Derzeit gibt es nur wenige natürliche Produkte (dh die nicht als Arzneimittel werden), die auf dem Markt mit dem Vorschlag ergeben eine „forcinha“ für die Menschen zu geben, die Gewicht verlieren wollen.
Wer hat zum Beispiel nicht gehört, dass Kokosöl neben anderen Vorteilen den Gewichtsverlust fördert? Oder dass Distelöl die Fettverbrennung erhöhen kann?
Aber das sind nur einige Beispiele, denn viele andere Produkte haben bereits den Ruf des "Abnehmens" erworben. Unter ihnen verspricht Spirulina (auch Hawaiian Spirulina genannt), Sättigung zu fördern, wodurch der Hunger (und der Verzehr von Nahrung) reduziert wird. Aber was ist schließlich Spirulina? Ist es sogar effektiv für diejenigen, die abnehmen wollen? Wie man es verbraucht? All diese und andere Fragen zum Thema klären Sie unten. Was ist Spirulina?
Sara Bragança, Facharzt in Orthomolekulartherapie, Mitglied der Brasilianischen Gesellschaft für ästhetische Medizin, weist darauf hin, dass trotz einer Alge für eine lange Zeit in Betracht gezogen werden und nach wie vor populär als solche offen gelegt werden, Spirulina ein Bakterium zur Photosynthese fähig ist, Cyanobakterien genannt. "Sie lebt in algenartigen Kolonien, die zu der jahrelangen Verwirrung beigetragen haben. Die Arten, die normalerweise in Kapseln verkauft werden, sind Arthrospira maxima und Arthrospira platensis. In Brasilien ist der Pantanal ein Ort, an dem die entsprechenden Bedingungen für die Vermehrung dieses Bakteriums gegeben sind ", sagt er.
Es ist sehr üblich, den Namen Hawaiian Spirulina in einigen Produkten zu finden. „Der große Unterschied zwischen dem Hawaii Spirulina und dem gemeinsamen Spirulina würde die Reinheit des Produkts sein: Hawaiian Spirulina in der Region Kona kultivierte, Hawaii, wäre frei von Verunreinigungen von Farbe in der Malerei von Schiffsrümpfen verwendet, und Metallen wie Quecksilber und führen, die schlecht für die Gesundheit sind ", sagte Dr. Sara.
ernährungsphysiologischen Eigenschaften und Vorteile von Spirulina
Der Endokrinologe Alfredo Cury, erklärt die Body Spa Posse, dass Spirulina 53% bis 62% Protein hat. "Es ist ein starkes Antioxidans, es hat viel Kalzium, Vitamin A, Eisen, Magnesium und Zink", sagt er.
Sara Bragança betont auch das Vorhandensein von Vitamin B12 in Spirulina. Im Folgenden zitieren die Ärzte die Vorteile, die Spirulina bieten kann:
Fördert das Sättigungsgefühl.
Spirulina enthält laut dem Endokrinologen Cury eine Substanz namens Phenylalanin, die das Sättigungsgefühl stimuliert. "Wenn es konsumiert wird, bildet es eine Art Gel im Magen, was die Magenentleerung verlangsamt und den Hunger reduziert", sagt er.
Senkt das Cholesterin. Spirulina, auch Cury nach, enthält essentielle Omega-6-Fettsäuren Familie „Die wichtigste davon ist die Gamma-Linolensäure, die den Cholesterinspiegel senken hilft“, erklärt er.
Stärkt das Immunsystem. Mit einer hohen Zinkmenge weist der Endokrinologe Alfredo Cury darauf hin, dass Spirulina entzündungshemmend wirkt und die Immunität stärkt.
Es ist eine Proteinquelle für Vegetarier. Sara Bragança weist auch darauf hin, dass Spirulina wegen des hohen Proteingehalts für vegetarische Patienten wichtig ist. Verliert Spirulina wirklich Gewicht? Das ist sicherlich die Frage, die nicht den Mund halten will, denn die meisten Menschen, die hinter den Spirulina Kapseln stecken, sind auf der Suche nach diesem möglichen Nutzen.
Das Thema wirft Kontroversen auf. Viele Experten sind nicht sehr zuversichtlich über den versprochenen Gewichtsverlust-Effekt und der Hauptgrund dafür ist der Mangel an wissenschaftlichen Erkenntnissen. Andere Fachleute glauben jedoch, dass Spirulina im Zusammenhang mit gesunden Lebensgewohnheiten positiv im Abnehmensprozess wirken kann. (I.e.Nach der Meinung von Sara Bragança, Spirulina ist für Menschen, die Gewicht verlieren wollen, wegen seiner Macht süßen Willen Sättigung essen zu bieten und liefern verringert. "Es ist noch nicht genau bekannt, was genau dieser Mechanismus wäre (Sättigungsförderung), aber die Tatsache, Flüssigkeit aufzunehmen und folglich das Volumen zu erhöhen, gibt ein Gefühl der Fülle", erklärt er.
Der Endokrinologe Alfredo Cury erklärt, dass Spirulina ist für diejenigen, die kalorienarm (kalorienarm) folgen, als eine Möglichkeit, die Aufnahme von Nährstoffen zu ergänzen. "Menschen, die regelmäßig Sport treiben und eine ausgewogene Ernährung haben, finden in Spirulina eine Form der Ergänzung zur Gewichtsreduktion. Aber ohne diese zwei Faktoren gibt es keinen möglichen Gewichtsverlust ", fügt er hinzu.
Wie verwende ich Spirulina?
Spirulina ist in Kapseln enthalten. "Es wird als Kapsel gehandhabt und verschrieben, und der Verzehr liegt zwischen 500 und 2000mg pro Tag. Man sollte nach einem Spezialisten suchen, der weiß, wie man konsumiert ", sagt der Endokrinologe Alfred Cury.
Sara Bragança betont, dass Spirulina häufiger in Kapseln vorkommt, aber auch in pulverförmigen Lebensmitteln oder Säften.
Die Ärztin Sara betont auch, dass die Einnahme der Spirulina-Kapseln generell vor den Hauptmahlzeiten empfohlen wird.
Aber, es ist es wert, zu stärken, ist das Ideal, einen Fachmann sowohl zu suchen, um den Verbrauch von Spirulina anzuzeigen, als auch die Richtlinien auf dem Verbrauch zu befolgen.
Wo kaufen Spirulina
In der Galerie unten finden Sie die Adresse einiger Geschäfte, wo Sie Spirulina in Kapseln kaufen können. Aber denken Sie daran, dass es ideal ist, sich für die Verwendung des Produkts nur nach Anleitung eines medizinischen Fachpersonals zu entscheiden.
Spirulina Nutraway durch R 36 $ in Natue
Spirulina Vitalab für R $ 54,80 in Natue
Spirulina Tamanduá Farm für R $ 48,90 in Natue
Spirulina Melcoprol für R $ 18,90 in Emporium Grün Geruch
Spirulina Natus durch R $ 16.90 in Emporium Grün Geruch
Spirulina Melcoprol von R $ 20.90 in Elo
natürliche Spirulina Herbarium für R 21,22 $ in Farma Lieferung
Spirulina Bionatus für R 32,96 $ in Onofre
Spirulina Naturalis von R $ 37,90 in Onofre
Gegen und Nebenwirkungen Spirulina
Sara Bragança medizinische erklärt, dass Spirulina für Patienten mit hohen Harnsäure schwangere Frauen kontraindiziert ist, Frauen, die stillen und Kinder. Alfredo Cury fügt hinzu, dass Menschen, die Gicht haben, Spirulina nicht konsumieren sollten.
auch nach dem Cury Endokrinologe, einige mögliche Nebenwirkungen von Spirulina sind:
Kopfschmerzen Übermäßiges Schwitzen
Konzentrationsprobleme
Redness
Also, wenn Sie Zweifel haben, kaufen oder nicht zu Spirulina, denken Sie daran: die Es empfiehlt sich, vor der Verwendung des Produkts den Rat eines Gesundheitsexperten einzuholen. Er wird Ihnen alle Informationen geben, die Sie benötigen - einschließlich, wie Sie es konsumieren sollten.
- Außerdem ist es eine Stärkung wert: Spirulina wirkt nicht Wunder! Wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, denken Sie daran, dass es wichtig ist, eine ausgewogene Ernährung zu folgen und körperliche Aktivitäten zu praktizieren. Verbunden mit guten Lebensgewohnheiten wird angenommen, dass der Verzehr von Spirulina, ja, gute Ergebnisse bringen kann!