Mit dem Namen können Sie sehen, dass der Sport die Vorteile von Yoga und Pilates verbindet, zwei bereits bekannte Aktivitäten und jeden Tag mehr Fans auf der Suche nach guter Form gewinnen.
Yogilates sind ideal für diejenigen, die sich optimal um Körper und Geist kümmern möchten, weil sie das Beste aus beiden Techniken integrieren: Yoga-Meditation und Pilates-Übungen.
Durch häufiges Üben bietet die Aktivität die Vorteile des konventionellen Trainings, wie eine dünnere Taille, einen festeren Körper, straffere Muskeln und einen definierten Bauch.
Aber yogische Übungen wirken nicht nur auf den Körper, sondern auch auf das physische und emotionale Gleichgewicht der Person. Die Kombination von Yoga und Pilates ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen, die Haltung, Flexibilität und Selbstkontrolle zu verbessern.
Die Yogilates-Klasse beginnt mit dem Aufwärmen, das mit konzentrations- und atmungsanregungsfördernden Bewegungen durchgeführt wird. Dies ist einer der Schwerpunkte der Aufmerksamkeit. Die Dehnungen während des Trainings stimmen die Bewegungen mit dem Atem ab, so dass sie weniger ermüdend und belebend sind.
Um die Vorteile zu erhalten und die Ergebnisse zu spüren, ist es ratsam, Yoga mindestens zweimal pro Woche zu üben.