Das Thema ist nicht das angenehmste, aber verdient Aufmerksamkeit, da seine größten Opfer Frauen sind. Von jeder zehnten Frau klagen neun über den festsitzenden Darm und die Unbequemlichkeit, die durch das Problem verursacht wird, ein, zwei, drei oder noch mehr Tage zu verbringen, ohne auf die Toilette zu gehen. Const Neben Verstopfung mit Ihrer Stimmung und steilen Bauch kann Verstopfung andere Folgen haben, die Ihre Schönheit und sogar Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Mangel an Darmfunktion kann zu Gas, Migräne, übermäßige Fettigkeit der Haut, Pickel, Zellulitis und Müdigkeit führen.
Alle diese Probleme haben mit den Toxinen zu tun, die mit dem Stuhl ausgeschieden werden sollten, aber wegen der Verstopfung bleiben sie im Organismus.
Während einige sagen, dass der normale Darm zwei bis drei Mal am Tag arbeiten sollte, argumentieren andere, dass einmal täglich genug ist. Es ist jedoch wichtig zu berücksichtigen, dass jeder Organismus in einer Richtung arbeitet.
Das Thermometer, um zu wissen, ob der Darm richtig funktioniert, ist Gewohnheit und Wohlbefinden. Wenn Sie es gewohnt waren, jeden Tag aufs Klo zu gehen und jetzt zwei oder drei Tage vom Topf entfernt sind, bleiben Sie dran. Auf Wiedersehen, Verstopfung!
Wenn Sie Teil des Frauenteams sind, das oft unter diesen Beschwerden leidet, lesen Sie einige Tipps, wie Sie Verstopfung beenden können. Sie können die Verstopfung beenden, indem Sie im Menü einige Nahrungsfreunde des Darms einschließen.
Früchte, Blätter und Gemüse konzentrieren Stoffe, die Ihrem Darm helfen, besser zu funktionieren. Papaya, Pflaume, Ananas, Passionsfrucht und Orange sind eine gute Wahl. Der Konsum der Vollversion von Nahrungsmitteln, Fasern und Joghurts, insbesondere von Laktobazillen, hilft ebenfalls. Trinken Sie Wasser, mindestens 2 Liter pro Tag.
Verstopfung kann ein guter Grund sein, mit dem Training zu beginnen. Eine halbe Stunde Bauchmuskelei pro Tag reicht bereits aus, um die Muskeln zu stärken und bei den peristaltischen Bewegungen zu helfen, wichtig bei der Ausscheidung der Fäkalien.
Seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie Abführmittel verwenden. Einige Arten von Abführmitteln enthalten lösliche Ballaststoffe und verursachen daher keine Schäden, aber es gibt andere, die den Darm reizen können, die Flora zerstören und Ihren Körper immer noch verunreinigen, wodurch der Wirkstoff seine Wirkung verliert. Daher ist das Ideal nur für Verstopfung nach medizinischen Empfehlungen zu behandeln.
Der letzte Tipp kann schwierig sein, in die Routine zu integrieren, aber es ist wichtig, um Ihren Körper besser arbeiten zu lassen. Wenn der Wille trifft, reagiere sofort auf deinen Bauch und gehe auf die Toilette.