ein faseriges Protein namens Keratin besteht und wird durch Drüsen in Ihrem produziert Basis. Dieses Protein bildet auch die äußere Schicht der Haut und Haar. Die Funktion des Nagels ist es, die Spitzen der Finger und Zehen zu schützen.
Wenn die Nägel Unregelmäßigkeiten haben, kann es ein Zeichen von gesundheitlichen Problemen oder Nährstoffmangel sein.
Um sie schön und gesund zu halten ist es wichtig, eine gute Ernährung zu folgen, da der Mangel an bestimmten Nährstoffen und Vitaminen sie spröde und brüchig machen.
unzureichende Aufnahme von Vitamin B-Komplex kann Streifen auf den Nägeln und den Mangel an Kalzium kann dazu führen, sie trocken und spröde machen. Vitamin C und Folsäure-Mangel kann eine Teilverantwortung für das Aussehen der Nägel Probleme haben.
Das Biotin und andere B-Vitamine zusammen mit Aminosäuren, Vitamine C und E, helfen, den Körper produzieren Keratin und andere Proteine wichtig für die Entwicklung starker Nägel.
Das Haar leidet auch an dem Fall und Trockenheit. Einige Lebensmittel und Nährstoffe helfen bei der Mission sich gesund und schön zu halten.
Tipps von Futter
- Nägel orange, gelbe Paprika, Papaya, Erdbeere, Guave, Zitrone, Mandarine: Vitamin C
- Gemüse dunkelgrüne Blätter, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte: Vitamin E
- Seefisch (Lachs, Hering , Sardinen), gekochtes Eigelb, Hefe und Vollkornprodukte: Biotin
- Ei, Fleisch, Geflügel, Milchprodukte, Weizenkeime, Vollkornprodukte: Vitamine der B-Komplex
- Quinoa, Amaranth, Fleisch: ZINC
- Fisch, Ei, Huhn: queratina
Tipps Lebensmittel für
- Haar Gurke: Silizium und Schwefel
- Leinöl: Fatty ESSENTIAL
- Walnüsse und Kastanien: ZINC
- Seafood: MG
- Apfelessig
- Bohnen, Milch, Quinoa, Fleisch und Eier: Aminosäuren
- Rotes Fleisch , Bohnen, Gemüse, dunkelgrünen Blättern:
- IRON Dörrobst und Sonnenblumensamen: POTASH