Viele Menschen glauben, beeinflusst manchmal durch Werbung und starke Medien Berufung irreführend, dass bestimmte Lebensmittel ein „Wunder“ Wirkung auf Ihre Gesundheit und vor allem in der Gewichtsverlust Prozess haben würde. Aus diesem Zweck sie Geld für exotische Früchte, ergänzt mit magischen Vorschläge für Gewichtsverlust auf, und Diäten, ohne zu wissen, wie viel Schaden für sich selbst in den Prozess machen werden.
In diesem Zusammenhang Dr. Alice Amaral, Facharzt für Ernährung und Bewegung Medizin und Sport von der brasilianischen Medical Association, Brasilianische Vereinigung der Ernährung und der brasilianischen Gesellschaft für Sportmedizin, erklärt, dass diese Lebensmittel als Wunder und wesentlich für die gesehen
Es braucht eine Reihe von Faktoren, um gesund zu sein: ausgewogene und gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, Trinkwasser und gut schlafen ........................
Darüber hinaus auch der Arzt darauf hingewiesen, dass „nicht immer ein Lebensmittel, das für eine Person ist, gesund zu einem anderen gesund ist. Es ist immer notwendig, medizinische Überwachung, die für jeden einzelnen, welche Lebensmittel sind wirklich gesund führen kann“, dh nichts zu suchen Zauberformeln im Internet und versuchen, sie auf deine spezifische Realität anzuwenden: Vielleicht haben sie nicht die gewünschten Ergebnisse und schaden sogar mehr als gut!
Aber ist Goji Berry immerhin ein angegebenes Essen oder nicht?
Goji Beere ist wirklich eine sehr gesunde Frucht. Zu den positiven Eigenschaften, weist darauf hin, Dr. Alice Amaral die Tatsache, dass sie „reich an B-Vitaminen (B1, B2 und B6) und Vitamin C“ ist, was bedeutet, dass sie antioxidative Wirkung hat, und aktivieren Sie die " Immunsystem, schützt den Körper vor Krankheiten, insbesondere Herz-und neurodegenerativen Erkrankungen. "
Darüber hinaus gilt die Frucht als eine der größten Carotinoid-Quellen, die die Augen und die Haut vor UV-Strahlen schützt. Zusätzlich zur Teilnahme „bei der Aufrechterhaltung der Muskelmasse und der Proteinbildung, wichtige Gewebe und Zellen, dank der Anwesenheit von 8 essentiellen Aminosäuren (die nicht vom Körper produziert).“ Es hat auch "Anti-Krebs-Wirkung aufgrund der Anwesenheit eines Minerals bekannt als Germanium und ist eine große hepatische Stimulans dank Fisalina und Betain."
Medical ergänzt sagen, dass die Frucht eher als „eine Hilfe bei den Gewichtsverlustprozessen aufgrund der Anwesenheit von Vitamin C verwendet werden kann, die nach einer Studie im Journal of the American College of Nutrition im Jahr 2005 veröffentlicht wird, hat es 30% mehr Kapazität oxidiere Fette bei moderater körperlicher Aktivität. "
Fruits „gemeinsam“, die auch auf der Speisekarte
Andere Früchte viel einfachen Zugang sein sollten, wie „Erdbeere, Orange, Zitrone und Acerola-Früchte sind reich an Vitamin C. Bananen und Tomaten sind reich an B-Vitaminen und ohne Frucht , die thermogene und wirkt, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und Unterstützung bei der Gewichtsabnahme sie :. Zitrone, Aprikose, Rosinen, Wassermelone, Papaya, Apfel, Kirsche, Traube, Orange, Pfirsich und Birne“, so dass die Vorteile von Goji angeboten Beeren sind nicht exklusiv für solche Früchte, da sie in verschiedenen anderen Früchten unseres Tages vorhanden sind.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass, wenn über die Vorteile von Vitamin C in Goji Berry für die Fettverbrennung sprechen, der Arzt körperliche Aktivität erwähnt. Das heißt, Goji Berry vor dem Fernseher essen wird nicht dazu führen, dass Sie die zusätzlichen Pfunde verpassen - körperliche Bewegung ist kritisch.
Der Arzt wies auch darauf hin, dass „es kein Wunder, in der Frage des Gewichtsverlustes und Gesundheitsförderung. Wunderdiäten nur Schäden an den Körper führen, wie der Ziehharmonika-Effekt und damit wieder die Person Mast. Die Ernährungserziehung ist der beste Schritt zu einem Gewichtsverlust mit Gesundheit und ohne Risiko von Rückfällen. " (I.e.Also mit Goji oder ohne Goji in Ihrer Ernährung, vergessen Sie nicht, dass körperliche Bewegung und vor allem spezialisierte Überwachung sind die Faktoren, die wirklich erreichen Sie das gewünschte Gewicht und mehr als das, nehmen Sie einen gesünderer und ausgeglichener Lebensstil.
Dein Körper (und Tasche) danke dir!