Sie haben wahrscheinlich von Capoeira gehört, aber wissen Sie, welche Vorteile es den Praktizierenden bieten kann, und wissen Sie wirklich, wie wichtig diese Aktivität in Brasilien ist?
Fábio André Kastilien, Professor für Geflügel zertifiziert Muzenza Gruppe Capoeira, Master of Science in Bewegungswissenschaft und Autor des Buches „Pädagogische Aspekte der Capoeira“, erklärt, dass Capoeira ein Afro-brasilianische Kunst, die Kampf mischt, Tanz, Musikalität und Kultur afrikanischer Schwarzer, die wegen Sklaverei nach Brasilien gebracht worden waren.
Castilha zufolge erfuhren wir Mitte des 18. Jahrhunderts zum ersten Mal von Capoeira. XVII, während der niederländischen Invasionen in Brasilien. "Es war eine im Strafgesetzbuch ab 1890 verbotene Praxis und wurde schließlich nach seiner Freilassung im Jahr 1935 als Sport anerkannt", sagt er.
„Heute ist Capoeira brasilianisches Kulturerbe - in den Jahren 2008 - und ist im ganzen Land präsent, und in mehr als 200 Ländern und auch als einer des größten Verbreiter von Brasilien im Ausland eingestuft wird“, fügt er hinzu Castilha.
13 Vorteile, die Capoeira bietet
Gute Gründe, Capoeira zu üben, sollten Sie nicht verpassen! Im Folgenden finden Sie die wichtigsten Vorteile sehen kann, dass die Aktivität zur Verfügung stellen: 1.
Erfüllt alle Publikum und Altersgruppen
Fabio Castilla erklärt, dass Capoeira wegen seiner vielschichtigen Charakter, kann es von Menschen jeden Alters praktiziert werden. „Heutzutage gibt es zahlreiche professionelle Experten in bestimmten Bereichen für die Ausbildung von Capoeira: Capoeira für Kinder, für Sportler Capoeira, Capoeira für ältere Menschen, unter anderem. Pädagogische Materialien sind heute ebenfalls zahlreich, was Capoeira auf ein Niveau pädagogischer Disziplin mit Relevanz hebt ", sagt er. Hel 2. Hilft Stress abzubauen
Professor Castilha weist darauf hin, dass Capoeira wie die meisten Sportarten für Menschen, die eine Verbesserung der Lebensqualität anstreben, als Sicherheitsventil dient; ist eine Möglichkeit, Stress auf spielerische und gesunde Weise zu lösen.
3. Es funktioniert den ganzen Körper Körperlich
, erklärt Professor Castilla, Capoeira eine der umfassendsten Aktivität ist es, alle Körpersegmente und verschiedene Positionen in ihrer Praxis zu arbeiten.
stimuliert 4. Muskel-Skelett-und Herz-Kreislauf
Anlage Fabio Castilla unterstreicht das Geflügel als funktionelle überwiegend anaerobe und körperliche Aktivität klassifiziert ist, für die Herz-Kreislauf- und Muskel-Skelett-Anlage Stimulierung der körpereigenen Gewicht.
5. Fördert größere Flexibilität
Capoeira Bewegungen erfordern und entwickeln Flexibilität im Körper, fast wie die Bewegungen des Yoga.
6. Fördert eine stärkere Koordination
Die Bewegungen der Capoeira werden im Allgemeinen von Tanz und Musik geleitet, wodurch der Körper besser koordiniert wird.
7. Stimuliert die Geschwindigkeit
Da die Idee darin besteht, die Bewegungen in kurzer Zeit flüssig auszuführen, stimuliert Capoeira die Geschwindigkeit - wodurch der Körper agiler wird, um auf Bewegungen anderer Menschen zu reagieren.
Stimuliert 8. Vertrauen
Capoeira eine andere Form der Übung ist, weil es Kampf mischt, Tanz, Musikalität ... „Venturing“ und identifizieren sich mit dieser Art der Tätigkeit zuversichtlicher Person macht.
9. Definiere den Körper
Capoeira gilt auch als eine der besten Aktivitäten für diejenigen, die den Körper formen und "zeichnen" wollen, was auch oft das Selbstwertgefühl steigert.
10. Es unterstreicht den Wert der Verteidigung (und nicht angreifen)
Capoeira klare Unterscheidung zwischen Abwehr und Angriff und diejenigen, die diese Tätigkeit ausüben macht nicht ermutigt, „passabel raus“, aber, ja, schauen, reflektieren und, wenn wissen, wie man agiert, um sich um die eigene Verteidigung zu kümmern. Das macht Capoeira zu einem hervorragenden Lernwerkzeug für Kinder, die schneller und spielerischer verstehen, dass Gewalt sich nicht lohnt. (I.e.11. Fördert den Respekt für andere
Capoeira entwickelt Respekt, Toleranz. Insbesondere bei Kindern lernen sie bei dieser Tätigkeit beispielsweise, dass sie bei der beabsichtigten Bewegung vorsichtig sein müssen, um den anderen nicht zu verletzen; sie verstehen, dass die Aktivität unter allen stattfindet (unabhängig von einer größeren Fähigkeit oder einem Mangel an der einen oder der anderen) usw.
12. Es erweitert das Wissen
Wer Capoeira übt, trainiert nicht nur, sondern erhält wichtige Informationen über die Populärkultur, den Ursprung der Praxis, die in Liedern und Liedern gefeierten Traditionen usw. All dies ist sehr gültig für Kinder und Erwachsene!
13. Entmutigende Schüchternheit
Capoeira ist eine Aktivität mit Tanz, Musik, verschiedenen Bewegungen ... Es gibt also keinen Platz für Schüchternheit. Alle Teilnehmer - ob Erwachsene oder Kinder - sind der Gruppe mit all ihren Unvollkommenheiten ausgesetzt. Damit verliert nach und nach jede Unsicherheit ihre Kraft, weil jeder das gemeinsam respektiert und erleben will.
Wie man Capoeira übt?
Brauchst du irgendwelche Vorkenntnisse? Braucht capoeira spezielle Kleidung oder Accessoires? Dies sind häufige Zweifel, wenn es um Capoeira geht.
Capoeira-Lehrer Fábio Castilha weist jedoch darauf hin, dass es genug ist, um anzufangen! "Wie bei jeder anderen Modalität beginnt man mit dem Erlernen der grundlegenden technischen Aspekte, ersten Verteidigungsbewegungen, gefolgt von den ersten offensiven Bewegungen. Je nach Entwicklung des Schülers werden komplexere Bewegungen in das Training eingefügt ", erklärt er.
In Bezug auf das Kleid, erklärt Professor am Start, bequeme Kleidung ist genug: Jogginghose, tactel oder Lycra, und Hemd, und in der Regel barfuß; für Frauen empfiehlt es sich, ein "Top" unter dem Hemd zu tragen. „Nach einiger Übung Zeit, es wird empfohlen, den Kauf und die Verwendung der offiziellen Uniform für die Praxis - weißen Baumwollhemdes, Hosen und weißen elanca Seils (Graduierung)“, sagt Castilla.
Pflege benötigt in der Praxis von Capoeira
Willst du mit dem Üben von Capoeira beginnen?! Sicher gute Gründe dafür fehlen nicht! Aber sieh dir einen wichtigen Punkt an.
Fábio Castilha betont, dass es wichtig ist, dass der Anfänger Informationen über den Profi sucht, mit dem er trainieren möchte. "Ich empfehle die Suche nach einem Fachmann mit einschlägiger und anerkannter Arbeit, der Anerkennung einer traditionellen Capoeira-Schule und, wenn möglich, einer höheren Ausbildung, vorzugsweise im Sportunterricht", sagt er.
„Unser größtes Kapital unsere Gesundheit und unsere Kinder, so dass wir wissen, wer der Profi ist, der arbeitet mit unserem Körper wesentlich ist“, schließt der Professor der Capoeira Fabio Castilla.