Moments vor der Hochzeit jede crazed Braut verlassen. Viele Sorgen, viele Zweifel und diese endlose Angst, so dass das so geträumte Datum bald eintrifft. Das sind Tage, an denen die Braut nur an ihr Date denkt und sich fragt, ob alles klappt und wie sie träumt.
Für die Psychologin an der Vivencialle-Klinik, Dr. Leticia Guedes, ist dieses Gefühl von Nervosität und Angst für eine Braut, die wenige Tage nach ihrer Heirat ist, absolut normal.
„In der Regel beginnen die Vorbereitungen ein Jahr vor und diese Erwartung stellt sich heraus, etwas anstrengend zu sein, da es beteiligen viele Details. Hinzu kommt, dass es ist die Tatsache, das Paar, von der Ehe, unabhängig sowohl emotional werden als Das Verlassen des Elternhauses ist der Anfang von mehreren Verantwortlichkeiten und das führt zu Angst ", sagt er. Denken
in diesen Momenten der Angst, erstellt Psychologen eine spezifische klinische Versorgung für Bräute am Vorabend ihrer Hochzeit mit Sitzungen, die die Braut helfen Nervosität zu kontrollieren und die meisten der Vorbereitungen und der Hochzeitstag zu machen. Im Anschluss an die Beratung eines Psychologen wurde eine Liste gemacht mit den sieben Tipps können Sie folgen kontrolliertere zu halten: 1. Fragen Sie nach
Hilfe
für die letzten Vorbereitungen Auch für jene Bräute, die alles selbst organisieren möchten, ist es wichtig, dass in Letzte Momente, jemanden einstellen oder auf die Hilfe eines Familienmitglieds oder Freundes verlassen, um die Verantwortung für die letzten Details zu übernehmen. Für Dr. Leticia werden die Bräute, die sich um alles kümmern wollen, überwältigt und daher gestresster und ängstlicher.
An einem Hochzeitstag sollte die Braut sich nur darum kümmern, sich fertig zu machen und schön für ihren Tag zu sein. Letzte Vorbereitungen, wie Parteidetails und einige letzte Hürden, sollten von jemandem gehandhabt werden, der nicht so sehr in die Ehe involviert ist und der die richtigen Entscheidungen treffen kann. Practice 2. Körperliche Aktivität ausüben
Jede Aktivität, die den Fokus von der Ehe abwendet, ist in den letzten Augenblicken unerlässlich. Dr. Leticia schlägt vor, dass Bräute sich körperlich betätigen. Es ist interessant, einige körperliche Aktivität zu üben, den Körper zu halten entspannt und den Geist unter Kontrolle „, sagt er.
Körperliche Aktivität der Moment sein wird, wenn die Braut wird entlüften und alle Sorgen los. Neben dem Endorphin, die während der Aktivität freigegeben wird, die wird als sop dient die Braut aller Spannung des Augenblick zu befreien. 3.e Aktien Entscheidungen
mit dem Bräutigam die Braut
soll nicht alles kümmert allein nehmen. die Beteiligung des Bräutigam zu jeder Zeit erforderlich ist, die die Vorbereitung Hochzeit. durch den Austausch von Entscheidungen, nimmt die Braut sie eine große Verantwortung zurück und hat den Bräutigam Seite ich ist immer ein Weg zu helfen, ruhig zu bleiben.
in den Tagen vor der Hochzeit, diese Einflüsse, die Braut zu lassen beruhiger zu wissen, dass die Entscheidungen geteilt wurden und dass deshalb alles so ist, wie sie und ihre Verlobte es wollten, was die Persönlichkeit beider widerspiegelt. und es wird nicht nur ihre Schuld sein, da der Bräutigam auch beteiligt war.
4. Praxis Aktivitäten, die die Ehe konzentrieren
Für den Psychologen, das Paar konzentriert sich nur auf die Vorbereitung der Ehe kann viel Spannung auf das Paar bringen. "Um die Aufmerksamkeit nur auf dieses Thema zu lenken, hilft alles, was Braut und Bräutigam von den Vorbereitungen abhält, ihnen zu entspannen."
Gehen, Kino, Theater, Abendessen, Treffen mit Freunden. All dies sollte Teil der Routine sein, die der Ehe vorausgeht, so dass das Paar, abgesehen davon, den Fokus der Ehe zu nehmen, zusammen Spaß haben kann. Dies ist auch großartig für das Paar, um in Verbindung zu bleiben und zu vermeiden, sich über die Vorbereitungen zu streiten. (I.e.5. Bereiten Sie einen vollen Brauttag vor
Auch wenn ein voller Brauttag nicht im Hochzeitsbudget enthalten ist, machen Sie es zu Hause. Für Dr. Leticia gibt es einige eher einfache Aktivitäten, die helfen, die Braut an ihrem Hochzeitstag ganz entspannt zu machen. Einige wichtige Tipps sind Atemübungen, eine entspannende Massage, gute Musik zu hören, sich von schlechten Nachrichten zu verabschieden und die Verantwortung für die Organisation von Details und unerwarteten Ereignissen dieses Tages nicht zu übernehmen ist ideal. "
Um einen perfekten Tag zu haben, ist es Es ist wichtig, keinen Zugang zu irgendwelchen Details der Ehe zu haben, die nicht wie erwartet verlaufen sind, nachdem alle Braut und Bräutigam die letzten Leute sein werden, die das Problem lösen. Problem ", warnt der Psychologe.
6. Pflegen Sie eine ausgewogene Ernährung
Richtige Ernährung und die richtigen Nährstoffe machen die Braut ruhig und weniger gestresst. Darüber hinaus vermeiden Sie Last-Minute-Probleme wie Pickel, trockenes Haar und unerwünschtes Fett.
Einige Nahrungsmittel helfen auch, Angstzustände zu kontrollieren und können als natürliche Beruhigungsmittel dienen. Investieren Sie in eine Diät, die sie enthält, um Ihre Nervosität unter Kontrolle zu halten. Zitrusfrüchte, Hülsenfrüchte, Fleisch und Fisch sind großartig für diesen Moment. Do 7. Mach eine gute Planung und befolge sie sorgfältig.
Habe eine gute Planung und Folgearbeit, damit du keine Last-Minute-Probleme hast, wie zum Beispiel Geldmangel oder Vorbereitungen, die vorher hätten arrangiert werden sollen. Alles, was früher arrangiert werden kann, vorzugsweise Monate im Voraus, beseitigt die Verantwortung und lässt das Paar entspannter.
Wenn Sie eine Last-Minute-Ehe haben, ist Planung noch unentbehrlicher. Teilen Sie die Aufgaben mit dem Bräutigam und machen Sie jeden Tag ein wenig, damit Sie den Tag fertig machen können und Sie Ihren Tag ohne Sorgen genießen können.