Obwohl es für viele noch neu ist, ist der Begriff kugelsicherer Kaffee bei den meisten Menschen, die einen gesünderen Lebensstil anstreben, bereits gut bekannt.
Der Ernährungswissenschaftler Fernando Castro erklärt, dass kugelsicher Kaffee ist ein Getränk, das Kaffee und reiche Möglichkeiten in Fett vermischt - in diesem Fall, Butter und Kokosöl. "Es wird normalerweise am Morgen konsumiert und nach den Leuten, die es konsumieren, erhöht das Getränk die körperliche und geistige Disposition", sagt er.
"Diese Mischung ist in einigen asiatischen Ländern wie Indien, Nepal und Tibet traditionell. In diesen meist gebirgigen Regionen ist der Verzehr von tierischem Fett wichtig für die Bereitstellung von Energie und Wärme ", fügt der Ernährungsberater hinzu.
Aber was sind die Vorteile dieser Mischung? Ist es wert, kugelsicheren Kaffee in Ihre Ernährung aufzunehmen? Kläre etwaige Zweifel am Thema!
Wie kugelsicher Kaffee
Castro Ernährungs machen geht das Getränk Rezept:
Zutaten
- 200 ml Kaffee (vorzugsweise organisch)
- 1 Esslöffel () ungesalzene Butter
- 2 Esslöffel () extra natives Kokosöl
Vorbereitung
- Kaffee normal zubereiten;
- Den Kaffee zusammen mit Butter und Kokosöl in den Mixer geben;
- Zutaten gut verquirlen und dann nehmen.
Eine weitere Möglichkeit besteht darin, die Zutaten mit einem Mixer zu mischen. Es ist erwähnenswert, dass die Mischung nicht gesüßt werden sollte, da die Idee ist, eine gesunde und verbündete Diät zu trinken.
6 Vorteile von kugelsicherem Kaffee
Aber warum ist kugelsicherer Kaffee bei jedem beliebt, der einen gesünderen Lebensstil praktiziert und / oder verfolgt?
Ernährungswissenschaftler Castro erklärt, dass Koffein geistige Wachheit und kognitive Fähigkeiten verbessern kann. "Wenn es mit einer Fettquelle gemischt wird, wird Koffein langsamer absorbiert, wodurch die Wachheit und Konzentration länger erhalten bleibt. Fett wiederum erhöht das Sättigungsgefühl und gibt dem Körper eine Energiequelle, die langsam genutzt werden kann, während der physische Rhythmus erhalten bleibt ", sagt er.
Somit kann als wichtigste Vorteile von kugelsicher Kaffee hervorgehoben werden:
- Verbesserten
- Konzentration Verbesserter Gedanken
- Speicher wache
- Müdigkeit Reduktion
- Mehr körperliche und geistige Energie
- Mehr Sättigung
Mit all diesen Vorteilen zu verstehen, ist es leicht einzusehen, warum Getränk ist so beliebt geworden, vor allem bei denen, die Sport treiben.
Kugelsicherer Kaffee?
Castro antwortet, dass es davon abhängt, wie es verwendet wird. "In der Tat ist die Mischung reich an Kalorien, da Fett die kalorienreichste Energiequelle für den Körper ist. So würde die einfache Zugabe von kugelsicherem Kaffee zur Ernährung den Kalorienverbrauch erhöhen und zur Gewichtszunahme führen. Allerdings ist die Mischung aus Koffein und Lipiden sehr wirksam, um den Appetit zu hemmen und verfügbar zu machen ", erklärt er.
Die Ernährungs fügen hinzu, dass der Kaffee kugelsicher verwendet werden könnte, zum Beispiel, für die Person, länger zu bleiben, ohne etwas mit essen (wie in der asiatischen Ländern durchgeführt wird) oder die Kombination von anderen Lebensmitteln mehr Kalorien in einem bestimmten Zeitraum des Tages vermeiden . "Diese Mischung hemmt schließlich die Notwendigkeit, wieder zu füttern, was den Gewichtsverlust fördern könnte", sagte er.
Auf diese Weise ist es klar, dass kugelsicherer Kaffee innerhalb einer vollständigen Gewichtsverlust-Strategie konsumiert werden sollte, vorzugsweise von einem Ernährungsberater oder einem Ernährungsberater. Und nicht einfach auf eigene Faust zur Ernährung hinzugefügt werden. Ansonsten kann der Effekt umgekehrt sein! (I.e.Aber schließlich, wem ist das Getränk angezeigt? "Ich würde kugelsicheren Kaffee für diejenigen, die körperliche und geistige Bereitschaft erhöhen müssen oder für Menschen, die ein sehr großes Bedürfnis haben, Kohlenhydrate (Brot, Kuchen, Nudeln, etc.) zu essen, angeben und diesen Impuls nicht kontrollieren können. Denn das wäre eine Möglichkeit, die Energiequelle, die dem Körper angeboten wird, zu verändern und den Gaumen zu trainieren, ohne Kohlenhydratkonsum länger zu bleiben - was sogar dazu beitragen wird, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren ", sagt Castro.
Kontraindikationen für kugelsicheren Kaffee
Der Experte betont, dass Menschen mit Magenproblemen dies vermeiden sollten, um Beschwerden zu vermeiden, da Koffein die Schleimhaut des Magens reizen kann, sogar ohne Nahrung neben der Mahlzeit. "Menschen mit hohem Cholesterin sollten auch vermeiden, zu mischen, weil es viel Fett enthält", sagt er.
Personen, die keine ausgewogene Ernährung haben, sollten sich nicht ohne professionelle Anleitung an den Mix halten. "Wenn Sie eine Kombination aus Koffein und Fett (Butter, Ghee Butter, Kokosöl) verwenden, sollten Sie die Aufnahme von Fett zu anderen Tageszeiten sowie die Kalorienzufuhr reduzieren, damit Ihr Körper es nutzen kann Fett als Energiequelle den ganzen Tag. Ein anderes Problem besteht darin, die anderen Nährstoffe falsch zu schneiden, was zu einem Mangel führen und zu Mangelernährung führen könnte ", erklärt Castro.
Jetzt wissen Sie, dass kugelsicherer Kaffee interessante Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit bietet. Und es kann in einigen Fällen zur Gewichtsabnahme beitragen. Dafür muss es jedoch in eine ausgewogene Ernährung, vorzugsweise unter Anleitung eines Ernährungsberaters oder eines Ernährungsberaters, eingebracht werden.