Kennst du diese wundervollen Menschen, die den besten Rat geben, mit denen du gerne reden kannst, die zuhören können und normalerweise von Freunden umgeben sind? Sie haben meist eines gemeinsam: hohe emotionale Intelligenz.
Ihre emotionale Intelligenz funktioniert zu jeder Zeit und ist eine der wichtigsten Zutaten für Erfolg bei der Arbeit, Beziehungen und Selbstmotivation. Eine emotional intelligente Person hat eine größere Wahrnehmung ihrer Gefühle und anderer und weiß, wie sie damit umzugehen hat.
Auf der anderen Seite, die Menschen ihre emotionale Intelligenz Fähigkeiten in die Regel Beziehungsprobleme haben nicht funktionieren, sich an Veränderungen anzupassen, mit unvorhergesehenen Situationen zu begegnen, schwieriger effiziente Lösungen zu finden, um Probleme zu lösen, sind impulsiv, intolerant und betonte, erklärt William Ferraz, Master-Coach, spezialisiert auf Neurolinguistik und emotionale Intelligenz am IDEAH-Institut in São Paulo.
Emotionale Intelligenz ist genauso wichtig wie kognitive Intelligenz und macht uns zu einem Individuum. Die Stabilisierung von Emotionen und folglich von Handlungen hilft bei der Suche nach Erfolg sowohl persönlich als auch beruflich.
Was ist emotionale Intelligenz?
Unter vielen Definitionen kann sich die emotionale Intelligenz auf die Fähigkeit beschränken, die eigenen Emotionen wahrzunehmen, damit umzugehen und sie zu kontrollieren, sowie in der Lage zu sein, die Emotionen anderer wahrzunehmen und sich darauf zu beziehen. Es bezieht sich auch auf die Übereinstimmung zwischen Gedanken und Handlungen.
"Seit vielen Jahren wird die Intelligenz eines Individuums durch den Wert des IQ (Intelligenzquotienten) bewertet. Es wurde angenommen, dass Menschen mit höherem IQ eine höhere Chance auf Erfolg im Leben haben. Mehrere Studien haben jedoch gezeigt, dass dies nicht ganz zutrifft, da einige Menschen mit unterdurchschnittlichem IQ erfolgreich waren, während andere mit hohem IQ nicht erfolgreich waren. Studien, die mit erfolgreichen Menschen mit niedrigeren IQ-Werten durchgeführt wurden, zeigten, dass einige emotionale Merkmale wesentlich waren. So entstand ein neues Konzept, das zeigt, dass Erfolg aus dem Produkt der Summe von IQ und QE besteht ", erklärt der Spezialist.
Was sind die Vorteile der Kultivierung dieser "Fähigkeit"?
Meistertrainer William Ferraz weist darauf hin, dass eine emotional intelligente Person keine Schwierigkeiten hat, sich auf harmonische und produktive Weise mit anderen anzufreunden oder sich sogar auf andere zu beziehen. "Sie bleibt bestehen, wenn sie sich einer neuen Herausforderung stellt und die ersten Schwierigkeiten nicht aufgibt. Sie können Ihre Frustrationsgefühle überwinden, wenn etwas nicht funktioniert, und versuchen, aus negativen Erfahrungen zu lernen. Sie kann ihre Meinung deutlich ausdrücken und sich vor anderen Menschen sicher fühlen. "
So im Grunde emotionale Intelligenz der folgenden Fähigkeiten zusammen: Selbst
: haben eine realistische Sicht auf sich selbst, mit einer angemessenen Wahrnehmung ihrer Fähigkeiten und Grenzen, helfen bei der sozialen Eingliederung und Selbstakzeptanz.
Persönliche Beziehungen: Da Sie eine größere soziale Sensibilität haben, verliert ein emotional intelligenter Mensch normalerweise nicht die Beherrschung der Menschen, die er mag. Wenn er verliert, erholt er sich bald und bedauert. Affektive Bindungen sind daher eher aufrichtig und vertrauenswürdig.
Selbstbeherrschung: Wahrnehmen und Wissen, wie man seine Emotionen kontrollieren kann, Ruhe in schwierigen Momenten, ist ein wesentlicher Punkt dafür, dass deine Einstellungen in Übereinstimmung mit deinen Absichten sind.
Stabilität: in der Lage sein, Ihre Emotionen entsprechend den Menschen und Situationen richtig und zur richtigen Zeit auszudrücken. (I.e.Selbstmotivation:
Fähigkeit, Gefühle auf das Erreichen eines persönlichen Ziels zu konzentrieren, ohne dass Frustrationen die Motivation ablenken. Im Allgemeinen führt eine Person mit einer starken emotionalen Intelligenz ein bewussteres und dynamischeres Leben. Das liegt daran, dass ihre Wahrnehmung von Fakten und Ereignissen aufschlussreich und großzügig ist, weil sie lernen will. Dieses Lernen bringt dem praktischen und affektiven Leben mehrere Vorteile.
Wie trainieren und verbessern Sie Ihre emotionale Intelligenz? Glücklicherweise ist dies eine Fähigkeit, die erworben und immer verbessert werden kann. Es ist möglich, das Niveau der emotionalen Intelligenz zu erhöhen, indem man Gewohnheiten und einfache Einstellungen kultiviert, aber das muss von einer konstanten und aufrichtigen Arbeit ausgehen.
Sprechen Sie über Ihre Gefühle:
Versuchen Sie, Ihre Gefühle und Ideen mehr mit Freunden, Vertrauten, dem Psychologen und dem Spiegel zu teilen. Über Gefühle mit vertrauten Menschen zu sprechen, macht neue Wahrnehmungen sichtbar. Versteck deine Gefühle nicht oder versuche so zu tun, als würdest du sie nicht fühlen.
Lernen Sie aus den Fehlern: Das Beste an einem Fehler oder Frustration ist die Lektion, die sie bringen. Es ist diese alte Geschichte, du kannst keine anderen Ergebnisse erwarten, wenn du immer dasselbe tust. Versuchen Sie, aus allen Erfahrungen zu lernen, auch wenn sie negativ sind, vermeiden Sie wiederholte Situationen, die Frustration fördern.
Höre mehr: Höre mehr und rede weniger. Lerne, auch die Besonderheiten zu mögen, die andere haben und die du kritisierst. Vermeide es vorher zu klassifizieren, was der andere deiner Meinung nach zu sagen hat. Das Zuhören hat eine unglaubliche Wirkung gegenseitiger Empathie.
Machen Sie eine Selbstanalyse: Sprechen Sie mehr mit sich selbst und bemühen Sie sich, in dieser Konversation ehrlich zu sein. Und achten Sie darauf, zu hören, was andere mit Ernsthaftigkeit über Sie zu sagen haben.
Mehr Empathie, bitte: Einer der ersten Schritte in der emotionalen Intelligenz ist zu verstehen, dass Menschen anders sind. Wenn du die Menschen und ihre Gefühle verstehst, wirst du deinen Platz besser verstehen. Trainiere deine Gefühle der Empathie und lerne, mit mehr Respekt die Fehler anderer Menschen zu beobachten.
Nun, da du besser verstanden hast, was emotionale Intelligenz ist und warum es so wichtig ist, wie denkst du, ist es in diesem Aspekt? Es ist immer eine gute Zeit zu lernen und zu erneuern. Und du musst nur gewinnen!