Für diejenigen, die abnehmen oder einfach gesund bleiben wollen, ist das Üben von Sport essentiell. Das Ideal ist immer, nach etwas zu suchen, über das man sich gut fühlt und das angenehm ist. Unter so vielen Möglichkeiten der körperlichen Aktivität ist Wassergymnastik eine sehr spaßige Alternative und bietet dem Körper mehrere Vorteile. Die Poolübungen
können von Menschen jeden Alters ausgeübt werden, von denen, die wenig oder sehr Konditionierung haben und dient auch als und Therapie bei Verletzungen. Es ist auch eine großartige Aktivität für schwangere Frauen. Die Wassergymnastik unterscheidet sich von den anderen körperlichen Aktivitäten im Boden. Als geübte Aktivität im Wasser, tut es nicht vorhanden Schmerzen, Schwitzen und das Gefühl der Erschöpfung, aber einen Muskel entspannende Wirkung und die Lockerung der Spannungen.
Unter Vorteile von Wassergymnastik , können wir die Übungen im Pool verbessern muskuläre Fitness, Herz-Lungen-Ausdauer betonen, dass, arbeitet die Flexibilität des Körpers, die Entwicklung von wichtigen Muskelgruppen, die Muskeln der Arme Tonen, Beine, Po, Reliefe Stress und hilft bei der Gewichtsabnahme.
Um zufriedenstellende Ergebnisse zu erzielen und die Vorteile der Wassergymnastikrealisiert, ist die empfohlene Praxis ist für drei Mal pro Woche, 45 Minuten pro Tag für einen Zeitraum von drei Monaten. Der Kalorienverbrauch für diese Aktivität beträgt 260 bis 400 kcal / Stunde.