Wachst du jeden Tag früh auf und bist bereit, ins Fitnessstudio zu gehen? Großartig! Du brauchst diese Gewohnheit nicht (noch solltest du sie ändern). Schließlich ist regelmäßiges Training wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers.
Aber wenn das nicht dein Fall ist und das Fitnessstudio mehr wie ein Folterraum aussieht, ist es vielleicht an der Zeit, dass du darüber nachdenkst, eine neue Routine körperlicher Aktivität anzunehmen.
Sie haben vielleicht in der Ausbildung fest zu stehen, alles zu versuchen, versucht: in der Turnhalle Kleidung schlafen, die Tennis-Seite des Bettes zu verlassen, das ganze Semester im Voraus Fitness-Studio ... Und es kann sein, dass nichts davon eine Wirkung auf ihrem gehabt hat ( Mangel an) Disposition.
Bevor Sie über das Aufgeben von Übungen nachdenken, geben Sie sich und Ihrer Gesundheit eine Chance: Versuchen Sie, das Fitnessstudio zu verlassen und körperliche Aktivität zu Hause oder im Park zu üben! Schauen Sie sich die Vorteile aus:
1. Sie üben können überall
Sie müssen möglicherweise einige Gewicht pesinhos kaufen, zu Hause zu trainieren, aber Aerobic-Übungen können überall, ohne sich auf Ausrüstung durchgeführt werden.
Sie können zum Beispiel im Park laufen und rennen und sogar Pilates, Yoga oder Tanzen sind gute Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen.
2. Sie werden nicht zu vergleichen, um zu vergleichen mit anderen
Während die Akademien eine Umgebung, in der wir auf unsere Gesundheit konzentrieren sollte, ist es oft schwer, den Vergleich zwischen ihrer Leistung und die Leistung der Person in der Einheit nebenan zu entkommen.
Dieser unnötige Wettbewerb führt dazu, Anfänger, die auf natürliche Weise schlecht abschneiden, davon abzuhalten. Wenn du zu Hause trainierst, ist deine einzige Richtschnur bei dir selbst, und du konzentrierst dich darauf, besser zu sein als gestern.
Get 3. von den Menschenmassen zu befreien
Wenn Sie vor 07.00 Uhr in die Turnhalle gehen oder nach 22 Uhr, ist es durchaus üblich, wegen der großen Plattenspeicher alle Geräte beschäftigt zu finden. Abgesehen davon, dass Sie sich unwohl fühlen, verschwenden Sie am Ende Zeit, um darauf zu warten, das Gerät zu benutzen. Bei Sport zu Hause oder im Park endet diese Störung. Save 4. Sparen Sie Zeit
Auch wenn das Fitness-Studio auf der Seite Ihres Jobs oder zu Hause ist, verschwenden Sie am Ende Ihre Zeit, um dorthin zu gehen, zu ändern, zu baden, umzuziehen und nach Hause zurückzukehren.
Wenn du dich bereits in der Umgebung befindest, in der du trainierst, bleibt die Ausrede "Ich bin aus der Zeit" nicht mehr haften: zieh einfach deine Turnschuhe an und beginne.
5. Lenken Sie sich weniger ab und verdienen Sie mehr
Sie wissen: 2 Stunden im Fitnessstudio zu bleiben bedeutet nicht, dass Sie 2 Stunden lang trainieren. Ein großer Teil dieser Zeit wird in die Cafeteria verloren gehen, mit semiconhecidos chatten, auf dem Trinker klatschend, Fernsehen ...
All dies den Fokus der Übung nimmt und zu einer schwächeren Leistung führen kann oder sogar eine Verletzung, weil Sie nicht zahlen genug Aufmerksamkeit in deinen Bewegungen. Indem Sie diese Ablenkungen eliminieren, konzentrieren Sie sich eher auf Ihre körperliche Aktivität und führen sie korrekter durch. Save 6. Sparen Sie Geld
In Zeiten der Krise können wir nicht leugnen, dass jede Wirtschaft beim Schließen der Konten am Ende des Monats stark zählt.
Wenn das Geld knapp ist, um ins Fitnessstudio zu gehen, wissen Sie, dass Sie kein sitzendes Leben brauchen. Schließlich ist das Training zu Hause oder im Park kostenlos!
7. In Kontakt mit der Natur kommen exercises Zusätzlich zu der Tatsache, dass sie für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich sind, sorgen die Übungen auch für ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens und tragen zu unserer geistigen Gesundheit bei. Aber wenn das Fitnessstudio eine stressige Umgebung ist, mit lauter Musik, vielen Spiegeln und extrem konkurrenzfähigen Kollegen, kann Bewegung eine Quelle für noch mehr Angst und Stress werden. (I.e.Durch die Ausübung im Freien, in einem Park oder Platz, zum Beispiel, werden Sie in Verbindung mit der Natur und mit natürlichem Licht, die die Symptome von Stress des Alltags zu bekämpfen sind ausgezeichnet - und arbeiten viel besser als TV aus dem Fitnessstudio mit den Untertiteln, oder?
Denken Sie daran, dass das Fitnessstudio nicht der einzige Ort ist, an dem Sie trainieren können. In dieser Umgebung gibt es mehrere Möglichkeiten, und sie können, wie Sie gesehen haben, sogar einige Vorteile bieten.