Birne ist eine der vielseitigsten Lebensmittel, die in der Natur, in Kuchen und Torten, gekocht oder roh und sogar in herzhaften Speisen konsumiert werden kann. Neben einer weit verbreiteten Frucht hat es einen milden Geschmack und erfreut die meisten Gaumen.
Die Birne ist auch eine praktische Frucht, kann in der Tasche für Arbeit oder Hochschule getragen werden, und ist leicht zu essen, ohne zu viel Unordnung zu machen, sowie der Apfel.
Die Birne ist aber nicht nur praktisch und vielseitig, sondern auch eine Frucht, die reich an gesundheitsfördernden Eigenschaften ist. Das Folgende gibt Ihnen mehrere Gründe, um immer eine Birne in der Nähe zu haben und sie auf verschiedene Weisen in Ihrer täglichen Diät einzuschließen.
1. Sie haben eine entzündungshemmende Wirkung und helfen Entzündungen in Fällen wie Atritis zu reduzieren. They 2. Sie stärken das Immunsystem, weil sie die Vitamine B2, B3, B6, C und K haben. Zusätzlich sind sie reich an Kalzium, Folsäure, Kalium, Magnesium, Kupfer und Mangan.
3. Die Fruktose und Glukose in der Birne geben Ihrer Energie einen zusätzlichen Schub im Alltag.
4. Kohlenhydrate von Birnen werden langsam durch die Blutbahn absorbiert, was den Menschen mit Diabetes hilft, da sie den plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels verhindert. Sie sind also großartige Optionen für schnelle Snacks.
5. Birnen helfen bei der Senkung des Cholesterinspiegels auf seine hohe Pektinkonzentration.
6. Birnen sind reich an Kupfer und Vitamin C und K, die als Antioxidantien wirken und die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen. Eine Birne enthält bis zu 11% der benötigten Tagesmenge an Vitamin C und 9,5% Kupfer.
7. Die Birne enthält Fasern, die helfen, schlechte Cholesterinwerte (LDL) beizubehalten und so zur Gesundheit des Herzens beitragen.
8. Birnen können als hypoallergene Früchte betrachtet werden, da sie eine geringere allergische Wirkung haben als andere Früchte. Aus diesem Grund ist es eine der ersten Früchte, die Babys essen können, wenn sie normales Essen anstelle von Muttermilch beginnen.
9. Außerdem enthalten die Birnen Bor, ein Mineral, das dem Körper hilft, Kalzium zurückzuhalten, wodurch Osteoporose verhindert wird.
10. Birnen regelmäßig zu konsumieren, trägt auch zur Senkung des Blutdrucks bei. Sie enthalten Quercetin, ein Antioxidans in unserer Haut, das den Blutdruck kontrolliert und Krebs vorbeugt.