Nach einem Morgen harter Arbeit oder Studium, kommt endlich die Mittagszeit. Das Problem ist, dass es nach dem Essen den Haken hat und ein unkontrollierbares Verlangen, alles fallen zu lassen, nur um am Nachmittag ein Nickerchen zu machen. Eine solche Unwilligkeit kann den Rest der Aktivitäten beeinträchtigen und das Arbeitseinkommen verringern. Nach Meinung von Experten istsich nach dem Mittagessen müde zu fühlen als Folge der Verdauung normal. Je schwerer und kalorienreich die Mahlzeit ist, desto länger ist die Verdauungsdauer und desto stärker das Schlafgefühl.
Um die Krankheit und Schläfrigkeit zu vermeiden ist sehr einfach: Haben Sie einfach eine ausgewogenere und bunte Menü reich an Getreide, Gemüse, Gemüse und mageres Fleisch. Sie sind gesunde, leichte Nahrungsmittel und wiegen nicht so viel zur Zeit der Verdauung. Andere Lebensmittel sollten mäßig genossen werden. Die Strategie, weniger und besser zu essen, entschädigt mehr als nur Kaffee, um Schlaf zu vermeiden. Zusätzlich zu einem unangemessenen Menü kann der Nachmittagsschlaf als Folge von schlechtem Schlaf oder ein paar Stunden Schlaf auftreten. Um ausgeruht aufzuwachen und bereit zu sein, die Aktivitäten des Tages zu betrachten, ohne ständig zu gähnen, ist es ideal, bis zu acht Stunden pro Nacht zu schlafen.
Wenn Sie nach dem Mittagessen Zeit haben, ein Nickerchen zu machen, genießen Sie. Schlafen 15 Minuten scheint wenig, aber es ist genug Zeit, um den Geist zu entspannen und ein wenig Müdigkeit zu erleichtern. Ein Nickerchen funktioniert auch gut für das Gedächtnis, gibt Ihnen mehr Disposition und Energie.