Unter den vielen Vorteilen kann man darauf hinweisen, dass es sich um eine sehr reichhaltige Quelle von Vitamin C handelt - Papaya Papaya hat 10 mal mehr Vitamin C als Orange. Dennoch ist es reich an Vitamin A, Kalzium, Phosphor, Eisen, Natrium und Kalium und enthält Beta-Carotine, Serotonin, Carpain und Papain, ein Verdauungsenzym, das Verdauungsstörungen reguliert und entzündungshemmende Eigenschaften hat.
Karpfen, auch in Papaya Papaya, ist ein Alkaloid, das die Verdauung von Fleisch und anderen schweren Lebensmitteln erleichtert. Gleichzeitig hilft die große Menge löslicher Ballaststoffe in der Papaya, den Cholesterinspiegel zu senken, während Beta-Carotin freie Radikale bekämpft und den Alterungsprozess verlangsamt. Und das Beste, alles mit nur 39 Kalorien pro 100 Gramm! Pap Neben der Verwendung in Lebensmitteln ist Papaya auch in der Ästhetik, in Cremes, Masken, Shampoos, etc. weit verbreitet. Finde als nächstes heraus, auf welche Weise er ein großer Verbündeter der Schönheit sein kann.
Vorteile von Papaya Papaya für Haar und Haut
Papaya Papaya in der täglichen Nahrung zu platzieren, ist für sich schon sehr gesund für Haar und Haut, sagt die funktionelle Ernährungsberaterin Thianna Costa von der Helena Costa Klinik in Rio de Janeiro. "Die Schönheit und Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln ist direkt mit einer Ernährung verbunden, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist." Auch Barbara Rodriguez, Ernährungsberaterin bei Nutri Import, weist darauf hin, dass die Tatsache, dass die Papaya Papaya bei der Funktion des Darms hilft, "letztendlich dazu führt, dass eine Haut und die Haare üppiger aussehen."
Die Schönheit und Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln steht in direktem Zusammenhang mit einer vitamin- und mineralstoffreichen Ernährung
Barbara bemerkt weiter, dass das Vitamin A in der Frucht den Haarausfall verhindert und Thaianna darauf hinweist, dass Vitamin C wichtig ist in der Produktion und Erhaltung von Kollagen, verantwortlich für die Festigkeit und die Unterstützung der Haut, "insbesondere" Collagen ist ein Protein, ein grundlegender Teil auch für die Gesundheit der Haare, die Wiederherstellung der Haarstruktur hilft. "
Sie kann jedoch nicht nur große Vorteile aus ihrem Verbrauch ziehen, sondern sie kann auch direkt auf der betroffenen Fläche eingesetzt werden, wobei je nach Verwendung und Kombination der Inhaltsstoffe verschiedene Vorteile erzielt werden. Sehen Sie einige der möglichen Anwendungen:
Papaya Papaya hat heilende und heilende Eigenschaften, die bei der Wiederherstellung der Hautzellen helfen und kann auf Kratzer, Wunden und Narben angewendet werden.
Dienen als natürliche Anti-Aging-Creme, für seine antioxidative Wirkung, und kann im ganzen Körper verwendet werden.
- Zerknittert und mit Kristallzucker vermischt, wirkt es als pflegendes Peeling.
- Hilft verstopfte Poren zu öffnen, zusätzlich zur Bekämpfung von Akne und Pickel.
- Beschleunigt die Heilung von Verbrennungen.
- Shampoos mit Papaya oder Papain in ihrer Zusammensetzung sind gut in der Bekämpfung von Schuppen.
- Weil es eine niedrige Konzentration von Natrium hat, verhindert es die Retention von Flüssigkeiten und verbessert die Hydratation der Haut (und des Körpers als Ganzes). ※ Anwendung von zerdrückten Papaya auf dem Gesicht reduziert Pickel und Flecken, sowie die Hautfarbe (Gesicht und Körper) glätten. Am Crumpled Papaya ist auch nützlich für die Befeuchtung von gerissenen oder ausgetrockneten Fersen.
- Es ist auch ein Hilfsmittel bei der Behandlung von Hautmicoses.
- Eine Paste aus Papaya und Honig zu machen, haben Sie eine fantastische Feuchtigkeitscreme für das Gesicht. (I.e.Wenn der Ordner mit Honig und Reismehl hergestellt wird, wird die Creme eine große Straffung der Haut geben (die für 20 Minuten drei Mal pro Woche angewendet werden sollte).
- Papaya Papaya ist auch eine große Hilfe, um dunkle Ringe unter den Augen zu erweichen. Mischen Sie es einfach mit Milch und wenden Sie es auf die Stelle, lassen Sie es für ein paar Minuten.
- gemischt mit Joghurt, Honig, Zitronensaft und Eiweiß, Papaya verwandelt sich in einen Whitening Maske, die in dem Gesicht für 20 Minuten und dann einem Sonnenschutz eingehalten werden muss.
- Die tägliche Einnahme von Papaya verhindert Haarausfall und Ausdünnung der Haare, stärkt das Haar von der Wurzel und stimuliert das Wachstum.
- Auf das Haar aufgetragen, hilft es die Kopfhaut zu reinigen und verleiht den Haaren mehr Glanz und Leben.
- Um Papaya als Maske für die Haare, drücken Sie einfach den Mixer zu verwenden:
- 1/2 Tasse gehackte Papaya 1/2 Tasse gehackte
- Banane 1 Tasse Joghurt 1 EL Honig
1 EL Öl Kokosnuss
- Optional können Sie einen Conditioner Ihrer Wahl hinzufügen.
- Überprüfen Sie, ob keine Fruchtstücke in der Creme verblieben sind. Legen Sie es in Ihr Haar und decken Sie es mit einer Duschhaube ab. Nach einer halben Stunde wickeln Sie ein Handtuch ein oder legen Sie eine Thermokappe auf, warten Sie eine weitere halbe Stunde und waschen Sie wie gewohnt.
- Papaya Vorteile der Papaya für die Gesundheit als Ganzes
- konsultiert Beide Liste Ernährungswissenschaftler mehrere gesundheitliche Vorteile aus der Papaya Verbrauch. Dementsprechend kommentiert Thaianna Costa, dass „Papaya eine sehr nahrhafte Frucht ist die Vitamine A, C und B-Komplex enthält, Fasern und Mineralien, wie. Kalium und Phosphor Es ist auch ein Enzym namens Papain hat, die bei der Verdauung von Nahrung unterstützt und Vitamin C und Vitamin A stärken die Immunität und bekämpfen freie Radikale, die für die Alterung des Körpers verantwortlich sind. ist eine Quelle von Carotinoiden, die Netzhauterkrankungen vorbeugen. "
- Barbara Rodriguez, erklärt wiederum, dass die Frucht „Antioxidans aus den Carotinoiden hat, die Pigmente weit verbreitet in der Natur sind, durch die Anzeigefarben in Lebensmitteln gekennzeichnet. Diese antioxidative Wirkung beinhaltet die Stärkung des Immunsystems, die Verringerung des Risikos degenerative Erkrankungen wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unter anderem „und sagen auch, dass die löslichen Fasern der Papaya“ Hilfe bei der Senkung des Cholesterinspiegel, wenn sie mit einer gesunden Ernährung und Bewegung kombiniert. "
- Darüber hinaus ist die Papaya populär verschiedene Magen-Darm-Störungen, Diabetes, Husten und Atemprobleme und degenerative Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen, Hautausschläge, Schwellungen, Geschwüre und sogar dunkle Kreise verbessern gezeigt. Natürlich kann Papaya bei vielen dieser Erkrankungen nicht als einzige Behandlungsform verwendet werden - es ist immer wichtig, einen Facharzt zu konsultieren. Aber Obst hilft sicherlich sehr bei der Linderung der Symptome.
Darüber hinaus ist, Papaya eine extrem vielseitige Frucht: alles für etwas verwendbar ist, und die Herstellung der einzelnen Teile der Frucht kann auf verschiedene Weise hergestellt werden:
Pulp Der Zellstoff im Inneren der Frucht
wird der größte Teil häufig verwendet und auch derjenige, der am meisten gesundheitliche Vorteile bietet. Es kann roh gegessen werden - in Stücken, oder als Saft oder Sahne. Sie können auch Papaya in Form von Süßigkeiten oder Marmelade (hergestellt häufiger aus grüner Papaya), gekocht, fermentiert oder Sirup verbrauchen. Schauen Sie sich jetzt die Vorteile von Papaya Papaya Zellstoff an.
Die Papaya hat entzündungshemmende Eigenschaften, Antioxidantien, nutritive, Emollient Abführmittel und Diuretika.
Es enthält eine große Menge Beta-Carotin, das bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen soll. (I.e.Reich an Ballaststoffen, hilft es, den Cholesterinspiegel zu senken und zu kontrollieren.
Wegen seiner großen Menge an Antioxidantien, hilft es vorzeitige Alterung des Körpers zu verhindern.
Die Einnahme von Papaya hilft, den Blutdruck zu regulieren, und hilft bei der Behandlung des Bluthochdrucks aufgrund der großen Menge an Kalium in der Frucht.
Die Beta-Carotine und Vitamin C in Papaya stärken das Immunsystem und helfen dem Körper Infektionen, Grippe und Erkältungen vorzubeugen.
- Wenn es auf Wunden angewendet wird, beschleunigt es den Heilungsprozess.
- Papaya hilft, Diabetes zu kontrollieren.
- Der in der Frucht enthaltene Papain hilft bei der Verdauung und lindert Verstopfung.
- Regelmäßiger Konsum hilft Koloninfektionen vorzubeugen.
- Es ist eine Hilfe beim Abnehmen, weil es eine süße und schmackhafte Frucht ist, aber mit vielen Fasern und wenigen Kalorien.
- Die tägliche Einnahme einer Scheibe ausgewachsener Papaya (sie kann nicht grün oder halbreif sein) bei Schwangeren hilft, Übelkeit und Übelkeit vorzubeugen.
- Es hat milde entzündungshemmende Eigenschaften, die Schmerzen bei Osteoporose, Arthritis und Ödemen minimieren.
- Hilft bei Menstruationsstörungen und Krämpfen.
- Latex (Saft)
- Latex ist die cremefarbene Flüssigkeit, die die Papaya-Schale verlässt, wenn sie noch grün ist. Um es zu erhalten, ist es notwendig, dass die Frucht noch in der Pflanze ist. Kleine Schnitte sollten am Morgen auf die Papayaschale aufgetragen und in einen dunklen Glasbehälter abgelassen werden. Der Latex muss in der Sonne getrocknet werden und der Rückzug kann alle 4 Tage erfolgen. Sobald es fertig ist, sind einige seiner Anwendungen:
- In Wasser verdünnt, erweicht Schwielen und Warzen.
- Es hat eine vernarbende und leicht antibakterielle Wirkung.
- Wenn es eingenommen wird, ist es nützlich zur Kontrolle von Atemwegsproblemen wie Husten, Bronchitis und Kurzatmigkeit.
- Trotz dieser Vorteile müssen Sie wachsam sein, denn Latex kann in der Regel starke Dermatitis und Allergien verursachen.
Männliche Papaya-Blumen
Papaya-Bäume werden im Allgemeinen als männlich, weiblich oder hermaphroditisch identifiziert, wobei letztere die kommerziell wertvollsten sind, da sie ein fleischigeres Fruchtfleisch und eine geringere Menge an Samen haben. Die männliche Papaya ist bekannt für ihre längeren Blüten und Früchte und die lange Schnur, die die Frucht mit dem Baum verbindet - ein Zweig, der männliche Papaya im Volksmund als "Papaya de Corda" oder "Papaya de Cabinho" bekannt macht. Dies ist der Typ, dessen Blüten für die Gesundheit am nützlichsten sind, und nach dem Trocknen in der Sonne, kann verwendet werden, um eine Infusion oder Sirup mit einer schleimlösenden und entzündungshemmenden Wirkung zu machen.
- Samen
- Papayasamen müssen getrocknet und gemahlen werden. Unter den medizinischen Eigenschaften seines Verbrauchs haben wir:
- Hilfe gegen Verstopfung.
Leberschutz.
Entgiftung des Organismus.
Es wird allgemein behauptet, dass der Konsum von Papayasamen auch gegen Darmwürmer wirken würde, aber diese Verwendung wurde durch wissenschaftliche Untersuchungen verworfen, was bewies, dass Papaya eine sehr geringe Wirkung auf solche Würmer hat.
Blätter
Wie alles andere in Papaya Blättern auch eine milde therapeutische Funktion haben. Tee, der mit solchen Blättern gemacht wird, ist verdauungsfördernd und hat milde entzündungshemmende Wirkung.
- Pflege für Papaya Papaya
- Obwohl Papaya Papaya viele Qualitäten hat, muss auf einige Risikosituationen geachtet werden. Einige Menschen können allergisch gegen Papain sowie gegen Latex sein, was sogar Gastritis verursachen kann, wenn sie von Menschen mit dem geschwächsten Magen-Darm-Trakt eingenommen werden. Außerdem kann Latex, das häufiger in grüner Papaya vorkommt, während der Schwangerschaft schädlich sein, indem es die Wirkungen von Progesteron bei Frauen unterdrückt, was die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt erhöhen kann. Es besteht jedoch kein Problem beim Verzehr von kleinen täglichen Mengen von reifen Papaya während der Schwangerschaft. (I.e.Es gibt noch einige Studien, die behaupten, dass grüner Papaya-Konsum jeden Tag als natürliches Verhütungsmittel wirken würde, aber das ist nicht bewiesen.
- Es ist auch wichtig, dass die Papaya Papaya, wann immer es möglich ist, in Lebensmitteln verwendet wird, und zwar ohne Pestizide. Das liegt daran, dass die Frucht eine jener ist, die die Gifte in größerer Menge aufnehmen und sie schließlich in unseren Körper mit all ihren Nährstoffen aufnehmen. Gute Hygiene ist auch wichtig, damit der Konsum mehr Nutzen als Schaden bringt.
Wie man Papaya in die Ernährung einfügt
Mit so vielen Vorteilen ist Papaya Papaya eine Frucht, die es wert ist, in die Ernährung des Tages eingeführt zu werden. Allerdings haben nicht alle Menschen Ideen, wie man sie in ihre Mahlzeiten einführt. Bárbara Rodriguez schlägt vor, dass "½ Papaya Papaya beim Frühstück oder am Nachmittag Snack, begleitet von 1 Esslöffel Müsli gegessen werden".
Sowohl Barbara als auch Thaianna erwähnen die Möglichkeit, Papaya-Papaya-Säfte zu machen, und schlagen vor, dass die Frucht auf Barbara's Vorschlag mit anderen, wie Orange, gemischt werden kann, wenn man den Geschmack von Papaya nicht mag.