Die Beratung von Ärzten und anderen Gesundheitsfachkräften besteht darin, dass Menschen sich immer für eine Tätigkeit entscheiden, die ihnen Freude bereitet und gleichzeitig ihre Ziele erfüllt.
Gute körperliche Aktivitäten, die Freude bereiten und die Lebensqualität der Praktizierenden verbessern, verpassen Sie nicht! Unter ihnen ist Pilates als eine Methode hervorzuheben, die von jeder Art von Person praktiziert werden kann und ihren Praktizierenden zahlreiche Vorteile bietet.
Was ist das und was sind die Vorteile von Pilates? Pilates ist eine Methode, die von dem Deutschen Joseph Hubertus Pilates 1918 während des Ersten Weltkrieges für die körperliche und geistige Rehabilitation der Soldaten geschaffen wurde. Ihr Training basiert auf muskelstärk mit Stretching, mit dem Ziel der einheitliche Entwicklung des Körpers, die psychische Gesundheit verbessert und hilft auch bei der täglichen körperlicher Aktivität „, sagte Priscilla de Aguiar Silva, Sportlehrer mit Ausbildung in Pilates und professionellen Studio 7 Pilates.
Laut Priscilla wird der Körper mit Pilates fester und flexibler. "Die Person ist bequemer, bewegt sich und erledigt ihre täglichen Aufgaben und schützt sich vor Verletzungen. Die Methode wirkt auch auf das Körperbewusstsein und den Geist ein, sorgt für mehr Selbstvertrauen und Mut, lindert Schmerzen im Rücken und in anderen Gelenken. Darüber hinaus wird der Körper gewinnt an Kraft, ohne sperrig zu werden, korrigiert Koordination, Körperhaltung und Gleichgewicht, die eine gute Nachtruhe garantiert und erhöht die Freude durch die Stimulierung (durch die Muskeln Contracting) zum Perineum Region „, fügt er hinzu.
Tamiris Napoli, Physiotherapeuten, trainierte in Pilates und Professional Studio 7 Pilates, betont, dass es keine Gegenanzeigen sind, und jeder kann die Aktivität ausüben: „Kinder, schwangere Frauen - vor und nach der Geburt - ältere Menschen, Jugendliche, Menschen mit über Gewicht, Menschen leiden unter Stress, Rückenschmerzen und andere Gelenke oder mit Fibromyalgie, Menschen, die Osteoporose, Sportler und andere verhindern wollen ", sagt er. Hat Pilates abnehmen?
Es ist üblich, dass Menschen, sobald sie eine Aktivität beginnen, sofort fragen, ob sie auch abnehmen werden. In diesem Sinne haben sich die meisten Menschen, die die Methode kennen oder gehört haben, zumindest einmal gefragt, ob Pilates zusätzlich zu all diesen Vorteilen auch bei der Gewichtsabnahme hilft.
Die Physiotherapeutin Tamiris und die Sportlehrerin Priscilla erklären, dass der Schwerpunkt von Pilates nicht auf der Gewichtsabnahme liegt. "Aerobic ist nicht möglich, wenn die ursprüngliche Methode befolgt wird. Wie jede körperliche Aktivität erzeugt es jedoch einen Kalorienaufwand und je nach körperlicher Konditionierung des Schülers und der Ebene des Körperbewusstseins ist es möglich, eine intensivere Lektion zu geben. Damit erhöht sich auch der Kalorienverbrauch, der beim Gewichtsverlust hilft ", betonen sie.