Auf die Vorteile von Pilates haben die meisten Menschen gehört: verbesserte Haltung, Muskelkraft, Flexibilität, unter vielen anderen. Aber was ist mit Neopilaten? Was bedeutet es? Wie sieht es aus und wie unterscheidet es sich von der Pilates-Methode?
Der Sport hat sich mehr und mehr Menschen gewonnen, darunter berühmte wie Gisele Bundchen, Isis Valverde, Preta Gil, Juliana Knust, Larissa Maciel, unter anderem haben sie Anhänger der "neuen Pilates" erklärt.
Amanda Braz, Physiotherapeuten, Master in Neuroscience, Autor des Buches Neopilates Methode erklärt, dass es sich um ein Verfahren zur Modernisierung (Pilates) ist, die andere aktuelle Konzepte, wie funktionelle Ausbildung verbindet, den Zirkus und Spielaktivitäten, die Pilates Prinzipien.
Die Graziele Almeida Physiotherapeuten, Manager des Universums Pilates Posture (RJ), verstärkt, dass Neopilates eine neu geschaffene Methode „, die die klassischen Pilates Konzepte vereint (Atmung, contrology und Kern des Antriebs); der spielerische und herausfordernde Teil der Zirkuselemente; funktionelles Training und instabile Basen. "
Graziele weist darauf hin, dass die Methode hauptsächlich hängende Ausrüstung wie Zirkus Lyra, Schwerkraft, Wand, Slackline und andere, wie Coreskate, Leiter, Skifahrer und MouseFit verwendet.
Vorteile von Neopilaten
Neopilates hat viele Menschen erfreut, da es die Vorteile, die traditionelles Pilates bietet, um weitere Vorteile erweitert.
Amanda weist darauf hin, dass zusätzlich zu allen Vorteilen der Pilates (Muskelkraft, eine gute Körperhaltung, Flexibilität, Körperbewusstsein, verbesserte Atmungsfähigkeit), die Neopilates die Vorteile dieser Ausbildung und Zirkusaktivitäten wie die Verbesserung bei der Ausführung von Bewegungen ergänzt von Tag zu Tag, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Gewichtsverlust.
Graziele betont, dass Neopilates, ähnlich wie Pilates, den Behandlern eine Reihe von Vorteilen bietet, wie beispielsweise die Verbesserung der Atmungskapazität, die Korrektur von posturalen Veränderungen, die Erhöhung der Flexibilität und der Muskelkraft.
"Neopilates erfordert wegen instabiler Basen mehr motorische Koordination und Balance. Die Haltungen sind herausfordernder und stimulieren die Praxis, um ihre Grenzen zu überwinden und ihr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zu stärken ", erklärt Graziel.
Auf diese Weise können sie als Hauptvorteile des "neuen Pilates" herausgestellt werden:
- Verbesserte Körperhaltung;
- Erhöhte Flexibilität;
- Muskelstärkung;
- Körperbewusstsein;
- Verbesserte Atemkapazität;
- Verbesserung der Ausführung in den Bewegungen des Alltags;
- Verbesserung der Leistung in anderen Sportarten;
- Mehr Agilität;
- Mehr Ausgewogenheit;
- Gewichtsverlust (Kalorienverbrauch kann 500 cal / h erreichen);
- Erhöhtes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen.
Neopilates x traditionelles Pilates für Graziele, ist der Hauptunterschied zwischen Pilates und Neopilates die Instabilität der Basen, die dadurch mehr Muskelfasern rekrutieren, einen größeren Energieaufwand verursacht.
Amanda erklärt, dass in Neopilates neue Geräte verwendet werden: einige unveröffentlichte in Brasilien, andere unveröffentlicht für Pilates. "Wir folgen den globalen Trends mit dem Ziel, den Nutzen zu maximieren und den Spaß und die Herausforderung zu steigern!"
Der Autor der Methode betont, dass der Hauptzweck darin besteht, Menschen zu lehren, ihren Körper und Geist zu beherrschen, was Joseph Pilates "Kontroverse" nannte. "Ein weiteres Ziel ist es, zu zeigen, dass es möglich ist, körperliche Aktivität auf angenehme Weise zu machen, sei es körperliche Fitness oder Rehabilitation", sagt er.
"Die Einbeziehung von funktionellen Trainingsprinzipien, die intensiver sind und Aerobic-Übungen beinhalten, macht den Kalorienverlust größer als bei einer herkömmlichen Pilates-Klasse. Durchschnittlich 500 Kalorien pro Klasse ", fügt Amanda hinzu. (I.e.Für wen ist Neopilates angegeben?
Laut Amanda ist es für jeden geeignet. "Die Verschreibung der Übungen erfolgt individuell, dh für jede Person entsprechend ihren Zielen und Bedürfnissen", sagt er.
Graziele weist darauf hin, dass Neopilates alle Zielgruppen umfasst, von Kindern bis zu älteren Menschen. "Alle Übungen sind auf die Ziele eines jeden Praktizierenden abgestimmt, was eine Arbeit sein kann, die auf die Fitnesswelt ausgerichtet ist, eine körperliche Aktivität oder einen physischeren Therapievorschlag, der vorbestehende Verletzungen verhindert oder behandelt. Im Pilates Posture Universe zum Beispiel haben wir eine physische und posturale Untersuchung durchgeführt, um die geleistete Arbeit besser durchführen zu können ", erklärt er.
Amanda weist darauf hin, dass es keine Kontraindikationen für die Methode gibt.
Wie bei anderen Aktivitäten sollten auch schwangere Frauen, Herzpatienten, Hypertoniker und Diabetiker eine medizinische Entlassung beantragen, bevor sie mit dem Unterricht beginnen.
Lernen Sie Neopilates-Unterricht kennen
Im folgenden Video können Sie einige Übungen ausführen, die in einer Neopilate-Klasse durchgeführt wurden, z. B. "Surfboard in Coreskate", "Unilateral Squat in Coreskate" usw.
In diesem Video können Sie weitere Beispiele für Übungen sehen, diesmal im Freien.
Im folgenden Video sehen Sie, wie Neopilates eine dynamische und herausfordernde Aktivität ist.
Nachfolgend ein weiteres Video, das verschiedene Übungen im Rahmen des Neopilates-Vorschlags zeigt.
Besuche einen Teil der Neopilates-Klasse mit Physiotherapeutin Graziele Almeida im Pilates Posture Universe (RJ).
Es sollte nicht vergessen werden, dass Neopilates-Kurse wie bei jeder körperlichen Aktivität von einem qualifizierten Fachmann geleitet werden sollten. Klassenpreise variieren von Ort zu Ort. Wenn Sie interessiert sind, suchen Sie in Ihrer Stadt nach einem Raum des Vertrauens, der die Modalität anbietet und nehmen Sie eine experimentelle Klasse.
Schließlich, jetzt wissen Sie: Neopilates-Kurse sind sehr dynamisch und fröhlich, also sind sie großartig, um dem täglichen Stress ein Ende zu setzen, während Sie trainieren und großartige Ergebnisse erzielen!