Kinder: Fast alle Frauen möchten diese Erfahrung im Leben haben. Der Schmerz und die Freude, einer Kreatur Leben zu geben und sie sich dann entwickeln zu sehen und sich stark, intelligent und gesund zu entwickeln, verführen die weibliche Fantasie. Aber die Mission der Mutterschaft bringt einige epische Schlachten zwischen Müttern und Kindern mit sich.
Bad, Mittagessen und sogar Schlafenszeit sind mit einigen Kindern Tests von Ausdauer und Geduld. Es kann eine entmutigende Aufgabe sein, Ihr Kind zum Beispiel dazu zu bringen, so wenig Grün- und Gemüse wie möglich zu essen. Daher ist jede Hilfe oder neue Technik immer willkommen. So trennen wir drei Wege, um Ihre Kleinen davon zu überzeugen, gesundes Essen zu essen.
Pea Popsicle
Wählen Sie eine Form - es kann eine kleine Tasse sein - und füllen Sie sie mit Erbsen (in Dosen oder frisch). Dann mit Wasser füllen, eine Eisportionierer in die Mitte des Glases stellen und zum Gefrierschrank führen.
Das Rezept ist einfach und die Idee mag sehr seltsam erscheinen, aber es war erfolgreich mit Kindern auf der ganzen Welt. Etwas über "Eiscreme" (vielleicht die Farbe, vielleicht die Art, wie die Erbsen in die Form geraten) hat die Kleinen fasziniert, die die Möglichkeit der Prüfung normalerweise nicht leugnen.
Denken Sie daran, dass, wenn es darum geht, Kindern gesunde Lebensmittel zu geben, es darauf ankommt, sie auf unterhaltsame und ungewöhnliche Weise zu präsentieren, um ihr Interesse an dem, was angeboten wird, zu schärfen. Das Erbseneis am Stiel punktet bei all diesen Aufgaben und verspricht, ein innovativer Weg zu sein, um Ihre Kinder gesund zu halten. Öffnen Sie Ihre Gedanken und haben Sie keine Angst, es zu versuchen.
Gemüse Nuggets
Es sei denn, die Eis am Stiel Erbsen seltsam, aber nicht weniger nahrhaft: hier ist die Idee, die Kinder Leidenschaft für die berühmten zu verwenden (und umstritten, nach den Regeln der Ernährung) Nuggets und verbinden sie mit einer gesunden Ernährung.
Die Wahrheit ist, dass es bereits Nuggets aus Gemüse zum Verkauf in Supermärkten gibt. Diese Produkte können jedoch viele Konservierungsstoffe und andere Komponenten enthalten, die die Mahlzeit in etwas nicht so nahrhaftes verwandeln. Das Rezept ist einfach und eine Freude.
Zutaten
- 1 gehackte Zwiebel
- 1 Tasse gehackten Brokkoli;
- 1 Tasse gehackte Blumenkohl;
- 1 Tasse gehackte Karotte;
- 1 Teelöffel Olivenöl;
- 2 Esslöffel Weizenmehl;
- 1 Tasse (Tee) Magermilch;
- Salsa und Salz nach Geschmack.
brown 2 Eiweiß braun brown
- 1 Tasse (Tee) Mehl;
- 1/2 Tasse (Tee) Cornflakes;
- 1 Löffel (Suppe) Olivenöl zum Bürsten.
- Zubereitung
Das Gemüse mit dem Öl in einer beschichteten Pfanne anbraten.
- Kochen Sie bei schwacher Hitze und fügen Sie nach Bedarf Wasser hinzu, bis es weich ist;
- bestreuen das Mehl, fügen Sie die Milch hinzu und rühren Sie, bis verdickt;
- Mit Salz und Petersilie würzen;
- In ein feuerfestes Material legen, um abzukühlen;
- Sobald fest, schneiden Sie in die gewünschte Form und passieren Sie das Eiweiß und die zwei Arten von Mehl;
- Legen Sie auf ein nonstick Backblech und bürsten Sie auf beiden Seiten mit Olivenöl, mit etwas Wasser gemischt;
- Bei mittlerer Hitze (180ºC) goldbraun backen und nach 10 Minuten wenden.
- Spinat-Gnocchi, weil dieses Kraut, sehr beliebt weltweit
das Abenteuers von „Sailor Popeye“, ist reich an Eisen, Kalzium und Phosphor, sowie hohe Konzentrationen an Vitaminen A und B mit All diesen ernährungsphysiologischen Eigenschaften den Spinat zu machen ein sehr wichtiger Verbündeter für die Gesundheit von Knochen, Muskeln und Zähnen, hilft dabei, die Sehkraft zu erhalten und hilft bei der Blutgerinnung.
Die Kinder von all diesen Vorteilen zu überzeugen, gibt jedoch ein wenig mehr Arbeit. Ein guter Weg ist, es in Rezepte zu integrieren, die bereits kleinen bekannt sind. Der Spinat Gnocchi hat neben dem Spinat selbst Kartoffeln. Das Rezept ist einfach zuzubereiten und kann mit jeder Art von Soße serviert werden, was das Gericht noch schmackhafter macht und seine Akzeptanz erleichtert. (I.e.Zutaten
1 Päckchen Spinat (nur Blätter);
2 große Kartoffeln;
- 1 Eigelb;
- 1 Tasse (Tee) Weizenmehl;
- 1 Prise Salz.
- Zubereitung
- Kartoffeln, Spinat und Salz in eine Pfanne mit Wasser geben und zum Kochen bringen;
Nach dem Backen schlagen Sie die Spinatblätter im Mixer mit etwas Backwasser. Tippen Sie auf, bis eine Paste erhalten wird;
- Die Kartoffeln kneten und den Spinat vermischen;
- Füge die Edelsteine hinzu.
- Fügen Sie allmählich das Weizenmehl hinzu, bis eine homogene Masse erreicht wird;
- Machen Sie Brötchen mit dem Teig und legen Sie sie in kochendem Wasser kochen;
- Abgießen und mit Brühe oder Huhn servieren.
- Es ist wichtig sich daran zu erinnern, wie eine ausgewogene Ernährung nicht nur die Gesundheit der Kinder fördert. Selbst im Erwachsenenalter ist es wichtig, gesunde Nahrungsmittel zu essen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gemüse zu essen, investieren Sie in diese und andere praktische Rezepte, um sie in Ihre Ernährung zu integrieren.