Während der Schwangerschaft erfährt der zukünftige Körper der Mutter konstante Transformationen. Zusätzlich zum Umgang mit neuen Gefühlen und Entdeckungen muss sich die schwangere Frau noch anpassen und lernen, mit diesem neuen Körper umzugehen, auch wenn er vorübergehend ist.
Durch Yoga während der Schwangerschaft kann eine Frau alle Vorteile körperlicher Aktivität genießen und sich schrittweise an ihren neuen Körper anpassen. Schwangerschaftsyoga oder Yoga für schwangere Frauen verbessert die Stimmung der Mutter, mildert die körperlichen Beschwerden, fördert die Schaffung der Mutter-Kind-Bindung über die neun Monate und bringt noch Vorteile in der postpartalen Genesung.
Während des Unterrichts arbeitet Yoga für schwangere Frauen mit Haltung, Atmung, Entspannung und Meditation, die Elemente des traditionellen Yoga sind, aber zugeschnitten auf die Bedürfnisse der Schwangerschaft. Yoga Yoga hilft nicht nur Stress abzubauen und Entspannung zu lehren, sondern hilft auch Frauen, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu entwickeln. Die Aktivität bereitet die schwangere Frau darauf vor, die für die Geburt notwendige körperliche Kondition physisch zu geben, bereitet sie aber auch geistig und emotional vor.
Sieh dir zwei Videos zum Thema an und lerne einige Yoga-Positionen für Schwangere kennen.