. "Es bedeutet, dass wir keine Zeit mit Kämpfen, Wettbewerben, Regeln usw. verbringen. Wir bringen unseren Schülern bei, sich gegen gewalttätige Situationen auf der Straße zu verteidigen, wenn jemand versucht, uns zu berauben, uns zu verletzen oder etwas Schlimmeres. Erfahren Sie Verteidigung gegen Schläge, Tritte, Engpässe, festhalten, Messerangriffe, bat, gun Bedrohung, und andere Situationen, die auf der Straße passieren kann „, sagt er.

Kobi Lichtenstein sagt, dass das Prinzip ist die sensiblen Punkte des Angreifers zu erreichen, die die gleiche Anfälligkeit und Empfindlichkeit unabhängig von ihrer körperlichen Größe hat, und gibt eine einfache und objektive Antwort auf die sich verteidigt. "Die Punkte werden in der Klasse hervorgehoben und aus Studien zur menschlichen Anatomie abgeleitet", sagt er.

Professor Avigdor Zalmon, fasst Cheftrainer und Leiter der Kunstausbildung im Bundesstaat São Paulo, wichtigste Definitionen und Konzepte von Krav Maga:

Der Krav Maga eine Selbstverteidigung der israelischen Armee ist.

Die Schläge sind kurz und zielen darauf ab, die empfindlichen Punkte des Körpers zu erreichen.

• Die Schüler lernen nicht zu schlagen, sondern sich selbst zu verteidigen. Daher wird Lernen nur im Falle von Aggression verwendet.
• Krav Maga benötigt keine physische Kraft.
• Der Schüler erreicht den Aggressor an seinen sensiblen Punkten mit der höchsten Geschwindigkeit und der größten Gewichtsübertragung auf das Ziel.
• Rafael Portella fügt hinzu, dass es immer noch eine Lebensphilosophie rund um Krav Maga gibt. "Wir suchen nach einem vollständigen Verständnis des natürlichen Potenzials des Menschen, um unsere Instinkte anzupassen und ein größeres Gleichgewicht in unseren täglichen Handlungen zu erreichen. Es war ein Traum unserer Gründer, dass alle Menschen die Vorteile des Rechts auf Leben und die Fähigkeit, sich aus jeder Situation oder Bedrohung zu verteidigen nehmen konnte, aber als sich ihrer Schwächen und Grenzen seiner ursprünglichen Wesen zu bewahren und ihre moralischen Eigenschaften " sagt.
• Wie lange dauert die Krav Maga Klasse der Krav Maga normalerweise zwischen 60 und 90 Minuten? Es besteht aus 10 bis 15 Minuten Erwärmung und der Rest ist die Vermittlung von Techniken, Übungen und Abwehrmaßnahmen. Classes Laut Kobi Lichtenstein simulieren Klassen reale Situationen. "Um das schrittweise Lernen zu erleichtern, verwenden wir Boxsäcke, Puppen, Tennisbälle, Hausschuhe und andere Gegenstände", sagt er.

"Zwei Stunden pro Woche sind leicht in unserer Routine und ausreichend zum Lernen. Nach drei Monaten mit nur zweimal pro Woche sind die Ergebnisse zu spüren und nach sechs Monaten hat der Student bereits die Fähigkeit, sich gegen häufige Angriffe zu wehren. Natürlich variiert diese Zeit für jeden einzelnen, aber das ist der Durchschnitt, den wir erreicht haben ", betont Kobi. Die Uniform, die Kobi verwendet, ist eine weiße Kimonohose und ein weißes Unterhemd, beide mit dem Logo der Föderation, das für mehr Identität sorgt. "Wir ermutigen die Idee der Familie, der Krav Maga Familie, und die Uniform ist ein Werkzeug dafür. Wrestling-Schuh ist optional ", sagt er.

Portella bekräftigt, dass Krav Magas technisches Arsenal extrem breit ist mit besonderen und unterschiedlichen Eigenschaften, die es grundlegend als Selbstverteidigungssystem definieren. „In seinem Lehrplan unterrichtet werden und angewendet traumatische Schläge von Schlägen (Egrof), Tritte (Beitat), Ellbogen (Marpec), Vermögenswerte und Schlüssel (Manofe), Engpässe (Ranica) ergreife (tifisa), Lager (Gilgul) fällt (Blima) usw. ", beispielhaft.

"Wir wenden die Techniken auch bis zur Erschöpfung und dem Verständnis jedes Schrittes an, der sie für ihre korrekte Anwendung im realen Kampf zusammensetzt. In späteren Level, begannen wir zu verschiedenen anderen Mechanismen wie die Verwendung von weißen und behelfsmäßigen Waffen sowie militärische Ausbildung im Dschungel, städtischen und militärischen Kampf und Waffen zu studieren und anwenden „, fügt er hinzu. (I.e.Lernen Sie Krav Magas Schläge kennen

Im folgenden Video finden Sie Beispiele für Situationen, in denen Krav Maga-Schläge sehr wichtig sind.

Rotem Lichtenstein weist darauf hin, dass es in Krav Maga Tausende von Bewegungen gibt, die den Menschen auf jede mögliche Situation auf der Straße vorbereiten. "Die Bewegungen basieren auf den biomechanischen Prinzipien des menschlichen Körpers, was bedeutet, dass wir immer versuchen, die Stärke und Geschwindigkeit, die unser Körper produzieren kann, voll auszunutzen. Unsere erste Regel ist immer, den kleinsten Pfad und die maximale Geschwindigkeit zu suchen ", sagt er.

Vorteile von Krav Maga

Professor Avigdor betont:

Das Krav Maga ist eine "Art zu leben", bei der der Schüler lernt, physische und mentale Hindernisse zu überwinden und ein Gewinner zu werden.

Durch Training gewinnt der Schüler Selbstvertrauen;

Gewinnt oder verbessert das Selbstwertgefühl;

Lerne, dich selbst zu kontrollieren;

Lerne andere zu respektieren;

Lerne als Team besser zu arbeiten.

• Kobi Lichtenstein weist darauf hin, dass Abnehmen nicht das Ziel von Krav Maga ist, aber es ist offensichtlich ein zusätzlicher Vorteil der Praxis.
• Zeugnis von Praktizierenden
• Elaine Reis, 35, eine Anwältin und Mutter, sagt, dass sie Krav Maga seit ungefähr fünf Monaten praktiziert. "Ich bin immer noch ein Anfänger, aber ich habe in diesen wenigen Monaten viel gelernt. Es ist eine sehr effektive persönliche Verteidigung, weil es mit den sensiblen Punkten des Körpers arbeitet. Als Frau erkenne ich ihre Nützlichkeit mit jeder Lektion und jeder Lektion, die der Lehrer uns gibt ", sagt er. I "Ich kannte bereits die persönliche Verteidigung von Berichten und einigen Videos aus dem Internet, aber da es nicht in meiner Stadt (Paulínia) und nur in Campinas war, nahm ich mir Zeit, um mit der Übung zu beginnen. Aber Anfang dieses Jahres hatten wir eine Tragödie in unserem Freundeskreis, ein lieber Freund wurde in einem Raubüberfall erstochen, wie so viele, die wir jeden Tag sehen und definitiv erkannt haben, dass es an der Zeit war, anzufangen, tat ich eine experimentelle Klasse und ich habe nicht aufgehört ", sagt Elaine.
• Was die Vorteile anbelangt, betont Elaine: "Zusätzlich zu körperlicher Konditionierung, Dehnung und Balance, an der alle Klassen trainiert werden, werden Vertrauen und Schnelligkeit trainiert. Als Frau fühle ich mich mehr bereit, den Herausforderungen des täglichen Lebens mutig entgegenzutreten und ein Fitnessstudio zu besuchen, das bereits die Suche nach einem gesünderen und ausgeglicheneren Leben erleichtert. Alle Arbeiten zielen darauf ab, Körper und Geist, unabhängig von Alter oder körperlichen Merkmalen, für alle und meiner Meinung nach vor allem für Frauen zu vereinen ", sagt er. Even "Schon als ich angefangen habe, habe ich geglaubt, dass ich eine Gruppe mit vielen Frauen finden würde, die nicht passiert ist, was mich sehr überrascht, denn wir sind die größten Opfer von Gewalt im Allgemeinen und berichten alle sieben Minuten über Gewalt gegen Frauen. Da die Erfahrung sehr positiv war, habe ich ermutigt und ermutigt Freunde und Familie zu starten. Ich empfehle alle Frauen hier ", fügt Elaine hinzu.
• Jetzt weißt du genau, was die Krav Maga ist, was deine Hauptkonzepte sind und wie Übung im Leben von Männern und Frauen nützlich sein kann.