Wie gut wäre es, wenn wir jeden Abend den berühmten "Schlaf der Schönheit" haben könnten, nicht wahr? Unglücklicherweise verhindern der tägliche Stress, der Zeitmangel und einige schlechte Gewohnheiten, dass wir die ideale Menge und Qualität des Schlafes haben.
Sie haben vielleicht bemerkt, dass nach einem schlechten Schlaf nicht nur Ihr Kopf nicht sehr gut funktioniert: Ihr ganzer Körper sieht ein bisschen komisch aus, einschließlich der Haut. Es kann trockener oder öliger werden, voller Spuren und sogar mit einer gewissen Schwellung - ganz zu schweigen von den dunklen Kreisen.
Zum Glück gibt es ein paar Tricks, die Sie die Qualität Ihres Schlafes verbessern folgen können und wecken ziemlich am nächsten Morgen:
1. Verwenden Seide Kissen- Schauen
was Luxus: Schlaf mit einem Seiden pillowcase die natürliche Feuchtigkeit hilft bewahren Haar und Haut, damit Sie noch strahlender aufwachen. Außerdem bildet dieser Stoff keine Falten und hinterlässt keine Spuren auf Ihrem Gesicht. Invest 2. Investieren in Nacht Moisturizer
Dehydrierte Haut ohne Gleichmäßigkeit im Ton kann Sie älter erscheinen lassen, als Sie tatsächlich sind. Daher ist es wichtig, eine gute Nacht Feuchtigkeitscreme, die in der Regel eine dichte Textur hat, und wenden Sie es auf Gesicht und Hals, um das Wasser und Nährstoffe, die während des Tages verloren.
3. Wetten auf Nachtkapillarmasken Trockenes, sprödes und sprödes Haar kann von Masken profitieren, die für den nächtlichen Gebrauch geeignet sind. Wenn Sie das Produkt so lange einwirken lassen, vorzugsweise mit einer Kappe, um das Bett nicht zu verschmutzen, waschen Sie einfach die Haare, wenn Sie aufwachen, und gehen Sie mit neuem Haar um.
4. Stoppen Sie das Telefon zu Bett
nehmen nicht nur das Telefon, aber mit jedem elektronischen Bildschirm emittiert eine Art von Licht, das mit der Produktion von Melatonin stört, das Hormon, das uns entspannen und Schlaf hilft. Auf diese Weise, wenn Sie einen Netflix-Marathon im Bett vor dem Schlafengehen machen, lässt dieses Licht Ihren Körper denken, dass es immer noch tagsüber ist und Ihre Nacht der Ruhe stören.
Es lohnt sich also, zweimal darüber nachzudenken, ob es sich wirklich lohnt, im Bett zu bleiben und die Freunde eines Schwarms zu stalken, anstatt das Handy abzuschalten und sofort schlafen zu gehen.
5. Befeuchten Sie im Laufe des Tages
Schlafen mit dehydrierten Körper wird alle Ihre Organe schädigen, einschließlich der Haut, die trocken oder voller Spuren werden kann. Daher ist es wichtig, den Konsum von Substanzen zu vermeiden, die den Verlust von Wasser stimulieren, wie Koffein, alkoholische Getränke oder Softdrinks.
Es ist keine gute Idee, ein Glas Wasser kurz vor dem Schlafengehen zu lassen, oder Sie müssen um 3 Uhr aus dem Bett aufstehen, um ins Badezimmer zu gehen. Für den Rest des Tages ist jedoch unbedingt auf mindestens 2 Liter zu achten. Darüber hinaus trägt der Verzehr von Obst und Gemüse in den Mahlzeiten dazu bei, den Körper in der Nacht mit Feuchtigkeit zu versorgen.
6. Nehmen Sie das Make-up vor dem Schlafengehen
Dieser Tipp ist klassisch, so dass wir es nicht lassen können. Schlafen mit Make-up kann Reizungen und Allergien verursachen, so dass Sie mit der roten, juckenden oder geschwollenen Haut neulich verlassen. Doch auf lange Sicht beschleunigt diese Gewohnheit das Auftreten von Falten und Ausdrucksfalten.
Ein Trick, wenn du absolut tot nach Hause kommst und nicht die Kraft hast, ins Waschbecken zu gehen: immer Make-up-Entferner neben dem Bett haben, damit du wenigstens am dicksten bist.
7. Tragen Sie eine Schlafmaske
Schlafmasken sind nicht nur nützlich, um sich in einem langen Flug auszuruhen: Sie sind eine gute Alternative, um das von der Straße kommende Licht zu verbergen und zu verhindern, dass Sie aufwachen, wenn jemand das Licht an Ihrer Lampe anzündet Haus.