Sie einer jener Menschen, die kämpfen, um aus dem Bett zu bekommen und alles dafür geben würde „nur noch 5 minutinhos“ zu schlafen? Sicherlich sind Sie nicht der einzige, aber das wissen früh Vorteile hat, die besser sein kann einige Zeit unter der Decke als die Ausgaben. Treffen Sie die wichtigsten sind: 1. Sie
„breiter Front“ der Rest der Menschen
Beginnen Sie Ihren Tag, bevor die meisten Menschen einen großen psychologischen Vorteil bringt: während die anderen kämpfen, aus dem Bett zu bekommen, werden Sie bereits geändert haben, hatten Frühstück und begann ihre Tätigkeit.
Das mag wenig erscheinen, aber schon einen großen Unterschied in unserem Leben macht spät von diesem Gefühl des Aufwachens loszuwerden.
2. Sie können besser organisieren Sie Ihre Tag
noch ein paar Stunden, bevor der Beginn Ihrer Termine, haben Sie eine gute Zeit haben, Ihren Tagesplan zu planen und vorzubereiten alles was Sie benötigen, entweder Studienmaterial oder Arbeit oder sogar eine gesunde Mahlzeit im Büro zu essen.
3. Sie haben mehr Zeit für Ihre Sachen
Wie Sie wach, bevor der Rest der Welt sind, können Sie diese Zeit, um die Dinge zu tun, die Sie für Ihr Leben am wichtigsten sind, nicht diejenigen, die aufgrund dringlicher geworden Erwartungen anderer.
Wenn somit die Anforderungen von anderen Menschen kommen zu starten, haben Sie getan, was Sie wirklich darauf bestanden, und Verpflichtungen nicht mehr zur Last fallen.
4. Sie im Action-Modus arbeiten, nicht in
Reaktionsmodus Denn „früh“ in seiner Routine zu sein und hat getan, was Sie wollten die meisten, nach 5 Stunden Aufwachen können Sie bereit sein, ihre Verpflichtungen zu erfüllen und sie ankommen - oder sogar, bevor Sie jemand aufzuladen.
So können Sie durch eine Aktion Ihre Aktivität zu tun, nicht Reaktion auf externe Anforderungen, die, indem sie die Bedürfnisse der anderen an der Spitze Ihrer Prioritätenliste Sie mehr müde verlassen würde. Auf diese Weise halten Sie Ihre Energie und Konzentration, so dass im Laufe des Tages mehr Aufgaben erfüllen, ohne ein unangenehmes Gefühl.
5. Ihre Produktivität erhöht
Zusätzlich weniger mentale Energie im Modus für Maßnahmen zu verbringen und nicht in Reaktion Modus, der bereits mehr getan ermöglicht, ihre Produktivität erhöht, da wachen Sie früh erlaubt, ihre Verpflichtungen auf ihr Versorgungsniveau zu erhalten im Obergeschoss.
Immerhin wie Schläfrigkeit und schlechte Stimmung morgens übergeben werden, wenn Sie in der Klasse oder bei der Arbeit zu bekommen, werden Sie bereit sein, ihre Aktivitäten von der ersten Minute zu widmen und haben eine größere Fähigkeit, sich zu konzentrieren. Als Ergebnis können Sie Ihre Aufgaben schneller und genauer erkennen.
6. Die am Morgen getan Übungen sind von Vorteil
eine Routine-Übung ist wichtig und hat unsere Gesundheit verbessert, aber sie sind noch leistungsstärker, wenn am Morgen getan. Zu dieser Zeit beschleunigt körperliche Aktivität den Stoffwechsel und die Fettverbrennung und stimuliert die Freisetzung von Endorphinen, die uns für den Rest des Tages mehr bereit und glücklich macht.
Darüber hinaus Übung am Morgen zu Ihnen hilft, besser zu schlafen, während sie in der Nacht zu üben lässt uns mehr bewegt und die Qualität des Schlafes stören.
7. Die biologische Uhr wird zu Ihren Gunsten
Unser Körper zirkadianen Rhythmus unterliegt, oder interne Uhr, die unseren Schlaf steuert, Wachheit, Appetit, Körpertemperatur und die Produktion einiger Hormone, unter anderem physiologische Funktionen. (I.e.Und was den circadianen Zyklus steuert, ist Licht, das die Produktion der Hormone Melatonin und Cortisol reguliert. Melatonin wird nachts produziert, wenn es dunkel wird, und es ist dafür verantwortlich, dass es uns schläfriger macht, während Kortisol als Reaktion auf das Morgenlicht produziert wird, was uns aufweckt und aufwacht.
Auch wenn Sie später gerne aufwachen, wenn Sie früh aufstehen und schlafen, wird Ihr Körper entsprechend der natürlichen biologischen Uhr des Menschen funktionieren. Als Ergebnis werden ihre Aktivitäts- und Ruhezeiten am besten genutzt.
8. Sie beenden Ihre glücklichste Tag
Wie man ein paar Stunden zu tun hatte, was man in den frühen Morgenstunden wollte, als ich nach der Arbeit nach Hause kommen werden Sie das Gefühl der Erfüllung haben, die Ihnen mehr Motivation geben ihre fortzusetzen projiziert Tag für Tag und vermeidet das Gefühl, verlorene Zeit wieder gut zu machen, wenn man immer zu spät kommt.
Wenn Sie vor dem Zubettgehen noch etwas Zeit haben, können Sie sich entspannen, um einen Film oder Ihre Lieblingsserie zu sehen. Und das wird Sie natürlich viel glücklicher machen, denn es wird möglich sein, Ihre Verpflichtungen und Freizeitaktivitäten in Einklang zu bringen.
Also, auch wenn Sie nicht um genau 5 Uhr aufwachen können, lohnt es sich zu versuchen, Ihren Wecker schrittweise zu erhöhen und allmählich aufwachen früh. Sie werden die positiven Veränderungen in Ihrem Leben genießen!