Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie sich selbst gegenüber weniger kritisch sehen könnten. Wenn du dir Fehler in der Vergangenheit verzeihen könntest und weitermachst. Natürlich würden Sie sich viel freier fühlen, neuen Projekten zu folgen, das Leben zu genießen und glücklich zu sein, nicht wahr?
Dies ist die Idee der Selbstliebe: zu verstehen, dass Sie unermesslichen Wert haben, unabhängig von Ihren Fehlern. Es ist es, was es dir ermöglicht, sicher zu bleiben, wer du wirklich in den turbulentesten Zeiten bist.
Das Praktizieren des Selbstwertgefühls reduziert Angst- und Depressionsniveaus und hilft uns sogar, gesündere Lebensgewohnheiten anzunehmen - schließlich ist es ein Teil der Selbstfürsorge. Lerne, wie du deine Gefühle über dich stärken kannst:
1. Sei dein bester Freund
Oft sind wir verständnisvoller und freundlicher gegenüber anderen als wir selbst. Selbstwertgefühl zu haben ist bestrebt, deine Fehler mit dem gleichen Mitgefühl und der Zuneigung zu verstehen und anzunehmen, die deinem besten Freund gewidmet sind.
Du bist ein Mensch, also wirst du manchmal falsche Entscheidungen treffen. Bedecke dich nicht so sehr und sei nicht so rücksichtslos mit dir selbst. Know 2. Erkenne Momente emotionalen Stress erkennen
Achte darauf, was in dir vorgeht. Wenn du erkennst, dass du anfängst, ängstlich zu werden oder negative Gedanken über dich selbst zu haben, erkenne, dass du eine schwierige Zeit durchlebst oder dass dein Kopf verwirrt ist. Lass dich von diesen Gedanken nicht mitreißen, denn sie entsprechen nicht der Realität. Turn 3. Wende negative Erfahrungen in das Lernen
Du hast eine falsche Entscheidung getroffen, hast gehandelt, ohne zu denken oder jemanden verletzt, den du liebst - und deshalb fühlst du dich sehr, sehr schlecht. Wenn es nichts anderes gibt, was Sie tun können, um diese Situation zu beheben, ist eine Art, Selbstliebe zu praktizieren, sich vorzustellen, dass dies vor vielen Jahren geschehen ist und den Kontext zu dieser Zeit zu analysieren.
Waren Sie aus anderen Gründen nervös? Hattest du das nötige Wissen, um anders zu handeln? Versuchen Sie zu verstehen, warum Sie so gehandelt haben und machen Sie diese erfolglose Erfahrung zu einem großartigen Lernprozess.
4. Du bist die einzige Person, die Macht über deine Gefühle hat
Es ist nicht leicht, aber wenn dein Selbstwertgefühl gut entwickelt ist, werden wir die einzigen, die dafür verantwortlich sind, wie wir über uns selbst denken. Natürlich wird das Leben weiterhin Herausforderungen und Momente der Traurigkeit bringen, aber diese Episoden beeinflussen nicht länger die Art, wie du dich selbst siehst.
Selbstwertgefühl ermöglicht es Ihnen, Ihren Wert zu bewahren, unabhängig von einer liebevollen Beziehung, die zum Beispiel ein Ende hat, eine Entlassung oder eine Enttäuschung bei einem engen Freund.
5. Niemand hat ein perfektes Leben
Alle deine Schulfreunde sind bereits verheiratet, haben Kinder und leben in einer Villa, während du nie über die zweite Begegnung mit den Crushes hinaus kommst? Deine College-Klassenkameraden haben bereits einen Postdoc-Abschluss gemacht, aber haust du dir den Freiberufler an?
Es mag scheinen, dass jeder ein entwickelteres Leben hat als deins, aber das ist nicht wahr. Du kennst nicht die Qualen und Schwierigkeiten, denen andere Menschen ausgesetzt sind, also fühle dich nicht minderwertig oder denke, dass nur du nicht alles erreicht hast, was du magst.
6. Wissen, zu vergeben
Sie haben einen Fehler gemacht. Okay, es passiert. Was können Sie tun, um die Situation etwas zu erleichtern? Entschuldige dich bei den Menschen, die du verletzt hast, wenn das möglich ist, aber vor allem, vergib dir selbst. "Es kann sogar sein, dass deine Einstellung jetzt wirklich sehr dumm ist, aber du konntest das vorher nicht wissen. Vielleicht musstest du diese negative Erfahrung durchmachen, um zu reifen. Lerne zu vergeben und verwandle Schmerz in das Lernen für zukünftige Situationen. (I.e.7. Selbstachtung muss praktiziert werden
So wie man eine Beziehung zu einer anderen Person pflegen muss, muss auch Selbstliebe täglich gepflegt werden. Es ist nicht etwas, das man einmal tun und vergessen sollte, sondern eine Reihe von kontinuierlichen Praktiken.
Sie werden mit sich selbst scheitern, aber Sie werden es auch richtig machen. Sei verständnisvoll mit deinen Unvollkommenheiten (während du versuchst, sie zu lösen) und höre auf deine Bedürfnisse. Wenn du erkennst, dass du mit deinem Leben unzufrieden bist, gib dir die Chance, dich zu ändern, ohne Urteile und ohne so viele Anklagen. Stell dich zuerst. Liebe dich selbst!