Wenn es um gesunde Gewichtsabnahme und verminderte Flüssigkeitsretention geht, ist eines der ersten Dinge, die einem einfallen, grüner Tee, ein großer Erfolg in der Fitnesswelt und ein gesundes Leben.
Bekannt für seine vielen Eigenschaften, ist es ein wichtiger Verbündeter für Frauen, die diese unangenehme Schwellung durch Netzretention vermeiden wollen. Darüber hinaus fördert es eine Reihe von Vorteilen im Körper, wodurch Sie Ihre Lebensqualität kurz- und langfristig verbessern können.
Grüner Tee stammt von der Pflanze Camellia sinensis, einem Kraut, das sowohl in China als auch in Japan populär ist und vor einigen Jahren im Westen eingeführt wurde. Aus dem gleichen Blatt entstehen auch die berühmten weißen, roten und schwarzen Tees.
Wie wäre es, mehr über den "wunderbaren" grünen Tee zu erfahren und ihn in deine Routine einzuführen? Unglaubliche Vorteile von grünem Tee
Die Eigenschaften von grünem Tee können erstaunliche Vorteile für Gesundheit und Fitness bieten. Sehen Sie sich die guten Gründe an, dieses Getränk in Ihr tägliches Leben mit einzubeziehen:
Es ist ein Antioxidans
Grüner Tee hat eine antioxidative Wirkung, hilft freie Radikale im Körper zu bekämpfen und hilft dabei, die frühe Alterung der Zellen zu bekämpfen und zu verlangsamen. Freie Radikale sind zum Beispiel für das Auftreten von Falten verantwortlich, zusätzlich dazu, dass sie giftig sind, wenn sie in großen Mengen im Körper gefunden werden. Damit trägt das Getränk dazu bei, die gesunden Zellen des Organismus zu schützen und dessen Abbau zu verhindern.
Diese Funktion hilft sogar, einige Arten von Krebs zu verhindern, gerade wegen seiner schützenden Wirkung auf Zellen. Die antioxidative Wirkung ist auch wichtig, um eine hohe Immunität aufrechtzuerhalten und opportunistische Krankheiten zu verhindern.
Verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Grüner Tee hilft bei der Reduzierung von schlechtem Cholesterin (LDL) und erhöht das gute Cholesterin (HDL). Dies hilft bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Verringerung der Infarkt-und anderen Problemen.
Steuert die Flüssigkeitsretention
Grüner Tee wirkt auch harntreibend und hilft, die Nettoerhaltung des Körpers zu eliminieren, das Schwellungsgefühl, das durch überschüssiges Wasser im Körper verursacht wird, zu reduzieren und Maßnahmen zu reduzieren.
Es hilft auch beim Verlust von Maßnahmen aufgrund seiner thermogenen Wirkung. Da es ein Tee mit einer guten Konzentration von Koffein in seiner Zusammensetzung ist, hilft es Ihnen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und mehr Energie für Ihre körperlichen Aktivitäten während des Tages zu haben, um die Fettverbrennung anzuregen.
Wie man grünen Tee konsumiert
Die Empfehlung ist, dass Sie das Getränk am Morgen konsumieren, um zu vermeiden, dass die Menge an Koffein später Ihren Schlaf beeinträchtigt. Es sollte auch nicht zu den Mahlzeiten eingenommen werden, da es die Absorption wichtiger Nährstoffe wie Kalzium und Eisen beeinträchtigen könnte.
Idealerweise sollten Sie täglich 3 bis 4 Tassen grünen Tee trinken, wobei Sie diese Menge vermeiden sollten. Zu viel Getränk kann zu Schlaflosigkeit, Tachykardie, Magenbeschwerden oder sogar Gastritis und erhöhtem Blutdruck führen.
Sie können es sowohl heiß als auch kalt konsumieren, je nach Vorliebe! Und wenn der Geschmack nicht gefällt, können Sie ihn mit Säften und anderen Getränken mischen, um den Geschmack zu entlasten.
Kontraindikationen
Obwohl natürlich, können nicht alle Menschen grünen Tee konsumieren. Dies liegt daran, dass einige seiner Komponenten möglicherweise einige bereits bestehende Gesundheitsprobleme verschärfen.
Es ist nicht angezeigt für Menschen mit Bluthochdruck oder anderen kardiovaskulären Problemen, die Schlaflosigkeit, Allergien oder Nebenwirkungen auf Koffein, Gastritis, Anämie und Osteoporose haben und für diejenigen, die einen empfindlichen Magen haben. (I.e.Schwangere Frauen und Frauen, die stillen, sollten auch ihren Verzehr vermeiden. Menschen, die Antikoagulanzien einnehmen, sollten sich bewusst sein, dass Tee die Wirkung dieser Medikamente im Körper hemmt. Was denkst du über die Vorteile dieses "Wundergetränkes"? Teilen Sie mit Ihren Freunden, damit sie die Wunder des grünen Tees entdecken!