Die Ausübung von körperlicher Aktivität ist gut für den Körper, hilft, Gewicht zu verlieren und ist vorteilhaft für die Gesundheit im Allgemeinen. Daher empfehlen Experten, dass Sie mindestens 30 Minuten täglich trainieren.
Und das Ideal ist es, eine regelmäßige Praxis für mehrere Tage in der Woche zu halten, auch wenn es ein einfacher Spaziergang ist, um eine kontinuierliche Gewohnheit zu werden.
Bewegungsmangel führt nicht nur zu gesundheitlichen Schäden, sondern auch zu negativen Veränderungen der psychischen Gesundheit. Dies liegt daran, dass das Gehirn den Unterschied spürt, wenn jemand aufhört zu trainieren. Erfahren Sie mehr über die häufigsten Probleme des Mangels an körperlicher Aktivität:
1. Blutfluss sinkt
Wenn Sie trainieren, erhöhen Sie den Blutfluss Ihres Körpers nicht nur zu dieser Zeit, sondern während des Tages. Wenn Sie nicht trainieren, erhalten Sie weniger Kraftstoff für Ihren Körper, der sich leichter müde fühlt.
2. Das Gedächtnis wird schlechter
Mit reduzierter Durchblutung und das Gehirn macht weniger neuronale Verbindungen. Der Hippocampus, eine der Regionen des Gehirns, die für das Gedächtnis verantwortlich sind, wird negativ beeinflusst, ebenso wie der untere Temporallappen, der grundlegend für die Erkennung von Gesichtern, Zahlen und Objekten ist.
3. Es gibt mehr Chancen für Hirnerkrankungen
Wenn Sie aufhören zu trainieren, haben einige Zellen ihr Leben reduziert, was die Chancen auf einen Schlaganfall und andere ernsthafte Probleme, wie Alzheimer und Parkinson erhöht.
4. Stress steigt
Übungen führen dazu, dass Menschen sich auch nur vorübergehend von Sorgen abwenden; indem sie gestoppt werden, ist der Trend, dass Stress und Ängstlichkeit zunehmen, was zu anderen Gesundheitsproblemen führen kann.
5. Empathie ist reduziert
Veränderungen können im Bereich des Gehirns auftreten, der Emotionen in den Gesichtern anderer Menschen wahrnimmt und interpretiert, was ihre Sinne sagen. Dies bedeutet, dass Ihre Empathie drastisch reduziert werden kann.