Im Sommer viel Flüssigkeit zu trinken ist wichtig, um den Verlust, den wir während des Tages haben, aufzufüllen und den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Ohne Vergleich ist Wasser immer am besten, aber natürliche Säfte können auch gute Optionen sein.
Neben erfrischenden Fruchtsäften sorgen Wohlbefinden und Gesundheit. Nicht zu vergessen die Vitamine, Mineralien und alle Nährstoffe, die sie zu bieten haben. Und das sind nicht die einzigen Vorteile von Säften auf Ihrem Sommermenü. Hier ist eine Liste mit 5 Saft Vorteile, die Sie wissen müssen.
1 - Eine Sorte, die gut schmeckt
Sie können verschiedene Saftwahlen vorbereiten und Ihre eigenen Rezepte kreieren, indem Sie verschiedene Geschmacksrichtungen mischen. Der große Vorteil ist, dass je mehr Arten von Obst Sie verwenden, desto mehr Vielfalt an Vitaminen und Mineralien in Ihrem Saft.
Aber keine Übertreibung. Sogar Früchte können zusätzliche Kalorien in Ihrer Diät beitragen, wenn Sie die Dosis übertreiben. Konsumieren Sie Säfte in Maßen und achten Sie bei der Zubereitung auf die Kalorien der Früchte.
2 - Gute Verdauung
In der Hitze ist es üblich, dass "Gewicht" nach dem Essen zu fühlen. Und je schwerer das Essen, desto schlechter das Gefühl. Das Ersetzen von Hauptmahlzeiten durch leichte Gerichte begleitet von Fruchtsäften sorgt für eine gute Verdauung.
Fruchtsäfte sind auch eine gute Alternative für Snacks, da Früchte als Ballaststoffe das Gefühl von Sättigung und Hunger vermitteln. Sie helfen auch, die Darmfunktion zu regulieren und Cholesterin und Blutzuckerspiegel zu normalisieren.
3 - Verstärkter Organismus
Die in Früchten enthaltenen Vitamine und Mineralien tragen zur guten Arbeit der Abwehrzellen des Körpers bei und stärken das Immunsystem. Sie wirken auch für verschiedene andere Funktionen des Körpers, wie den Nährstoffhaushalt, die Bildung körperrelevanter Substanzen und den Sauerstofftransport.
4 - Entgiftungsleistung
Entgiftende Säfte aus frischem Obst und Gemüse sind natürliche und gesunde Alternativen, die bei der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper helfen und somit bei der Gewichtsabnahme helfen. Die Ansammlung dieser Toxine ist unter anderem mit Stress, schlechten Essgewohnheiten verbunden.
Apfel, Orange, Ananas, Melone, Mango, Zitrone, Papaya, Persimmon, Erdbeere sind Beispiele für Früchte, die entgiften. Es ist nicht ratsam, die Essgewohnheiten für nur Säfte zu ändern, geschweige denn die eingenommenen Mengen zu übertreiben. Mit nur ein oder zwei Gläsern täglich ist es möglich, gute Ergebnisse zu erzielen.
5 - Nährstoffe, die nur Früchte industri Industriell hergestellte Säfte, auch Bio-Säfte, angereichert mit den besten Zutaten, bieten nicht die gleichen Vorteile wie natürliche Säfte. Und der Grund dafür ist, dass die meisten von ihnen aus konzentrierten Zellstoffen hergestellt werden, so dass sie im Produktions- und Pasteurisierungsprozess viele Nährstoffe verlieren.