Sie wissen bereits, dass Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken müssen, um den Körper ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dieser Empfehlung können wir jedoch nicht immer mit Wasser folgen.
Eine ausgezeichnete Alternative dazu sind die aromatisierten Wässer, die den Körper mit Feuchtigkeit versorgen und gleichzeitig Vitamine, Antioxidantien und eine Reihe von Vorteilen für unsere Gesundheit bieten.
Die Zubereitung des aromatisierten Wassers ist immer gleich: Alle Zutaten in ein Glas mit Deckel geben und vor dem Servieren einige Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Einige Rezepte enthalten Kommentare, wenn es verschiedene Schritte gibt.
Denken Sie daran, dass Sie die Menge an Wasser und Obst abhängig von der Größe Ihres Behälters erhöhen können.
1. Wasser mit Wassermelonen Geschmack
Wassermelone ist eine sehr erfrischende Frucht mit hoher harntreibender Wirkung. Es bietet nur 30 Kalorien pro 100 Gramm und ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, B-Vitamine und Carotinoide. Diese Frucht, die reich an Lycopin ist, hat auch antioxidative Eigenschaften und hilft, verschiedene Arten von Krebs zu verhindern. Inhaltsstoffe
- 5 Wassermelone cubes 500 ml Wasser Minze
2 nach Geschmack und Zitronenaroma Gurke Gurke
Wasser enthält, Kalium und Magnesium, die Muskelkontraktion zu fördern. Es verbessert auch die Durchblutung und wirkt erfrischend. Lemon wiederum verbessert die Verdauung, hat eine harntreibende Wirkung und ist reich an Vitamin C. In Kombination sind diese Zutaten ideal, um an Tagen mit intensiver Hitze den Schnickschnack wegzunehmen.
- 5 Ingredients Gurkenscheiben
- Schale 3 mit Zitronenscheiben mit Minze
- Schale
500 ml Wasser 3. Wasser Orangengeschmack Ingwer und Zimt
reich an Vitamin C, antioxidative Kraft und hat Geschmack verlässt Orange hilft, das Immunsystem zu stärken. Ingwer und Zimt wiederum sind thermogene Zutaten, die den Stoffwechsel beschleunigen.
- 4 Ingredients Orangenscheiben mit Scheiben Schale 3 3
- frische Ingwer Stücke von Zimt
- Sticks 10
- Ananas und Minze Minze 1 Liter Wasser
4. Ananas aromatisiertes Wasser, Minze und Kardamom
Während haben eine erfrischende und harntreibende Wirkung, Kardamom hat verdauungsfördernde Eigenschaften. Auf diese Weise ist dieses aromatisierte Wasser ideal, um den Körper nach schwereren Mahlzeiten zu unterstützen.
- Ingredients ½ Ananas-pearl gewürfelte
- 10 mint 3 ganze cardamoms verlässt
- 1 Liter Wasser
5. peach aromatisiertes Wasser, Preiselbeere und Zitrone
Peach ist reich an Vitamin A und C, die die Schönheit beitragen und Wiederherstellung von Hautläsionen. Brombeere wiederum ist eine ausgezeichnete Quelle von Resveratrol, das hilft, den Blutdruck zu regulieren, und ist auch reich an Antioxidantien. ※ Ein Detail in diesem Rezept ist, dass Sie die tadellosen Blätter mit dem Wasser zerquetschen sollten, bevor Sie die anderen Bestandteile hinzufügen.
Zutaten 1 Tasse Tee Cranberry
- 2 mittlere gehackte Pfirsichen ohne
- 1 Zitronenschale-Tahiti in Scheiben mit peel
- 20 Minze 1 Liter Wasser
- 6. Aromatische Wasser Gurken und Paprika jalapeño
Die pimenta- Jalapeno ist reich an Vitamin C, das als Antioxidans für den Körper wirkt. Darüber hinaus enthält es Capsinoide, Substanzen, die mit der Beschleunigung des Stoffwechsels und der Fettverbrennung verbunden sind und zur Gewichtsabnahme beitragen.
Zutaten 4 Gurkenscheiben
- 2 Jalapenopfeffer, in Scheiben geschnitten und entkernt 1 Liter Wasser
- 7. Aromatische Wasser Erdbeere und Basilikum
Erdbeere ist reich an Vitamin C, so dass es der körpereigenen Abwehrkräfte zu verstärken hilft , fördert die Heilung und bekämpft das Altern. Diese Eigenschaften werden durch Basilikum verstärkt, das antioxidative Substanzen enthält. Darüber hinaus wirkt dieses Kraut entzündungshemmend und antibakteriell. (I.e.Zutaten
6 halbiert Erdbeeren Längs 10
- frischen Basilikumblätter 1 Liter Wasser
- 8. Gojibeere aromatisierte Wasser, Wassermelone, orange und Beeren
- Der Bocksdorn ist eine Beere durch Beschleunigung des Metabolismus bekannt und dazu beitragen, der Gewichtsverlust. Darüber hinaus ist es reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt, und an Carotinoiden, die zur Sehkraft beitragen und die Haut vor den schädlichen Einflüssen der Sonnenstrahlung schützen.
Ein anderes Detail in diesem Rezept: Wassermelonenwürfel sollten eingefroren und dem Getränk nur beim Servieren hinzugefügt werden.
Zutaten 1 Esslöffel Gojibeere
Schale von einer halben Orange
- 1 Liter Wasser 1 Tasse gefrorene Wassermelone Würfel (at dient Zeit setzen)
- 9. Aromatische Wasser Kirsche und Zitrone
- In Kirschen bieten viele Vorteile für unsere Gesundheit, da sie in einem Glas mit Wasser schön sind. Sie enthalten Antioxidantien, die auf Neuronen wirken und erzeugen beruhigende Wirkung, die Vermeidung Kopfschmerzen und sind auch eine natürliche Quelle von Melatonin, das Schlafhormon, hilft uns, besser zu schlafen.
Zusammen mit Zitrone, Kirsche ist reich an Vitamin C, die die Wirkung von freien Radikalen, die Verhütung von Alterung und verschiedenen Krebsarten zu bekämpfen helfen. Zutaten
5 10 ganze Kirschen mit Zitronenscheiben
- Schale 1 Liter Wasser
- 10. Zitrone aromatisiertes Wasser und Rosmarin
- Der Rosmarin ist ein aromatisches Kraut weithin als Gewürz verwendet, aber es Vorteile wie die Befreiung von Muskelschmerzen bietet, stärken Gedächtnis, Anregung der Durchblutung und Stärkung des Immunsystems. Genau wie Zitrone hat es auch harntreibende Wirkung.
Zutaten
½ Zitrone-sizilianische ungeschält in Scheiben schneiden
½ Zitrone-Tahiti in der Schale in Scheiben schneiden
- 1 Zweig Rosmarin
- 1 Liter Wasser gefiltert
- In den Rezepten, die Kräuter wie Rosmarin, Basilikum und Minze nehmen, können Sie ein verwenden Stampfe, um ein paar Blätter zu mahlen, bevor du sie dem Getränk hinzufügst, was deinem aromatisierten Wasser noch mehr Geschmack verleiht.