Aber, wenn Sie nicht viel Zeit oder Geld haben, wird jede dieser Aktivitäten ein zusätzlicher Kopfschmerz sein. Es stellt sich heraus, dass es ein guter Weg ist, das Leben mit mehr Optimismus und Bereitschaft zu führen, wenn man seine Aufmerksamkeit auf einfache Dinge richtet, die keinen mentalen oder finanziellen Aufwand erfordern und keine Zeitwäsche erfordern. Mit anderen Worten, die einfachen, freien Dinge im Leben sind eine großartige Therapie und können dich sogar glücklicher machen.
Selbst scheinbar utopischen heute, hier ist eine große Wahrheit: Gerüche, die angenehm sind, wie das Lächeln der Menschen, die Sie lieben und die Umarmung der alten Freunde, die nicht es Zeiten gibt, einige der Instant-Glück Rezepte eine Person sollte behalten.
In Zeiten von Stress und Eile dreht sich alles um ein wenig gebrauchte Praxis. Dies ist zu stoppen, was Sie tun, und ein paar Sekunden die Aufmerksamkeit auf die guten Empfindungen widmen, die uns in der Mitte des Tages beeinflussen. Das "Schauen" in diese Momente hat eine unglaublich intensive Kraft über unsere Stimmung; Diese kurzen Sekunden, wenn wir unser Universum stoppen, um etwas Dummes zu genießen, das uns glücklich macht, macht am Ende des anstrengenden Arbeitstages einen Unterschied. Dies ist die Technik, um den ganzen Tag über Freude und Enthusiasmus zu empfangen. Es gibt auch Aktivitäten, die wenig Zeit oder Geld kosten und die auch gepflegt werden müssen.
Glücksmomente schaffen
Damit eine Aktivität als ein einzigartiger Moment des Glücks betrachtet wird, darf sie nicht zu oft wiederholt werden. Um zu verstehen, wie das funktioniert, stellen Sie sich ein Gericht vor, das Ihnen sehr gefällt. Wenn Sie die Gelegenheit haben, es zu genießen, ist dies eine besondere Zeit, weil Sie es nicht jeden Tag tun. Wenn dies der Fall wäre, wäre das Gericht nicht mehr etwas Besonderes, um nur noch eine Gewohnheit in Ihrer täglichen Routine zu werden.
Um deine eigenen Glücksmomente zu kreieren, versuche dich an etwas zu erinnern, das dir immense Freude bereitet, die du schon lange nicht mehr gemacht hast. Ein Tipp ist, an die Erinnerungen zu denken, die wir aus der Kindheit mitbringen. Der Geschmack eines Kuchens, den ihre Großmutter zum Beispiel gemacht hat, oder das Gefühl, mit Modelliermasse zu spielen. Sie werden erstaunt sein über die Menge an guten Erinnerungen, die Sie in Ihrem Gedächtnis haben, und dann versuchen Sie einfach, einige dieser Bräuche in Ihren Tag zu bringen.
Widmen Sie sich die angenehme Aufgabe selbst, mindestens einmal pro Woche zu schaffen, Momente der Entspannung und billig Freude - und mit den positiven Ergebnissen dieser Gewohnheit in Ihrer Stimmung am Ende des Tages faszinieren. Denken Sie daran, dass die einfachen Dinge im Leben sogar am wichtigsten sind.
Schau dir im Video unten an, wie ein wenig Action deinen Tag in einen viel glücklicheren Tag verwandeln kann.