Schlaf gut ist der Schlüssel, und das ist die Art von Aussage, dass die meisten Leute einig sind, schließlich eine schlaflose Nacht kann einfach unsere Produktivität am nächsten Tag ruinieren.
Wenn es um das menschliche Bedürfnis geht, die Augen zu schließen und den Geist für einige Stunden auszuschalten, haben wir die Vorstellung, dass eine erwachsene Person, um ein gesundes Leben zu haben, jede Nacht mindestens sechs Stunden schlafen muss, ?
Es stellt sich heraus, dass eine Studie von Jim Horne von der Loughborough University Sleep Research Center vorgeschlagen, dass Frauen in der Tat zusätzliche 20 Minuten Schlaf benötigen. Es scheint, dass diese Idee mit der Tatsache zu tun hat, dass das weibliche Gehirn während des Tages mehr arbeitet - cof, cof.
Um zu dieser Schlussfolgerung zu kommen, wurden den Forschern 210 Menschen zur Seite gestellt, Männer und Frauen mittleren Alters. Verstehen Sie die Studie Details:
Die Frau und ihre Fähigkeit, Multitasking
„im Tiefschlaf, die Rinde - der Teil des Gehirns, die für Gedächtnis, Denken, Sprache - aus dem Sinne und den Wiederherstellungsmodus“, sagte Horne, die Tägliche Post.
Dem Fachmann zufolge, je mehr Aktivitäten ein Gehirn durchführt, desto mehr Schlaf braucht es, um sich am nächsten Tag gestärkt zu fühlen.
Bei Frauen muss genauer geschlafen werden, da sie es gewohnt sind, viele Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, wodurch sie das Gehirn intensiver nutzen als Männer. Hor Um ein Gleichgewicht zwischen Ruhe und Aktivität zu gewährleisten, glaubt Horne, dass Frauen durchschnittlich 20 Minuten länger schlafen müssen als Männer, von denen einige etwas mehr oder weniger Zeit benötigen.
Offensichtlich hörte der Wissenschaftler nicht auf, über Männer zu reden, die hart arbeiten, Entscheidungen treffen müssen und große Verantwortung tragen - sie würden sich möglicherweise auch ausgeruhter fühlen, wenn sie noch ein paar Minuten schlafen würden.
Es ist wichtig zu betonen, dass Schlafmangel, insbesondere wenn es zu einem ständigen Problem wird, ein Problem ist, das unsere emotionale Gesundheit beeinflusst und uns gestresster und mit größerer Wahrscheinlichkeit psychische Erkrankungen wie Depressionen verursacht. Diese emotional bedingten Symptome treten bei Frauen häufiger auf als bei Männern, wenn es zu Schlafentzug kommt. Daher ist es wichtig, dass Ihr Körper jeden Tag gut ruht.