Heutzutage sind die schädlichen Auswirkungen von Zigaretten auf die Schönheit und vor allem auf die Gesundheit bereits bekannt und werden ausführlich diskutiert. Dennoch haben manche Menschen immer noch Schwierigkeiten, diese Sucht loszuwerden, die ihr Leben so schädigt. Denn Zigaretten können nicht nur gesundheitliche Schäden verursachen, sondern auch soziale Probleme mit sich bringen, denn derzeit wird die Zigarette nicht mehr als etwas Schönes, sondern als etwas Falsches gesehen.
Ende Zigarre Zigarette sucht kann ziemlich schwierig sein und erfordern viel Willenskraft, aber die Vorteile sind proportional zu dieser Schwierigkeit und beginnen, sobald die Person mit dem Rauchen aufhört. In Anbetracht dessen haben wir einige Vorschläge ausgewählt, um denjenigen zu helfen, die die Zigarette aus ihrem Leben entfernen wollen. Die Vorteile des RauchensEiner der Vorteile des
Rauchens beenden
ist die Abnahme der Herzfrequenz und des Blutdrucks, die nach etwa 20 Minuten ab dem Zeitpunkt des Rauchens auftritt. Es gibt auch langfristige Vorteile für diejenigen, die sich entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören. Es wird geschätzt, dass zwischen 48 und 72 Stunden nach dem "Rauchen aufhören", Ihr Körper beginnt, einige Funktionen zu verbessern, die für Ihren Körper extrem wichtig sind, wie die Atmungsfunktion und die Sauerstoffversorgung des Gewebes.Untersuchungen zeigen, dass nach zehn Jahren ohne Zigarette auch das Krebsrisiko sinkt. Nach etwa zwanzig Jahren können "Zigarettenschäden" an Ihrem Körper so gering sein, dass sie fast unmerklich werden. Diese Ergebnisse können jedoch von Person zu Person variieren, je nachdem wie stark die Person pro Tag geraucht hat und wie lange diese Sucht anhält.
Wie man mit dem Rauchen aufhört Es gibt derzeit mehrere Medikamente zur Beseitigung des "Rauchens", aber oft kann ein Produkt das Problem nicht lösen. In diesen Fällen kann der verantwortliche Spezialist eine Kombination von Therapien vorschlagen, so dass der Raucher die Sucht loswerden kann, ohne noch mehr zu leiden, und es schafft, es Stück für Stück zu beseitigen.Da der Akt des "Rauchens Genussregionen im Gehirn stimuliert", ist es sehr üblich, dass jemand in einer schwierigen oder stressigen Situation raucht. In diesem Sinne ist es interessant, eine psychologische Behandlung zu suchen. Es ist möglich, dass durch die Lösung des psychologischen Problems, sei es Stress oder Angst, der Raucher die Sucht loswerden kann.
Einer der "Wege, mit dem Rauchen aufzuhören" besteht darin, die Folgen des Nikotinentzugs zu kontrollieren. Wenn die Person mit dem Rauchen aufhört, leiden sie unter dem Mangel dieser Substanz im Körper und dies erzeugt einige ziemlich unangenehme Empfindungen. In solchen Fällen können "therapeutische Nikotinklebstoffe" oder Nikotinkaugummis große Verbündete sein, da sie nur Nikotin freisetzen und weniger schädlich sind als Zigaretten. Andere Möglichkeiten zur Beseitigung der Zigarettenabhängigkeit sind Behandlungen mit Arzneimitteln, die kein Nikotin enthalten, wie das Antidepressivum Bupropion
und das Antihypertensivum Vareniclin
. "Varenicline" zu sein, ist die stärkste und effektivste unter ihnen, aber es kann immer noch nicht genug sein für jemanden, der übertrieben raucht. Wie man mit dem Drang zu rauchen fertig wird?Sehen Sie sich einige Tipps an, wenn Sie diesen starken Willen zum Rauchen haben
: Tiefes Atmen während Entzugskrisen üben;Trinken Sie viel Wasser, besonders wenn Sie sich in einer Nikotinentzugskrise befinden.
Halten Sie immer etwas in der Nähe von Kauen, wenn Sie rauchen möchten. Es kann ein zuckerfreier Kaugummi, eine Kugel oder getrocknete Früchte sein; Lenken Sie sich mit Objekten ab, mit denen Sie nicht umgehen können Miss Cigarette in den Händen. Einfache Objekte wie ein Stift, ein Haarband oder ein Zauberwürfel können großartige Verbündete sein. Treiben Sie regelmäßig Sport und genießen Sie das Laufen, sogar um den Hof, wo Sie wohnen, um abgelenkt zu werden;
Entferne die Gedanken, die dich zum Rauchen bringen, denke lieber an etwas Lustiges, wie ein Lied oder ein Film, den du magst; Vermeiden Sie die Gewohnheiten, die mit Zigarren-Zigaretten-Sucht verbunden sind . Wenn Sie zum Beispiel rauchen, während Sie Kaffee trinken, vermeiden Sie es, Kaffee zu trinken, wenn Sie aufhören zu trinken; Wenn Sie mit Menschen zusammenleben, die rauchen und sich für eine Weile nicht von ihnen fernhalten können, bleiben Sie beim Rauchen nicht in der Nähe. Mit diesen Tipps ist es möglich,zu beenden, aber Sie müssen dafür ziemlich bestimmt sein. Denken Sie daran, dass Sie einen medizinischen Spezialisten suchen und Hilfe suchen können, um sich von dieser Sucht zu heilen. Habe Willenskraft und du wirst diese Gewohnheit verlassen können.