Jeder hat diese Tage, wenn sie traurig, halb wütend oder gemein zur Welt aufwachen. Die Gründe für die schlechte Laune können die unterschiedlichsten sein, aus dieser bei der Arbeit unvollendeten Situation, den Rechnungen zu zahlen, dem Kampf mit dem Ehemann oder Freund, der Meinungsverschiedenheit mit dem besten Freund.
Tatsache ist, dass es nicht wert ist, sich auf schlechte Gefühle zu konzentrieren, und es ist am besten, nach Wegen zu suchen, dieses Bild umzukehren. Hier sind einige Tipps, um die Stimmung zu verbessern und den Tag noch angenehmer zu gestalten.
1 - Entspannendes Bad
Mache das Bad nur für einen Moment, um dich vom Rest der Welt zu trennen und die Energien wiederzuerlangen. Ein entspannendes Bad kann Stress und Müdigkeit hinter sich lassen und die Spannung abbauen. In der Dusche oder im Bad kann das Bad noch entspannender sein, wenn Sie die Umgebung mit Kerzen, speziellen Schwämmen vorbereiten und mit einigen Zutaten wie Salzen, Ölen und Seifen aufpeppen, die Wunder für Ihr Wohlbefinden bewirken können.
2 - Viel Spaß, wie Sie können
Lassen Sie sich verwöhnen. Nehmen Sie den Nachmittag, um im Einkaufszentrum zu bummeln, auch wenn Sie nicht vorhaben, eine Filmsitzung zu machen. Wenn Sie das Haus nicht verlassen wollen, wählen Sie Ihre Lieblingsfilme und schauen Sie sich das Sofa bequem an. Das Wichtigste ist, Dinge zu tun, die Freude bereiten, so einfach sie auch sein mögen.
3 - Move
Endorphin ist eine Substanz, die vom Gehirn durch die Stimulation von Körperübungen erzeugt wird. Das gibt mehr Veranlagung, Wohlbefinden, verbessert die körperliche Ausdauer und lindert sogar die Schmerzen. Daher ist die Bewegung des Körpers ein großes Mittel, um die schlechte Laune zu beenden. Es kann ein Spaziergang sein oder durch die Nachbarschaft laufen, durch den Park radeln oder ins Fitnessstudio blicken. Das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Gedanken beschäftigen und die Möglichkeit ausräumen, darüber nachzudenken, was Sie belästigt.
4 - Geh in die Küche
Lege deine Hand in den Teig und probiere das Rezept, das du längst vergessen hast, in der Schublade aus. Wenn Sie nicht viel Geschick mit den Töpfen haben, gut. Genießen Sie die Gerichte mit Speisen, die die Stimmung verbessern.
5 - Sing
Egal wo: Es kann in der Badewanne sein, beim Putzen, beim Autofahren oder sogar auf der Straße. Singen hilft Emotionen zu lösen und ist eine großartige Übung in der Entspannung. Achte auch nicht darauf abzustimmen, sing für dich.
6 - Werfen Sie ein Gespräch
Rufen Sie Ihre Freunde an, um ein paar Stunden damit zu verbringen, den Klatsch an einem schönen Ort auf den neuesten Stand zu bringen. Wenn es nicht möglich ist, rufen Sie jemanden an und verbringen Sie ein paar Minuten damit, zu reden, aber versuchen Sie nicht, über ihre Probleme oder den Grund zu sprechen, warum sie Sie gestört haben.