Sie haben vielleicht schon von den Vorteilen von Distelöl gehört, vor allem für diejenigen, die körperlich aktiv sind und dieses unerwünschte Fett im Bauchbereich beseitigen wollen.
Aber genau hier fällt eine Frage auf: Ist körperliche Aktivität wirklich notwendig? Oder Distelöl ist so effektiv, dass es auch für diejenigen nützlich sein kann, die nicht trainieren, aber etwas Körperfett verlieren wollen?
Vor diesen Zweifel klären, Pamela Michael, Ernährungs Functional Nutrition Clinic von São Paulo, erklärt, was das Safloröl und welche Vorteile, in der Tat kann es bieten. Siehe unten:
Was ist Distelöl?
Pamela Michael erklärt, dass Saffloröl ein Öl aus Pflanzensamen Carthamus tinctorius, die asiatischer Herkunft hat, und ist reich an Linolsäure, Omega-6 bekannt als „Safloröl enthält auch Omega 9 und Polyphenole in ihrer extrahierten Komposition ", fügt er hinzu.
Safloröl wird in Form von Kapseln in den meisten Naturkostläden und Apotheken gefunden.
Vorteile von Safloröl
Pamela erklärt, dass Safloröl, in Poly und einfach ungesättigten Fetten, reich zu sein, hilft Sättigung zu fördern. „Das liegt daran, dass die Produktion des Hormons Leptin erhöht und wirkt auch durch die Wirkung von Lipase Enzymproteins (verantwortlich für den Fetttransport aus dem Blut in das Innere der Zellen) blockiert“, sagt er.
auch nach dem Ernährungswissenschaftler, Ihr Gehalt Omega-6 (Linolsäure) bietet die folgenden Vorteile:
- Es gegen die Bildung von Fett-Plaques in den Arterien und Venen schützen hilft;
- Schützt vor Prostatakrebs und Typ-2-Diabetes;
- Verhindert Osteoporose;
- Hält die Gesundheit der Haut aufrecht.
Die Ernährungs Pamela erklärt, dass Omega-9 auch in Safloröl Bluttriglyzeride hilft bei der Verringerung reduziert schlechte Cholesterin (LDL) und erhöht das gute Cholesterin (HDL-Cholesterin).
Pâmela fügt hinzu, dass Safloröl auch Vitamin E enthält, das als natürliches Antioxidans wirkt, um dem Altern vorzubeugen. "Einige Studien deuten auch darauf hin, dass dieses Öl helfen kann, die Fettverbrennung zu erhöhen, was zur Gewichtsabnahme beiträgt", sagt der Ernährungswissenschaftler. Kann Distelöl mir helfen, Gewicht zu verlieren? Saflor Blume. Foto: Thinkstock
Dies ist wahrscheinlich die Frage, die Sie sich gerade jetzt stellen, besonders nachdem Sie über die Vorteile von Distelöl gelesen haben.
Laut Ernährungswissenschaftler Pâmela kann das Versprechen von Distelöl Gewichtsverlust mit der Förderung der Sättigung durch seinen Verbrauch verbunden sein.
„Im Hinblick auf die Fettverbrennung, wird dies nur effektiv geschehen, wenn Safloröl Verbrauch mit körperlicher Aktivität verbunden ist, weil nur diese Weise wird die Oxidation von Fett, stimuliert durch Omega-6 wird auftreten, und das Fett wird verwendet werden, als eine Form von Energie ", sagt der Profi.
Pamela fügt hinzu, dass, wenn der Verbrauch des Safloröl nicht mit körperlicher Aktivität, Fettoxidation stattfinden, jedoch verbunden ist, wird dies nicht als eine Form von Energie verwendet werden und in Organen wie der Leber ansammeln können. Dieser Punkt verdient also viel Aufmerksamkeit!
Wer sollte Distelöl konsumieren?
Mit den oben genannten Informationen ist es klar: der Verbrauch des Safloröl ist für aktive als Highlights Pamela Michael gedacht.
"Menschen mit hepatischer Steatose (Fett in der Leber) sollten den Verzehr vermeiden", warnt der Ernährungsberater. (I.e.Für all dies, obwohl Distelöl nicht verschreibungspflichtig gekauft werden muss, ist es wichtig, dass Sie nur Ihren Verbrauch nach den Richtlinien Ihres Arztes und / oder Ernährungsberater beginnen.
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Verbrauch von Distelöl
Pâmela Miguel erklärt, dass der Konsum sollte eine oder zwei Kapseln vor und nach körperlicher Aktivität sein; oder vor dem Mittag- und Abendessen.
Es ist erwähnenswert, dass Distelöl keine Wunder wirkt: Sein Verzehr muss mit einer gesunden Ernährung verbunden sein.
Nebenwirkungen von Safloröl
Wie bereits die Ernährungs Pamela hervorgehoben, wenn sie nicht mit körperlicher Aktivität verbunden ist, den Verbrauch von Safloröl kann Fettansammlung in Organen wie Leber fördern.
Einen weiteren wichtigen Punkt, nach dem Fachmann, das heißt, die reich an Omega-6, ein Geschenk Fettsäure in großen Mengen in der Beschickung, Safloröl kann die Produktion von entzündlichen Stoffen im Körper ermöglichen. "Damit Omega 3, 6 und 9 positive und entzündungshemmende Wirkungen auf unseren Körper haben, müssen sie im Gleichgewicht sein. Unsere Ernährung ist arm an Omega-3-Quellen und reich an Omega-6-Quellen, so dass dieser Überschuss an Omega-6 im Körper entzündlich wird ", erklärt er.
Aus diesem Grunde fügt Ernährungs Pamela, Safloröl, außer mit körperlicher Aktivität verbunden ist, sollte es auch mit dem Verzehr von Omega-3
Berichten von denen in Verbindung gebracht werden, die Safloröl
Julia Soares, 24 Jahre genommen haben sagt, dass er bereits körperliche Aktivitäten praktiziert und auf Anregung seines Ernährungsberaters und seiner Mitarbeiter begonnen hat, Distelöl zu nehmen. "Ich wurde gewarnt, dass ich einige Zeit brauchen würde, um die Ergebnisse zu sehen und es war wirklich so, aber es hat sich gelohnt. Im dritten Monat, als ich die Messungen im Fitnessstudio machte, sah ich, dass ich ein paar Zentimeter mehr im Bauch verloren hatte ", sagt er.
Tatiana Medeiros, 31, hatte nicht viel Geduld, um auf die Ergebnisse zu warten. "Ich nahm es für einen Monat, aber ich habe keine Maßnahme verloren ... Dann, da ich für ein paar Tage blieb, ohne ins Fitnessstudio zu gehen, hörte ich auch auf, das Öl zu nehmen. Aber ich glaube nicht, dass ich gute Ergebnisse erzielt habe, nur weil ich die Anweisungen nicht richtig befolgt habe. Die Kapseln sollten täglich eingenommen werden und zusätzlich zu körperlichen Aktivitäten auch mit einer gesunden Ernährung in Verbindung gebracht werden. Und ich habe das alles nicht verfolgt ", sagt er.
Regina Munhoz, 33, verwendet seit über einem Jahr Distelöl. "Aber natürlich mache ich auch körperliche Aktivitäten. Ich denke, das Öl hilft sehr und mein Darm funktioniert sogar perfekt, nachdem ich angefangen habe, es zu nehmen ", sagt er.