Über L-Carnitin wird viel gesagt. Es ist oft mit Gewichtsverlust und Triglyceridreduktion verbunden. Aber nur wenige Menschen wissen wirklich, was Carnitin ist, für wen sein Konsum angezeigt ist, welche Vorteile es bringen kann und so weiter.
Die funktionelle nutritionist Helouse Odebrecht erklärt, dass L-Carnitin ein Aminosäurederivat ist bekannt für ihre biochemische Wirkung der Erhöhung des Durchgangs von langkettigen Fettsäuren in die Mitochondrien für die Oxidation und Erzeugung von Energie bekannt. "Außerdem erhöht es die Verwendung von Triglyceriden, um mehr Energie zu erzeugen und die Dyslipidämie zu kontrollieren (Veränderung der Blutfette wie Cholesterin und Triglyceride)", sagt er. "Zusammenfassend hat sich gezeigt, dass L-Carnitin wirksam dazu beiträgt, Fett im Blut (Triglyceride) zu verbrennen, Energie zu erzeugen und damit die Blutwerte zu kontrollieren", fügt der Ernährungsberater hinzu.
Carnitin wird vom Körper natürlich produziert, aber nicht in großen Mengen. Daher kann es empfohlen werden, Ergänzungen mit dem Stoff zu nehmen, um seine positiven Eigenschaften zu erhöhen.
"Die größte Quelle von Carnitin ist Diätetik. L-Carnitin ist auch als Vitamin Bt bekannt, es ist jedoch nicht genau ein Vitamin. In unserem Körper ist vor allem das Muskelgewebe präsent, vor allem das Herz ", sagt der funktionelle Ernährungsberater Helouse Odebrecht.
Vorteile von L-Carnitin
Funktionelle Ernährungs Helouse erklärt, dass für seine potentielle Energie Stoffwechsel, die Fett im Blut vorhanden ist für die Oxidation in den Mitochondrien, L-Carnitin eine Ergänzung verwendet wurde, führen kann:
Therapie Alzheimer-Krankheit, Gewichtsverlust, Reduktion von Triglyceriden, neben anderen Vorteilen.
- Indikationen für L-Carnitin
- Nutritionist Helouse weist darauf hin, dass die Studien noch nicht zu 100% aussagekräftig sind. Einige demonstrieren ihre Effizienz nicht mit einem bestimmten Teil der Bevölkerung und anderen, ja. Aber im Allgemeinen sind einige klinische Anwendungen von L-Carnitin:
- In der Energieerzeugung von Herzmuskelzellen, bei Herzerkrankungen empfohlen;
Als Antioxidans für sein Potenzial, die Verwendung von Blutfetten zur Energiegewinnung zu verbessern;
Bei hypertensiven Patienten ist eine L-Carnitin-Supplementation hervorragend für die Leistung bewegter Muskeln geeignet, mit Linderung der Symptome;
- Bei der Durchführung von Dialysepatienten, die Eliminierung von Carnitin (ca. 80%) erzeugt eine Depletion von Muskeln durch die Verwendung von Muskel-Carnitin zu liefern, was gelöscht wurde. In diesem Fall hält die Carnitin-Supplementierung die Energiekapazität und Muskelhypertrophie, die Verringerung der Muskelermüdung, die zentrale Erschöpfung und das erhöhte Wohlbefinden aufrecht und erhöht die Lebensqualität dieser Patienten.
- Bei Diabetikern zeigt sich eine schützende Wirkung von Nervenproblemen, die die Regeneration von Nervenfasern stimulieren.
- Es hilft auch bei der Entgiftung zusammen mit anderen organischen Säuren.
- „Also, stellen wir ihre Aktion für gesunde Personen und Krankheiten wie Herz-, diabetische Neuropathie, Nervenprobleme, ausgezeichnete antioxidative und Leber tragen den Entgiftungsprozess zu unterstützen“, sagt der Ernährungs Helouse funktional.
- L-Carnitin x Gewichtsverlust
- Kann L-Carnitin auch für diejenigen nützlich sein, die abnehmen wollen? Laut Ernährungsberaterin Helouse Odebrecht ist dies eine der Studienrichtungen und in vielen Situationen von Vorteil.
"Der Prozess der Gewichtsabnahme beinhaltet jedoch mehrere Faktoren, biochemische Wege, physiologischen Zustand, Gewohnheiten usw. So hat isoliertes L-Carnitin ohne andere Stoffwechselbilanz keine Wirkung ", sagt der Fachmann. (I.e.Wo kann man L-Carnitin kaufen?
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Was die tägliche Einnahme sollte?
Die Empfehlungen, erklärt Helouse Odebrecht, schlagen eine tägliche Ergänzung von 250 bis 500mg vor, abhängig von dem objektiven und klinischen Bild.
Risiken und Gegen von L-Carnitin
Helouse Der Ernährungswissenschaftler erklärt, dass, als Ergänzung, Ernährungs- oder medizinische Empfehlung müssen Anpassungen vorgenommen werden, die Risikoprüfung und Nutzung Führung. "Jeder Nährstoffüberschuss oder eine unzureichende Dosierung kann einen Gesundheitsschaden darstellen", sagt er. "L-Carnitin weist jedoch keine spezifischen Probleme auf, die in der Literatur berichtet werden", fügt er hinzu.
Profi betont, dass es keine Gegenanzeige Berichte, aber Überdosen (über 2 g) werden mit Übelkeit, Erbrechen und Durchfall in Verbindung gebracht worden.
Jetzt wissen Sie, welche Vorteile L-Carnitin bietet, aber denken Sie daran: Eine Nahrungsergänzung sollte nur erfolgen, wenn eine ernährungsphysiologische oder medizinische Empfehlung vorliegt. Schließlich kann jeder Nährstoffüberschuss oder eine unzureichende Dosierung schädlich sein!