wirksam sind, eine Vielzahl von Lebensmitteln ist, dass die Immunität des Körpers zu erhöhen, sind in der Lage und gegen durch Grippe seine Nährstoffe verhindern und Vitamine. Daher ist eine ausgewogene Ernährung an kälteren Tagen wichtig für die Gesundheit.
Eine gute Diät gegen die Grippe sollte reich an Obst, Gemüse, mageres Fleisch, Fisch und Vollkorn sein. Diese Nahrungsmittel haben starke antioxidative Eigenschaften und liefern genug Nährstoffe, um den Körper zu stärken und gegen Virusinfektionen zu schützen.
Eine gute Alternative für den Verzehr dieser Lebensmittel sind warme Gerichte wie Suppen und Canjas. Immerhin nichts Besseres als heiße Speisen an den kältesten Tagen zu konsumieren. Neben leicht und lecker, sie sind große Möglichkeiten in Kraft gegen die Grippe, weil sie in der Kehle Schmerzen lindern helfen, warnen vor der Anhäufung des Nasenschleims in der Lunge und wenn das Salz sparsam in der Herstellung verwendet wird, ist es möglich, das Risiko zu reduzieren, Dehydration durch Fieber verursacht.
Der Knoblauch und Ingwer sind ziemlich im Kampf Influenza wirksam, da sie für den Organismus eine ausgezeichnete Oxidationsfunktion, sowie Pfeffer und Senf die Macht haben, um die Atemwege zu lindern und Sekrete helfen zu lösen. Aber es ist daran zu erinnern, dass, um seine Eigenschaften nicht zu verlieren, der beste Weg, den Knoblauch zu essen, zusammen mit anderen Lebensmitteln gebraten wird.
Versuchen Sie, den übermäßigen Konsum von gesättigten Fetten, Zucker zu vermeiden und immer eine ausgewogene Ernährung reich an Lebensmitteln zu halten, die die Aminosäuren sorgen, dass der Körper die Komponenten des Immunsystems, wie mageres Fleisch zu bauen braucht, Milchprodukte und Eier.
Früchte, die reich an Vitamin C sind, sind nicht nur sehr lecker, sondern auch an den kältesten Tagen unentbehrlich, da sie gute Verbündete gegen die Grippe sind und als natürliche oder natürliche Säfte konsumiert werden sollten.
Heißer Tee erweicht auch Grippesymptome durch Bekämpfung von Entzündungen im Hals, Husten, verstopfte Nase und Kopfschmerzen. Bereiten Sie Rezepte mit Kräutern und Pflanzen wie Eukalyptus, Ingwer, Guaven-Malve und Petersilie vor.