Um with mit der Gesundheit abnehmen ist es notwendig, medizinische Follow-up und viel Mühe und Engagement. Gesundes Essen in Verbindung mit regelmäßiger körperlicher Aktivität verringert das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken und steigert das Wohlbefinden. Süßigkeiten und frittierte Lebensmittel stehen ganz oben auf der Liste der kalorienreichsten Lebensmittel. Wer also abnehmen möchte, sollte sie vergessen, oder? Sicher nur für die gebratenen, muss die süße nicht vollständig von Ihrer Diät geschnitten werden. Laut Forschern an der Universität von Tel Aviv hilft die Aufnahme einer kleinen Portion Süßes zum Frühstück bei der Gewichtsabnahme.
Das Gefühl von Erleichterung und Genuss während des Verzehrs einer Süßigkeit steht in direktem Zusammenhang mit der Produktion von Serotonin, einer Substanz, die für die Verbesserung der Stimmung verantwortlich ist und ein Gefühl des Wohlbefindens hervorruft. Allerdings warnen Experten, dass die Vorstellung von der Menge an aufgenommenen Süßigkeiten verloren geht, wenn sich die Person in einer Situation von hohem Stress oder Angst befindet. Aus diesem Grund folgt auf das Vergnügen eine Schuld, die die Stimmung eher verschlechtert als verbessert. Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die Zucker vollständig zu Beginn einer Diät zu sich nehmen, dazu neigen, die doppelte Menge aufzunehmen, wenn sie zu ihren täglichen Gewohnheiten zurückkehren. Das Frühstück wurde für die Einnahme eines Nachtischs ausgewählt, da es die wichtigste Mahlzeit des Tages ist und weil der Stoffwechsel am Morgen beschleunigt wird.
Freiwillige Forscher haben einen prozentualen Gewichtsverlust, der dem Zeitpunkt entspricht, zu dem die Süßigkeit in die Ernährung eines Teils von ihnen eingeführt wird. Jeder verlor 15 Pfund mit der gleichen Diät und im gleichen Zeitraum. Das Ergebnis kam, nachdem diese Gruppe in zwei geteilt wurde. Die erste Gruppe setzte ihre Diät normal fort, und die zweite Gruppe fügte eine kleine Portion Süßigkeiten zum Frühstück hinzu.
Nach vier Monaten nahm die Gruppe, die zum Frühstück ein Dessert gegessen hatte, weiter "schneller ab." Während andere stabil geblieben sind oder einige der verlorenen Pfunde gewonnen haben. Nach Ansicht der Experten war dies, weil die Gruppe von Leuten, die beim Frühstück frühstückten, zwanghafter kontrollieren konnte. Die Forschung wies auch darauf hin, dass sie länger gestillt wurden, wodurch der Verzehr kalorienreicher Nahrungsmittel während des Tages vermieden wurde.
Jetzt, wo Süßigkeiten zum Frühstück freigegeben werden, ist es einfacher, Gewicht zu verlieren, oder? Nur nicht vergessen, dass nur die Pflege von Lebensmitteln nicht genug ist, körperliche Aktivität ist auch wichtig, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Denken Sie daran, einen Arzt zu suchen, bevor Sie ein Gewichtsverlust-Programm beginnen.