Die 10 gesündesten Smoothies jemals

Smoothies sind ein innovatives Konzept der gesunden Ernährung mit frischem Obst halten helfen die für Gesundheit, Wohlbefinden und Ernährung sorgen. Sie werden mit 100% geschlagenem Obst ohne Zusatz von Wasser und Zucker zubereitet und sind aus diesem Grund konsistenter und gesünder als natürliche Säfte.

Smoothies sind eine gute Alternative für diejenigen, die auf Diät sind, aber die Lebensqualität und den Geschmack nicht aufgeben.

Abhängig von den verwendeten Zutaten kann das Getränk Vitalität, Energie und Alterung fördern. Auch die Smoothies können sehr lecker sein.

Schauen Sie sich 10 Rezepte für super gesunde Smoothies an, die von der Ernährungsberaterin Bruna Murta da Mundo Verde, einem Unternehmen für Naturprodukte, zubereitet werden.

1. Banane-Smoothie mit Heidelbeeren Saft: ein Ende verkrampfen

Zutaten 1 Tasse (Tee) von laktosefreien Joghurt
1 Tasse (Tee) Blaubeeresaft 1 Banane

Eis nach Geschmack Zubereitung: Schlag alle Zutaten in den Mixer geben und dann servieren.

Ausbeute:

1 Portion Kalorien: 220 kcal

2. Bocksdorn und Ananas-Smoothie: einen Burst von Vitaminen Ingredients

6
Eiswürfel 1/2 Tasse Gojibeeren
1 Tasse Tee Gefrorene Ananas und gehackt
1 Tasse Eis Kokoswasser

Zubereitung: Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer und servieren.

Ausbeute:

kalorischen Wert zwei Teile: 115kcal

3. Grüner Tee-Smoothie: Bestandteile

leistungsfähige Detox 150 ml von grünem Tee (wie hergestellt)
Zitronensaft 1 Kiwi 1
4 Esslöffel () Blätter von Minze
1 dünne Scheibe Ingwer
1 Löffel (Suppe) von Chiasamen

Zubereitung: Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer.

Ausbeute:

zwei Portionen Kalorien: 67 Kalorien

4. Avocado Smoothie, Kohl und Chia Quelle von Omega-3-Ingredients

1/2 1/4 Avocadobirne
cucumber 1/2 1/2 Zitrone
1 mint handvoll
1 Tasse (Tee) von Kohl
1 dicke Scheibe Ingwer (ca. 2 cm)
1 Tasse (Tee) von Kokosnusswasser
1 Löffel (Suppe) von Chia Korn

Zubereitung : Schlagen Sie alle Zutaten gut im Mixer und servieren Sie sofort.

Ausbeute: 2 Teile

Kalorien: 210 kcal

5. Smoothie Erdbeere und Granatapfel: Bestandteile verhindert Alterungs

100 ml Granatapfelsaft
1 Teelöffel (tsp) der Honig
3/4 Tasse (Tee ) von gefrorenen Erdbeeren
3 Esslöffel () von Nicht-Fett-Joghurt
1 Esslöffel () Leinöl

3 Eiswürfel Zubereitung: alle Zutaten, bis sie glatt in einen Mixer mischen.

Ausbeute:

1 Portion Kalorien: 260 Kalorien

6.es Orange Smoothie: Vitamin C Zutaten

1 und geschält geschält Orangensaft
eine gefrorene Orange Topf 1/2 nonfat Joghurt Eiswürfel
2

Zubereitung: Mischen Sie alle Bestandteile in einem Mischer, bis sie glatt

Ausbeute:

1 Portion von 300 ml Kalorien Portion: 140 Kalorien

7. Smoothie papaya: Zutaten reich an Fasern

1/2 papaya 1 Tasse Reis oder Mandelgetränk
Orangensaft 1/2 1 Eßlöffel Honig 4

Eiswürfel Zubereitung: Mischen Sie alle Bestandteile in einem Mischer, bis sie glatt. Servieren.

Ertrag: 1 Portion

Kalorienwert: ca. 200 Kcal pro Portion. 8.

Pfirsich und Leinsamen Smoothie: Sättigungs Ingredients Quelle

1 und 1/2 Tassen Getränk Sojabohnenpflanze
1 Tasse Tee gefroren Pfirsichen 2
Leinsamen Teelöffel

Tee Zubereitung: Mischen Sie in dem Mixer das Sojadrink, den gefrorenen Pfirsich und den Leinsamen bis zur Homogenität. Dienen Sie dann. (I.e.Ausbeute:

1 Portion Kalorien:

etwa 200,0 kcal pro Portion. 9. Smoothie acai : extra Dosis Energie