Geladinho, cremig und völlig nahrhaft, die Mischung aus Joghurt mit Gran Granola ist eine Option für diejenigen, die ein gesundes Leben garantieren und mehrere Vorteile für den menschlichen Körper bringen wollen. Es ist ein Weg, um das Menü viel schmackhafter zu machen, weil die Kombination mit
Naturjoghurt mehr Geschmack für die Ernährung gewährleistet. Es lohnt sich, daran zu denken, dass diese Mischung auch eine gute Wahl ist, wenn sie im Mixer mit Milch und Früchten geschlagen werden. Granola wird normalerweise durch Mischen von geröstetem Getreide wie Hafer, Reis, Weizen, Mais und Roggen hergestellt. Sie sind mit Honig und Früchten wie Rosinen, Apfelflocken und Nüssen gemischt. "Sie haben antioxidative Elemente, die der Haut helfen", sagt Eduardo.
Laut Ernährungswissenschaftler Paulo Eduardo hilft Joghurt auch bei der Herstellung von Antikörpern, mit Granola verbunden, stärkt das Immunsystem. "Derzeit gibt es Granola-Marken, bei denen kein Zucker hinzugefügt wird, was auch denjenigen hilft, die leichte Lebensmittel konsumieren sollten", sagt er.
Körner bringen auch Vorteile für den menschlichen Körper im Allgemeinen, weil sie mehrere Vitamine in einer einzelnen Portion haben. "Es ist viel besser, das Müsli mit Joghurt oder zum Beispiel mit Früchten zu verwenden, als die morgendlichen Cerealien, weil sie eine größere Vielfalt an Körnern und folglich eine größere Vielfalt an Vitaminen und Vorteilen für den Organismus bieten", sagt er. Und damit hört es nicht auf. Die Mischung sorgt für die Stärkung der Knochen und des Nervensystems. "Joghurt allein enthält Vitamin A, das für die Verbesserung der Gesundheit der Haut, der Nägel und sogar der Kapillarverstärkung verantwortlich ist. Gekoppelt mit einer ausgewogenen Ernährung und reich an einer gesunden Ernährung bringt intensive Reflexe für die Gesundheit ", sagt Eduardo.
Für Menschen mit Darmproblemen spielt Joghurt mit Müsli ebenfalls eine fundamentale Rolle, da er auch den Darmtransit fördert. "Es ist auch für diejenigen angezeigt, die an Verstopfung leiden, weil die Körner sinnvoll helfen", sagt der Ernährungswissenschaftler.
Und gibt es eine Kontraindikation? Nein. Außer für diejenigen, die ein wenig übergewichtig sind. "Wie alles, was Sie in Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen möchten, müssen Sie Ihren Ernährungsberater oder Ihren vertrauten Spezialisten fragen, wie Sie ihn am besten in das Menü aufnehmen, damit der umgekehrte Effekt nicht auftritt", erklärt Eduardo .
Die Zugabe von
Müsli
zu den cremigen Vitaminen, Smoothies genannt, ist ebenfalls eine gute Option, da diese Vitamine allein Lebensqualität und ein vollkommen gesundes Menü im Alltag garantieren. "Wie Smoothies gemacht werden Sie können wählen, welche Sie am besten mögen und fügen Sie das Müsli hinzu. Für diejenigen, die ein wenig übergewichtig sind, ist es in erster Linie notwendig, den Ernährungsberater zu konsultieren, um zu überprüfen, was notwendig und ideal für Ihren Körper ist. , schließt Eduardo.