Arthritis
Arthritis ist eine durch Abnutzung verursachte Gelenkentzündung. Es wird durch erbliche Faktoren, Alter, Übergewicht, durch Trauma und Verletzung oder sogar sitzende Lebensweise verursacht. Es kann auf verschiedene Arten klassifiziert werden, je nachdem, wie es sich manifestiert.
Eine davon ist die rheumatoide Arthritis, eine Autoimmunkrankheit, die entsteht, weil das Immunsystem sein eigenes Gewebe angreift und nicht den Körper schützt.
Die wichtigsten Symptome der rheumatoiden Arthritis sind Schwellungen und Steifheit, besonders am Morgen, zusätzlich zu starken Schmerzen. Diese Art von Arthritis betrifft drei Mal mehr Frauen als Männer.
Es gibt immer noch Gicht Arthritis, im Volksmund Gicht genannt. Es tritt aufgrund der Ansammlung von mineralischen Mikrokristallen von Harnsäure in den Gelenken der Finger, Fußrücken, Knie und Ellbogen, die Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verursacht. Arthritis-Behandlung wird mit Medikamenten durchgeführt und in einigen Fällen erfordert eine Operation. Es ist auch möglich, Symptome mit Physiotherapie und regelmäßiger Bewegung zu kontrollieren.
Osteoarthritis
Arthrose ist eine chronische Erkrankung, die hauptsächlich Wirbelsäule, Hüften, Hände, Finger, Knie und Knöchel betrifft. Auch Osteoarthritis oder degenerative Arthritis genannt, wird durch Knorpelabrieb oder durch Traumata und Gelenkfrakturen verursacht.
Die Diagnose wird mittels Röntgenaufnahmen gestellt und die Hauptsymptome der Arthrose sind bewegende Schmerzen, fehlende Festigkeit, Schwellung und Steifheit der Stelle. Der Einsatz von Medikamenten kombiniert mit Physiotherapie, Dehnungsübungen und Bodybuilding kann den Schmerz lindern.
Umgang mit Arthritis und Arthrose
Die Ausübung von körperlicher Bewegung kann ein großer Verbündeter sein, um die durch diese Krankheiten verursachten Beschwerden zu lindern. Im Fall von Arthritis hilft die Bewegung des Körpers, die Schmerzen zu lindern, schon bei der Arthrose ist die Wirkung noch wichtiger, sie kann sogar ihre Entstehung verhindern.
Denken Sie jedoch daran, dass Sie, bevor Sie mit irgendeiner Aktivität beginnen, unbedingt Ihren Arzt konsultieren und eine Bewertung durchführen müssen, um zu wissen, welche Übungen angezeigt sind. So beugen Sie Verletzungen vor und Ihr Körper muss nur gewinnen.
Eine weitere gute Alternative zur Hilfebehandlung ist die Ernährung, die auch zur Vorbeugung von Arthritis und Arthritis dient. Einige Nahrungsmittel enthalten Bestandteile, die bei längerem Verzehr den Ausbruch solcher Krankheiten verhindern.
Zu den Nährstoffen, die für Arthritis und Arthritis empfohlen werden, gehören Omega-3, das im Körper entzündungshemmend wirkt und in Sojabohnen, Rapsöl und frischem Fisch vorkommt.
Die Vitamine E und C (Ascorbinsäure) kommen ebenfalls auf die Liste. Vitamin E findet sich in Walnüssen, Sonnenblumenkernen, Weizenkeimen, Vollkornprodukten, Fisch, Ziegenmilch, Kiwi und grünem Blattgemüse. Zitrusfrüchte, wie Orange, Zitrone und Mandarine, sind gute Quellen für Vitamin C, sowie Himbeeren und Erdbeeren.