Wenn es auf der einen Seite Fakt ist, dass es bei der Gewichtsabnahme keine Wunder gibt; Es ist auch wahr, dass es Lebensmittel gibt, die gute Verbündete bei der Gewichtsabnahme sein können!
So genannte Detox-Säfte, grüne Säfte oder auch rote Säfte sind gute Beispiele. „Es ist nicht, dass diese Säfte eine Person, Gewicht zu verlieren werden, sogar mehr als eine Stunde auf die anderen, aber es gibt ja, einige Säfte, die in Gewichtsverlust Prozess zu helfen, weil sie interessante Eigenschaften kombinieren,“ Kommentare funktionelle Ernährungs Maria Luiza Moura.
Säfte, die Ingwer tragen, sind in dieser Hinsicht gute Beispiele. "Ingwer ist eine Wurzel, die unter anderem eine thermogene Wirkung hat, das heißt, sie erhöht die Körpertemperatur und beschleunigt den Stoffwechsel", sagt Maria Luiza. Gleiches gilt für Pfeffer, der laut Ernährungsberater auch in Säften enthalten sein kann.
Aber das sind nur Beispiele für Lebensmittel, die gesundheitliche Vorteile bieten! "Säfte mit Ananas zum Beispiel wirken harntreibend; Säfte mit Kohl helfen dabei, den Körper zu entgiften und reich an Ballaststoffen zu sein ", kommentiert Maria Luiza.
"Es lohnt sich daran zu erinnern, dass solche Säfte nicht mit Zucker gesüßt werden sollten, da sich die Gewichtsabnahme sonst nicht lohnt! Der Trick ist, auch die Süßstoffe zu vermeiden, den natürlichen Geschmack von Lebensmitteln fühlen, darunter immer eine Frucht, die mehr Geschmack Honig Saft, Kokoswasser oder unter Verwendung zum Beispiel zu geben, „führt den funktionellen Ernährungswissenschaftler.
Lassen Sie sich von den unten aufgeführten Rezepten inspirieren und machen Sie köstliche Schlankheitssäfte zu Hause! Einfach ist es nicht wert, in den Mengen zu übertreiben, nicht wahr? Also, wenn Sie irgendwelche Fragen haben, sprechen Sie direkt mit Ihrem Ernährungsberater!
14 leicht herstellbare Abnehmsäfte
1. Ananas-, Minz- und Grünteesaft: Dies ist ein ablaufender Saft, der hilft, den Körper zu desinfizieren. Grüner Tee fehlt Präsentationen, wenn es um Gewichtsverlust und Bekämpfung der Flüssigkeitsretention kommt, und Sie werden zusätzlich Ananas, Minze und Wasser verwenden.
2. Mangosaft mit Ingwer: Die Mangomischung mit Ingwer gibt sehr gut! Der Saft ist, abgesehen davon, köstlich. Zusätzlich zu diesen Hauptzutaten werden Sie Orange, Zimtpulver und, falls erforderlich, Honig zum Süßen verwenden.
3. Ananassaft, Kohl, Ingwer und Minze: ein Detox-Saft, der kraftvolle Inhaltsstoffe vereint! Es braucht Ananas, die harntreibend und entzündungshemmend ist; Kohl, der eine Sauberkeit im Körper fördert und reich an Ballaststoffen ist; Zusätzlich zu Ingwer, der entzündungshemmend ist und thermogene Kraft hat.
4. Lemonade Detox: ein Saft, der hilft, zu entgiften. Sie werden Salat oder Selleriestiele, Kohlblätter, Apfel, Zitrone und frischen Ingwer verwenden. Der Tipp ist, den Saft 30 Minuten vor den Mahlzeiten zu konsumieren.
5. Jabuticaba Detox-Saft: ein köstlicher und antioxidativer Saft aus Kokoswasser, Brombeere, Jabuticaba, Agave und Holygrass. Und das Detail ist, dass es eine schöne Farbe hat, um sogar Wasser im Mund zu geben!
6. Wassermelonen-Detox-Saft: Außer gesund zu sein, ist es eine Freude und ist super-erfrischend, ein guter Tipp für heiße Tage! Sie benötigen Wassermelone, Wasser, Ingwer, Leinsamen, Kohl, aus einem Mixer oder Mixer!
7. Würziger Tomatensaft: einfach zu machen und lecker, ideal für diejenigen, die ihre Ernährung im Zeitplan halten wollen, da es den Stoffwechsel durch den Einsatz von Pfeffer beschleunigt. Sie werden Sellerie, Pfeffer, Knoblauch und geschälte Tomaten verwenden.
8. Roter Antioxidans-Saft: ein einfaches und nahrhaftes Rezept, das nur Orange, Ingwer, Rüben, Leinsamen und Eis enthält. Dieser Saft ist köstlich, süß (wegen der Verwendung von Orange) und eine schöne Farbe.
9. Thermogener Saft: ein idealer Saft, um die Cellulite zu entgiften und sogar zu reduzieren, da sie den Körper beschleunigt! Sie verwenden Eiswasser, Ananas, Zitrone, Ingwer, Zimtpulver und Cayennepfeffer. (I.e.10. Anti-Schwellungen Saft: ideal, um die Schwellung zu stoppen, sehr häufig im Sommer. Sie verwenden Hibiskustee, Wasser, Wassermelone, Sellerie, Zitronengras oder Minze und Eis. Gesund, erfrischend und lecker!
11. Detox-Säfte von Danielle Noce: lernen, wie man leckere Detox-Säfte herstellt. Sie sehen lecker und nahrhaft aus und sind einfach zuzubereiten! In einem zum Beispiel, werden Sie nur Sellerie, Karotten, Rüben, Gurken, Zitronen, Minze und Wasser verwenden. Einfach auf den Mixer drücken, abseihen und nehmen!
12. Chris Flores Entgiftungssäfte: Im Video erklärt Chris verschiedene Kombinationen, um leckere Detox-Säfte herzustellen, die die Körperunreinheiten reinigen und den Stoffwechsel beschleunigen, bei der Gewichtsabnahme helfen und die Cellulite reduzieren.
13. Detoxsäfte von Lu Ferreira (Chata de Galocha): In dem Video gibst du drei Rezepte von leckeren Säften und natürlich Entgiftung! Einer ist grüner Saft; das andere ist mit Wassermelone gemacht; und der dritte mit roten Früchten.
14. Chris Flores Gewichtsverlust Shakes (Bonus): Guter Tipp für eine "Notfalldiät". Der Shake sollte das Mittag- oder Abendessen ersetzen; und den Rest des Tages, essen Sie weniger und schneiden Sie Fette, fettes Fleisch, frittierte Lebensmittel, Süßigkeiten, Nudeln, Brot und Weißmehl.
Jetzt wissen Sie, dass es gibt, ja, Säfte, die in Gewichtsverlust verbunden werden können. Das Ideal ist, sie ohne Süßung und natürlich ohne Übertreibung zu konsumieren! Sprechen Sie mit Ihrem Ernährungsberater und bitten Sie ihn / sie, die für Sie richtigen Lebensmittelkombinationen abzugeben!
Außerdem lohnt es sich, daran zu erinnern: Säfte wirken nicht Wunder. Sie sollten in eine ausgewogene Ernährung einbezogen werden, damit sie wirklich wirksame Ergebnisse liefern können!