Der Mangel an ausreichenden Informationen führt immer noch dazu, dass die Brasilianer täglich absurde Mengen an "Braten" konsumieren. Wenn Sie Teil dieser großen Risikogruppe sind, sollten Sie verstehen, warum Sie so wenig wie möglich braten sollten, und wie bei einigen intelligenten Methoden können wir hundert Krankheiten vorbeugen. Das heiße, kochende Öl verändert die Eigenschaften des darin eingetauchten Lebensmittels und verwandelt es in eine Pumpe aus Glyceriden und Fettsäuren. Das heißt, ungesättigte Fette werden gesättigt. Diese Fette sind extrem schädlich für unseren Körper. Um ein längeres und gesünderes Leben zu haben, schauen Sie sich fünf Gründe an, um die Jungfische laufen zu lassen. Kalorien
Einige Menschen sind sich der Menge an "Kalorien" in einigen Lebensmitteln nicht bewusst, und das Braten ist nicht anders. Ein Gramm Fett enthält etwa neun Kalorien. Stellen Sie sich nun die Menge an Kalorien in vielen Pommes vor? Es ist sicher immens. Der erste Risikofaktor ist also die mögliche Fettleibigkeit. Kardiovaskuläre Erkrankungen
Frittieren ist eine der Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Studien beweisen, dass diejenigen, die täglich eine übermäßige Menge an gesättigtem Fett konsumieren, das schlechte Cholesterin erhöhen und sukzessive die Wahrscheinlichkeit erhöhen, eine dieser Krankheiten zu entwickeln.
Krebs Gesättigtes Fett, das durch Erhitzen des Öls entsteht, bildet ein krebserregendes Acrolein. Je mehr das Öl wiederverwendet wird, desto größer ist die Menge an schädlichen Substanzen für die Gesundheit. Pre Early Ageing Elastische Fasern, die der Arterienwand Festigkeit, Elastizität und Steifheit verleihen, werden bei übermäßigem Frittieren zerstört. Das Ergebnis ist Degeneration und vorzeitige Alterung. Das heißt, die gefürchteten Falten erscheinen viel früher als erwartet.
Ernährung
Unser Körper benötigt eine Vielzahl von Nährstoffen, um gesund zu bleiben und Antikörper zu produzieren. Die "fettreichen" Lebensmittel wie das Braten produzieren nicht die richtigen Nährstoffe für den menschlichen Körper. Wählen Sie natürliche Lebensmittel, um den Schutz des Körpers zu erhöhen.
Der einzige Weg, diese Situation umzuwandeln, ist die Veränderung der Essgewohnheiten. Lassen Sie die frittierten Speisen und Lebensmittel reich an Fetten für besondere Anlässe. Auf einer täglichen Basis, bevorzugen frische Lebensmittel, mageres Fleisch, Vollkornprodukte und viel Gemüse.
Ein Tipp, jetzt im Winter, wo wir dazu neigen, mehr kalorische und fetthaltige Nahrungsmittel zu essen, ist, Gemüsesuppen zu missbrauchen. Neben leicht und lecker, helfen sie auch, sich aufzuwärmen. Um gutes Cholesterin zu erhöhen, ist es ideal, ölige Nahrungsmittel wie Nüsse, Nüsse, Mandeln und andere zu essen.