Adipositas bei Kindern bereitet Eltern und Kinderärzten zunehmend Sorgen. Und nicht für weniger. Forschungsdaten zeigen, dass Fettleibigkeit bei Kindern in jüngster Zeit zugenommen hat. Übergewichtige Kinder machen etwa 34,8% der gesamten Kinderbevölkerung aus.
Laut dem Präsidenten der wissenschaftlichen Abteilung für Nutrologie der Brasilianischen Gesellschaft für Pädiatrie (SBP), Virginia Weffort, ist das Problem der Fettleibigkeit in zwei Situationen unterteilt: schlechte Ernährung und sitzende Lebensweise. "Kinder und Jugendliche verbringen die meiste Zeit damit, vor Fernsehbildschirmen, Computern, Handys und anderen zu sitzen oder zu liegen, machen keine körperliche Aktivität, manchmal sogar in der Schule", sagt der Kinderarzt.
Ein gesundes Leben sollte frühzeitig gefördert werden, mit Beispielen und Ermutigung. Von dem Moment an, in dem Sie anfangen, Nahrung in die Routine des Babys zu geben, sollte die Mutter darauf achten, eine Vielzahl von Nährstoffen anzubieten. "Wenn das Kind bis zum Alter von zwei Jahren nicht alle Arten gesunder Lebensmittel kennt, wird es für sie schwieriger, eine angemessene Nahrungsgewohnheit zu haben", warnt er.
Außerdem muss man sich Sorgen machen, dass die Mutter während des Stillens gefüttert wird. "Wenn eine Frau eine fettreiche Diät hat, kann sie sie über die Muttermilch an das Baby weitergeben", sagt sie.
Stimulieren Sie Ihr Kind in allen Altersgruppen Ihres Wachstums. Es bietet Gemüse und Gemüse, Knollen und Getreide sowie Obst und Milch. Verhindern Sie, dass Ihr Kind Soda und verarbeitete Produkte verwendet.
Ein übergewichtiges Kind kann sowohl in der Gegenwart als auch in der Zukunft gesundheitliche Probleme haben. Viele von ihnen haben möglicherweise Wachstumsstörungen, Diabetes, erhöhten Cholesterinspiegel und immer noch junge Menschen, Bluthochdruck, Veränderungen im Menstruationszyklus und Schlaganfall.
Der Kinderarzt warnt, dass Vorbeugung das beste Mittel gegen Fettleibigkeit ist, dh Vorsicht, bevor die Zahlen auf der Skala hoch sind. "Aber wenn das Bild bereits installiert ist, muss man Nahrung umerziehen und die Ausübung körperlicher Aktivität anregen", erklärt er.
Der Kinderarzt rät, dass Eltern die Energieausgaben von Kindern stimulieren sollten. "Die tägliche Übung moderater oder kräftiger körperlicher Aktivität für mindestens 60 Minuten reicht für ein weniger sitzendes Leben", erklärt er.
Vorgeschlagen von Virginia, überprüfen Sie die kleinen Gewohnheiten, die den sitzenden Lebensstil des Kindes verringern können und den täglichen Alltag der Kleinen aktiver machen:
- Verwenden Sie die Treppe anstelle des Aufzugs;
- Ermutigen Sie das Kind, bei Hausarbeiten zu helfen, die körperliche Aktivität erfordern, wie: Gartenarbeit, Geschirr spülen, Bettwäsche und Spielzeug organisieren;
- Ermutigen Sie sie, Intervalle von fünf Minuten zu nehmen, um alle 30 Minuten, die anhalten, zu strecken, wie im Fernsehen, am Computer oder sogar Hausaufgaben zu machen;
- Wandern oder Radfahren kurze Distanzen;
- Ermutigen Sie und beteiligen Sie sich mit dem Kind von Freizeitspielen.