Es ist schwierig für jemanden, genau zu wissen, was er über sich fühlt. Daher ist es nicht einfach, das Selbstwertgefühl zu definieren. Aber es ist wichtig, Selbsterkenntnis zu suchen und immer aufmerksam zu sein, da es eine starke Beziehung zwischen niedrigem Selbstwertgefühl und Depression gibt. Und im Gegensatz zu dem, was viele Leute glauben, hängt das Selbstwertgefühl nicht unbedingt damit zusammen, dass man die Liebe anderer Menschen hat, dass man das Selbstvertrauen von Freunden hat, dass man bei der Arbeit erfolgreich ist. Man kann all das haben und sich immer noch unwohl fühlen.
Es gibt auch keine Formel, um das Selbstwertgefühl immer hoch zu halten. Aber einige Tipps von Psychologen können helfen, dieses Problem besser zu lösen. Hier sind sieben Dinge, die sie gerne wissen würden.
1. hohes Lob zu empfangen ist nicht die Lösung
Wenn jemand nach Gefühl, ist es nicht ein Kompliment, dass sich dies ändern wird, vor allem, wenn das Lob von einem Familienmitglied oder Freund kommt, Sie wissen, dass Sie möchten, dass Sie zufrieden zu stellen. Aber im Allgemeinen denken die Leute das so, also ist dies normalerweise die häufigste Einstellung. In diesen Momenten ist es am effektivsten, dass die Menschen um dich herum emotionale Unterstützung bieten. Es funktioniert mehr als nur dich aufzustehen.
2. Geld ist auch nicht die Lösung
Materieller Erfolg kann eine Falle des Selbstwertgefühls sein. Es gibt ein Gefühl dafür, dass das Gleichgewicht auf dem Bankkonto gleichbedeutend mit Glück ist, aber Studien haben gezeigt, dass das Gegenteil passieren kann: Jeder, der daran glaubt, hat eher psychologische Konsequenzen, wenn etwas in seinem Leben oder seiner Karriere schiefgeht. Aufrechterhaltung des Selbstwertgefühls in Verbindung mit finanziellen Leben ist nicht gut für die eine oder andere Sache.
3. Dieses ihre Beziehungen
beenden Obwohl es ein individuelles Problem scheint, hat eine geringeres Selbstwertgefühl Menschen unsichere und mehr resentful macht, was zu Verhaltensweisen führt, die andere als auch schaden, vor allem in intimen Beziehungen. Eine Studie in den Niederlanden im Jahr 2017 zeigte, dass diejenigen mit einem niedrigen Selbstwertgefühl neigen Entscheidungen zu bedauern der Partner (solange Film etwas größer als Verlagerung zu beobachten) beteiligt, weil sie minderwertig fühlen und denken, dass ihre Meinungen nicht wichtig sind.
4. Eine große Gruppe von Freunden ist nicht so wichtig
Selbstwertgefühl hat viel mit der Wahrnehmung, die andere von einer Person haben, zu tun. Es gibt also eine Idee, dass viele Freunde sich besser fühlen lassen. Aber in der Tat ist es nicht ganz so. Freundschaften oder Kontakte an verschiedenen Orten - im Fitness-Studio, bei der Arbeit, Kollegen in der Schule oder im College - können Ihre vielen Werte auf vielerlei Weise gleichzeitig stärken und sind daher besser, als Teil einer einzigen Gruppe zu sein (obwohl mit mehr Mitgliedern).
5. Du kannst intoleranter werden
Die Art, wie du die Welt betrachtest, ist von Selbstachtung geprägt. Eine Studie aus dem Jahr 2011 zeigte, dass je geringer das Selbstwertgefühl einer Person ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sich diese Menschen voreingenommen und fanatisch verhalten. Diejenigen, die sich selbst besser fühlen, werden sich wahrscheinlich nicht von Differenzen bedroht fühlen oder an radikale Meinungen glauben und wissen, wie man die Entscheidungen jedes Einzelnen respektiert.
6. Frauen sind nicht anfälliger als Männer glaubten, gesunde Menschenverstand lange
, dass Mädchen ein schwächeres Selbstwertgefühl als Jungen zu haben, neigen dazu, aber eine Studie der Menschen zwischen 14 und 30 Jahre haben gezeigt, dass es keinen Unterschied ist zwischen diesem Gefühl. Jungen / Männer sind so anfällig für geringes Selbstwertgefühl wie Mädchen / Frauen. Was passiert, ist oft, vor allem in der Pubertät, ein größerer sozialer Druck auf Mädchen, sich in ein Muster einzufügen, was dazu führt, dass viele Mädchen anfangen, sich nicht zu mögen. (I.e.7. Einfache Gesten helfen viel
nicht viel, um eine Person zu unterstützen, die in Not ist ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Es gibt sehr einfache Möglichkeiten zu helfen. Geben Sie Zeichen (oder sagen Sie), dass Sie an den Wert dieser Person glauben. Machen Sie kleine alltägliche Aufgaben wie die Heimorganisation. Und vor allem, um zu zeigen, interessiert sich für Gespräche und haben das Unternehmen, ohne zu lösen zu versuchen, aber nur, indem sie mit zu dieser Zeit zu sein.