Sie wahrscheinlich habe gehört, dass Tee von 30 Kräutern ist supereficaz zum Abnehmen, wird auch von einigen „natürlichen Sibutramin“ genannt.
Aber wenn du es nicht bereits bewiesen hast, musst du dich fragen: Wozu ist dieser Ruhm? Ist es wirklich effektiv?
Unten beantwortet Fernanda Granja, eine auf funktionelle Ernährung, Pädiatrie und Bewegungsphysiologie spezialisierte Ernährungsberaterin, diese und andere Fragen zu 30 Kräutertees.
vorhanden Kräuter in Tees
Fernanda Granja erklärte, dass die 30 Kräutertees und sogar Kräuter 7, verwendet, um ein Muster der Kräuter haben. "Es gibt keine Formel oder gar bereits etablierte Kräuter und kann sich je nach Marke ändern", sagt er.
Aber auch nach dem Ernährungswissenschaftler, die am meisten verwendeten Kräuter in diesen Tees sind cascara sagrada, Ginster, Schachtelhalm, Asian Abels, Senna, grüner Tee und Buggy Gras.
Below Fernanda Granja über die spezifischen Eigenschaften dieser sieben Kräuter spricht: Cascara Sagrada
: ist ein starkes Abführmittel und Normalisierung Darmfunktionen.
Carqueja: wirkt auf Leber und Darm; ist hypoglykämisch und harntreibend; Bekämpfung von Verdauungsproblemen und Anämie.
Schachtelhalm: ist entzündungshemmend; hilft bei Genitalproblemen und übermäßiger Menstruation; reinigt Lungen- und Blutsekrete; wirkt, indem verlorenes Silizium beim Gewichtsverlust ersetzt wird.
Asiatische Centella: ist belebend; verjüngt das Gehirn für den Besitz von Alkaloid; normalisiert die Produktion von Kollagen; wird zur Gewichtsreduktion und zur Hautbehandlung eingesetzt.
Sene: Es ist abführend und abführend.
Grüner Tee: beschleunigt den Stoffwechsel und wirkt antioxidativ. Bug Bugre Kraut:
ist harntreibend; reduziert Cholesterin; verringert die Schwellung der Beine; regt den Kreislauf und das Herz an; ist nützlich bei Hauterkrankungen. Im Fall von 30 Kräutertee, andere Kräuter, die in der Zusammensetzung vorhanden sein können, zum Beispiel:
Avocado
- Artischocke
- Rosmarin
- Sternanis
- bancha
- Säuberung Kartoffel
- Chilean Heidel
- Kamille
- Rohr Heath
- Gras Cidrão
- schwarzer Tee
- Fenchel
- Espinheira heilig
- Fucus
- Ginkgo Biloba
- Soursop
- Guacatonga
- Malva
- Leidenschaft
- Melissa
- Pau Leutnant
- Bruchstein
- Katzenkralle
- Und in diesem Sinne, 30 Kräutertees das Versprechen, im allgemeinen Vorteile wie Geschwindigkeit des Stoffwechsel, den Appetit zu reduzieren, helfen lokalisiert Fett zu reduzieren, ist verdauungsfördernd, harntreibend und abführend und vieles mehr.
Aber, wie Ernährungswissenschaftler Fernanda darauf hingewiesen hat, sind dies nur einige Beispiele für Kräuter, da sich die Zusammensetzung je nach der Marke des Tees ändern kann.
Teas 30 Kräuter können in den Geschäften zu finden, die natürliche Produkte zu verkaufen, einige Apotheken und auch zum Verkauf in Kapselform zu finden sind.
Der Schaden dieser Art von Tee
die Möglichkeit eines Tee-Seeing all diese Vorteile bieten, kapitulieren viele Menschen zu ihnen. Oft nehmen Sie eine übertriebene Menge des Getränks pro Tag. Aber ist 30 Kräutertee wirklich vorteilhaft?
Fernanda Granja weist darauf hin, dass die Verwendung von Tees mit mehr als drei Kräutern nicht angezeigt ist. "Das liegt daran, dass Kräuter miteinander interagieren und die Wirkung ihrer Verbindungen verstärken oder hemmen können. Die Forschung sagt, dass das Mischen von mehr als drei Kräutern in einer Infusion unnötig ist, da der Wirkstoff von Pflanzen auf diese Weise in negativer Weise miteinander interagieren kann ", erklärt er.
Darüber hinaus nach dem Ernährungswissenschaftler, die wahllose Verwendung verschiedenen Kräuter kann Schaden für den Organismus bringen, wie zum Beispiel:
geringe Absorption von Vitaminen und Mineralien, wegen der harntreibenden Wirkung;
- Blutdruckabfall;
- kann die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen; (I.e.Kolik und übermäßigen Stuhlgang bereitstellen;
- verursachen Schlaflosigkeit;
- chronische Krankheiten durch ihre kontinuierliche Nutzung auslösen.
- Kontraindikationen
- Fernanda Granja weist darauf hin, dass die Verwendung von keinem Tee kontinuierlich sein sollte.
"Tees sollten auch von Patienten mit Bluthochdruck, Schwangerschaft, Stillzeit und chronischen Krankheiten vermieden werden. Idealerweise sollte sich die Person vor dem Verzehr mit einem Arzt beraten ", betont der Ernährungsberater.
Wirklich nützliche Tees
Fernanda Granja weist darauf hin, dass Tees, die in Studien, die die Fähigkeit zur Gewichtsabnahme helfen, gut definiert sind, grüner Tee und weißer Tee sind. "Beide sind starke Antioxidantien, beschleunigen den Stoffwechsel und sind Quellen für die Vitamine C, K, B1 und B2", sagt er.
Der Konsum von grünem Tee oder weißem Tee, so der Ernährungsberater, kann dazu beitragen, den Entzündungsprozess zu reduzieren, die Entwicklung von chronischen Krankheiten zu verhindern und den Gewichtsverlust aufgrund der thermogenen Wirkung zu stimulieren.
"Grüner Tee wirkt hemmend auf die Aktivität der intestinalen Lipase, was zu einer geringeren Absorption von Triglyceriden und Cholesterin führt, was zu einer geringeren Gewichtszunahme führen kann. Aufgrund der Anwesenheit von Gerbstoffen, Substanzen, die die Aufnahme von Nährstoffen hemmen können, wird empfohlen, diesen Tee von den Hauptmahlzeiten weg zu verzehren, damit dieser Schaden bei der Aufnahme von Nährstoffen, insbesondere Eisen, nicht auftritt. Idealerweise sollte es eineinhalb Stunden nach den Mahlzeiten eingenommen werden. Aufgrund des Koffeins ist es außerdem wichtig, dass diese Tees nachts oder nach 16 Stunden vermieden werden ", erklärt der Ernährungsberater.
Laut Fernanda ist der ideale Verzehr von Camellia sinenses (Pflanze, aus der grüne und weiße Tees gemacht werden), um die Vorteile von Catechinen zu gewährleisten, 4 bis 5 Tassen pro Tag oder 1 Liter pro Tag. "Es wird empfohlen, den Tee der Camellia sinenses den ganzen Tag über einzunehmen und alle 2 Stunden 1 Tasse mit 200 ml zu nehmen. Der Vorteil der Aufnahme von grünem Tee, sowie einigen anderen funktionellen Lebensmitteln in Teilmengen, ist, dass dies eine größere Effizienz der Absorption der aktiven Prinzipien gewährleistet, die die Vorteile seines Konsums garantieren ", sagt er.
Tees können in einer Menge zubereitet werden, die ausreicht, um den ganzen Tag über eingenommen zu werden, erklärt Fernanda Granja. "Es ist jedoch wichtig daran zu denken, dass es nie wieder erwärmt werden sollte. Wenn die Vorliebe seines Verbrauchs heiß ist, ist es interessant, dass es dann bald nach seiner Vorbereitung verbraucht wird. Es ist noch nicht angezeigt, dass es gesüßt ist, da es die Eigenschaften von Tee verändern kann ", schließt der Ernährungswissenschaftler.
Bei allen Tipps stellt sich die Frage: Wird es trotz aller versprochenen Vorteile, aber auch unter Berücksichtigung des Schadens, den diese Art von Tee bieten kann, wirklich wert sein, 30 Kräutertees beizutreten?
Wenn Sie sich entscheiden, diese Art von Tee zu versuchen, denken Sie daran, dass es Nebenwirkungen haben kann, sprechen Sie also vorher mit Ihrem Arzt und / oder Ernährungsberater.