Die Sorge um gesündere Nahrungsmittel ist auf dem Tisch vieler Menschen präsent, und dazu ist ein Austausch nötig. Und nicht nur große Veränderungen führen zu Ergebnissen, auch kleine Details machen es möglich, mit viel mehr Qualität zu essen. Zum Beispiel ersetzen Sie den raffinierten Zucker zum Zeitpunkt der Süßung Ihres Geschirrs.
Kokoszucker ist natürlicher und gesünder als raffiniert. Laut der funktionellen Ernährungsberaterin Thainna Velasco von der Helena-Costa-Klinik "geht es nicht durch den Prozess der Veredelung und bewahrt einen guten Teil der Vitamine und Mineralstoffe." Die Produktion erfolgt ohne Zusatz von Chemikalien. Zusätzlich zu einer gesünderen Option, hilft dieser Zucker denen, die versuchen, ein paar Pfunde zu verlieren. Um zu erfahren, wie Sie es zu Ihrem Verbündeten machen können, schauen Sie sich die Ernährungstipps unten an.
Vorteile gegenüber anderen Zuckern und Süßungsmitteln
Thainna hat Kokoszucker viele Vorteile gegenüber anderen Zuckern, beginnend mit der Menge an Nährstoffen. "Es hat einen niedrigen glykämischen Index, was es zu einem Verbündeten bei der Gewichtsabnahme macht, und kann sogar von Diabetikern verwendet werden, im Gegensatz zu anderen Zuckern!"
Sie sagt, dass in Bezug auf Süßstoffe, "Kokoszucker ist in Bezug auf den Nährwert überlegen, Das ist nicht schwierig, da die Süßstoffe keine Nährstoffe haben. Unglaublich, sogar ohne Kalorien, wurde entdeckt, dass künstliche Süßstoffe sowohl Insulin als auch Zucker erhöhen. Süßstoffe sind giftige künstliche Substanzen, die den Prozess des Abnehmens und Vergiftens des Organismus behindern und in bestimmten krankmachenden Organen gespeichert werden können. Kokoszucker ist 100% natürlich. "
Gibt es eine empfohlene Höchstmenge für den Verzehr?
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation wurden die Empfehlungen für den Zuckerkonsum von 10% auf 5% der täglichen Gesamtkalorien gesenkt. "Dazu gehört der gesamte Verzehr von Glukose, Saccharose und Fruktose. Obwohl Kokoszucker viel gesünder ist, sollten wir nicht zu viel von dieser Menge ausgeben. Wir dürfen nicht vergessen, dass es sich um ein Kohlenhydrat handelt und dass es in Abhängigkeit von den Energieausgaben, die Sie während des Tages haben, kontrolliert in jede Diät eintreten sollte. Ihr Überschuss kann auch in Form von Fett gespeichert werden ", sagt Thaianna.
Ist das Produkt für Diäten geeignet?
Der Ernährungsberater sagt, dass er die gleiche Menge Kalorien wie raffinierter Zucker hat, aber Kokoszucker hat einen niedrigeren glykämischen Index. "Bald werden die Chancen, dieses unerwünschte Fett zu lagern, reduziert, denn wenn Blutzuckerspitzen vorhanden sind, muss der Körper Insulin freisetzen, um den Zucker zu entfernen, der in Form von Fetten gespeichert wird."
Wo kann man Kokoszucker im Internet kaufen?
In der folgenden Galerie finden Sie Optionen von Online-Shops, die das Produkt anbieten.
Coconut Zucker 454g für R $ 40,50 in Biovea
Coconut Zucker 250g für R $ 29.90 in Natue
Coconut Zucker 350g für $ 26.25 naDieta
Raw Coconut Zucker 250 g für R 26,90 $ naNatue
Zucker Kokosnuss 200g für R $ 19.90 in Pura Vida
Kokos Zucker 150g für R $ 36,50 in Longevid
Rezepte mit Kokos Zucker
Wollen Kokos Zucker zu Ihrem Koch Routine hinzufügen? Schauen Sie sich unten einige Rezepte für Gastronomieblogs an und probieren Sie es aus!
1. Zitronenkuchen und Blaubeeren: Der Belag dieses Kuchens wird nur mit Blaubeeren und Kokoszucker hergestellt. Die Pasta ist sehr süß, weil es Joghurt hat. Um den Zitronengeschmack auffallend zu machen, wird eine ganze Frucht, Saft und Schale, verwendet.
2. Vanillejoghurt: Laut dem Autor ist der Joghurt sehr leicht und die Berührung von Kokosnusszucker ist fantastisch. In dem Rezept ist eine Maulbeere bedeckt, aber Sie können eine andere Frucht hinzufügen, die Ihnen gefällt. (I.e.3. Mandarinen- und Schokoladenkuchen: Bei einer einfachen Masse von Schokolade ist der besondere Geschmack auf den Zitrusgeschmack von Mandarine und Praline zurückzuführen. Einen Versuch wert.
4. Mandelkuchen: Dieses Rezept ist von einer sehr einfachen Masse. Für eine besondere Note können Sie Zitronenschale oder Orangenschale verwenden, die gut zu den Mandeln passt.
5. Kokoskuchen: Bist du ein Fan dieser Frucht? dann ist dieses Rezept für Sie, denn es braucht Öl, Zucker, Mehl und Kokosnuss-Chips, so dass der Geschmack der Frucht sehr auffällig ist.
6. Glutenfreier und laktosefreier Brownie: Trotz des Austauschs von raffiniertem Zucker für Kokosnuss und einer Rezeptur passt dieser Brownie nicht zu kalorienarm. Der Vorteil ist, dass es viel gesünder ist, aber in Maßen konsumiert werden sollte.
7. Funktionaler Kakao-Kuchen: Neben dem Austausch von raffiniertem Zucker mit Kokosnuss ist dieses Rezept gluten- und laktosefrei! Es sieht aus wie Brownie.
Wenn Sie es interessant finden, suchen Sie die beste Form des Verzehrs für Sie und enthalten Sie Kokoszucker bei der Zubereitung Ihrer Gerichte, damit Sie die Vorteile genießen können, die es bietet. Denken Sie daran, dass es immer interessant ist, wenn es um Ernährungsumstellungen geht, die Anleitung eines Fachmanns zu suchen.