Die Gisele Bundchen. Foto: Reproduktion.

Ein fester Körper, eine seidige Haut, ein harter Hintern, unglaubliche Beine, schönes Haar, makellose Nägel ... Schießen Sie den ersten Stein, der nie vor dem Bild eines Topmodels stehen blieb und mindestens eines seiner Attribute haben wollte. Oder alle von ihnen!

Aber auch für diese Göttinnen ist Schönheit nicht frei. Sie bemühen sich, immer auf dem neuesten Stand zu sein, schließlich gehört das auch zum Beruf. Jeder hat seine Lieblingsübungen, um sich fit zu halten, vom Laufen bis zum Kampf. Schauen Sie sich die Spitzen jedes top: Gisele Bundchen

gesteht, dass trotz der Haare, die Neid in Küken verursachen, ist es nicht viel ist in den Salon zu gehen. Bevorzugen Sie die Hydration zu Hause mit Ampullen der Behandlung. Für den Körper, immer in Form, auch nach der Geburt ihrer beiden Kinder zu geben, ist das Geheimnis Yoga, die sie seit über 10 Jahren praktizieren seit, darunter in Zeiten der Schwangerschaft.

Izabel Goulart ist die neueste Unterstützerin des Kampfes um gute Form. Sie, die bereits Pilates praktiziert, tritt jetzt auch Kickboxen. Die Unterrichtsstunde dauert etwa 1,5 Stunden und hinterlässt neben der Definition des Körpers lange und feminine Stunden.

Bárbara Fialho setzt auf das Stair Master-Gerät, um die Beine zu definieren. Sie praktiziert zwischen drei und fünf Mal pro Woche, von 45 Minuten bis zu einer Stunde. Um nicht zu vergessen, trägt sie im Koffer immer ein Paar Turnschuhe und ein Seil.

Alessandra Ambrósio hat eine Routine aus Übungen, einschließlich Yoga, Pilates. Die Ausübung von Sportarten wie Beach-Volleyball und Schwimmen sind auch Tipps von oben nach oben zu arbeiten.

Cintia Dicker hat einen persönlichen Trainer, mit dem er dreimal pro Woche Sport treibt. Neben Aerobic-Aktivitäten praktiziert sie auch Boxen. Um den Hintern hart zu lassen, ist die Spitze eine sehr hohe Steighöhe auf dem Laufband beim Wandern, um die Muskeln zu zwingen.

Isabeli Fontana, bescheiden, sagt er hatte nie seine Beine, die er träumte, konturiert. Aber um zu versuchen, zu bekommen, was sie will, macht sie Spinning, Übungen an der Elliptischen Maschine (auch Transport genannt) und an der Wave-Maschine.

Emanuela de Paula ist geschickt im Rennen. Es ist fünf Tage die Woche, zwischen sechs und zehn Meilen. Dann macht sie immer noch Sit-Ups und Stretching.

Adriana Lima just kehrte zwei Monate nach der Geburt der Tochter mit makellosem Körper, ohne Bauch, zu den Gehwegen zurück. Das Geheimnis ist gesunde Ernährung und tägliches Training für etwa zwei Stunden, wechselndes Springseil, Bodybuilding und Profiboxen. Wenn Sie den guten Tipps der internationalen Spitzen folgen wollen, müssen Sie die Faulheit beiseite lassen und viel Disziplin haben. Das Tempo des Workouts zu halten, hält sie mit einem schönen Körper und immer auf dem neuesten Stand. Vergessen Sie nicht, sich auf Profis als Sportlehrer und Ernährungsberater zu verlassen, die Sie bei Ihrem Fitness-Projekt begleiten.